jak szybko

przecież macie na te swoje Maci jakieś emulatory windozy, nie wiem czy na maca będzie działać, ale w Waszym imieniu wysłałem zapytanie do Tanita Polska, jak dadzą jakąś odpowiedz to napiszę (już wcześniej się z nimi kontaktowałem i bardzo szybko odpowiadają na maile) tutaj cena na alledrogo - waga jest bardzo droga, ale bardzo żałuję że nie [...]

przecież macie na te swoje Maci jakieś emulatory windozy, nie wiem czy na maca będzie działać, ale w Waszym imieniu wysłałem zapytanie do Tanita Polska, jak dadzą jakąś odpowiedz to napiszę (już wcześniej się z nimi kontaktowałem i bardzo szybko odpowiadają na maile) Kubus, litosci ;) To co napisales, mozna by przetlumaczyc na jezyk motoryzacyjny: [...]

[...] cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod bieganie popołudniowe, częściowo zgodnie z wytycznymi, momentami nie rano poszedł jakiś pączek + lód w ramach czitu wieczorem w nagrodę poszła pizza bezpośrednio po biegu poszło sporo owoców suplementacja spalacz x1 - ~30min przed popołudniowym bieganiem [...]

[...] szczegóły -> link do diety dziś wszystko wg założeń choć małżonka kusiła zamówieniem pizzy, pewnie na weekendzie poleci znając życie, ale po tak ciężkim cyklu należy się jakaś nagroda (choć tego typu nagród ostatnio trochę za dużo idzie) suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, ~30 min przed wieczorną siłką 1kaps [...]

[...] wtorek - DT cykl 8 - dzień 28 waga - 85,2kg waga tłuszczu - 9,3kg dziś nadrabiam siłownię za wczoraj, w planie trening obwodowy waga dziś rekord, zarówno w masie ciała jak i wadze tłuszczu, podejrzewam że może to być reakcja na odstawienie kreatyny, jutro zobaczymy czy jest to jednorazowy skok czy zaczęło spadać dieta szczegółowa rozpiska [...]

[...] źródłem energii dla komórek mięśniowych, nic więc dziwnego, że wielkość jego zasobów ma szczególne znaczenie podczas wykonywania długich i wyczerpujących wysiłków takich jak bieg maratoński. W czasie długotrwałej pracy mięśniowej zapasy zgromadzonych w mięśniach węglowodanów ulegają zmniejszeniu, co w konsekwencji może prowadzić do spadku [...]

[...] się we wtorek po egzaminie coś w tym kierunku podziałać. Z jedzonka było dzisiaj: Ś: niepalona kasza gryczana z kalafiorem i piersią z kury (o 10:30) O: rosół, ziemniaki z jakimś duszonym mięsem, surówką z kapusty i sosem chrzanowym K: omlet z pastą z zielonego groszku Jeszcze się porozciągam. Do liczenia michy wrócę po czwartkowym egzaminie i [...]

@Kuba sam bylem w szoku bo jak cwiczylem z kumplem to sluchawek nie mialem %-) Przyznam sie szczerze ze dawka motywacji byla po rozmowie z nim. Kazdy pozyzytywny feedback cieszy i motywuje. 23.08.2017 sroda Barki 1) Wznosy w opadzie na kinesis omega 5 seri z dopieciem w szczytowej fazie po 15-8ruchow 2) symulacja reverse butterfly na kinesisie 5 [...]

@Tomku Dzieki za takie mile slowa, az sie zaczerwienilem jak to czytalem i niezmiernie sie ucieszylem. Strasznie budujaca opinia :-)) Dzieki takim slowom wiem ze zmierzam w dobrym kierunku :-) Nie ukrywam ze Rühl to dla mnie Taki maly twoj Platz %-) Odkad mieszkam w DE i widzialem go w tamtejszych wydaniach FLEX stal sie moim numerem jeden. Kwoty [...]

@Tomku, wszystko ok. Przyznam sie bez bicia ze caly Weekend przespalem praktycznie %-) Ale tego mi trzeba bylo bo czulem sie jak nowonarodzony. W sobote po lidlu nie pojechalem na is jezioro bo w piatek mimo krotkiego dnia nadgonilem kcal szarlotka %-) w sobote zamulony jak diabli wiec drzemalem caly czas az po 19 sie zerwalem i pojechalem na [...]

[...] sztanga łamaną 4 serie - biceps na maszynie – 2 serie - biceps młotki 4 serie Znowu zrobiłem przysiady na maszynie Smitha, będę chyba zamieniał z przysiadami hack. Wykroki jak zwykle podbiły tętno, w ostatniej serii byłem już padnięty i 2 razy się zachwiałem. Bałbym się robić wykroki ze sztangą na barkach, hantle zawsze można wypuścić w razie [...]

---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]

Szczerze mówiąc, nie zwracałem uwagi nigdy na to czy moja kadencja jest książkowa czy nie. Dla mnie to takie naturalne normalne tempo. Nastawiony jestem na jak największe wyciśnięcie z siebie potu i taka kadencja sprawia, że szybko "grzeje" mi się całe ciało :) Poza tym mam wtedy wrażenie, że najbardziej wykorzystuję (nie wiem jak to nazwać [...]

[...] sporty walki. Wiadomo też, że zdarzają się tragedie oraz fighterzy wychodzą z licznymi kontuzjami. Biorąc pod uwagę to co wcześniej napisałem to prawie zawsze znajdzie się jak ALE dlaczego mógł przegrać.. Psychiki nie jesteśmy w stanie jasno ocenić co siedzi w głowie fightera, to samo psychika po tragedii w rodzinie też nie jesteśmy w stanie [...]

"Tacy nowi pomocnicy, pamiętni swoich poprzedników zwykle zasuwają za dwóch" - hmm czy za dowch, taksie wydaje wlascicielowi lokomotywy bo przez ten okres zapomnial jak dobrze pracowala poprzednia ekipa pomocnikow - zauwaz ze np jak rusza pociag, szarpie i sie rozpedza nadzwyczajnie szybko do predkosci maxymalnej , ale jadac ta [...]

[...] schudniesz góra 3kg (jeśli mówi o chudnięciu w tłuszczu). Zacznij ćwiczyć w domu, stylem domatora. Rób pompki itd. Poczytaj dział trening oraz odżywianie i dowiedz się jak jeść/ćwiczyć/wypoczywać i jak to połączyć wszystko by miało to sens. Na siłowni jak zaczniesz odpowiednio jeść i trenować to szybko schudniesz w tłuszczu i przytyjesz w [...]

[...] Sciąganie do klatki na wąsko 4s Wiosłowanie T gryfem 4s Wiosłowanie jednorącz na wyciągu siedząc 4s Ściąganie podchwytem 4s Szrugsy 4s Schodki 25min Trening w sumie taki sam jak zawsze jednak zrobiony od tyłu :) dziś był chłodniejszy dzien a jednak na siłowni było gorzej niestety klima na noc została wyłączona i ciężko było schłodzić całość wiec [...]

Może to zależy od sprzętu lub sposobu montażu. Nie wiem, mam do tego prawa tak jak ktoś nie umie zrobić strony internetowej. Jednak z chęcią zobaczyłbym jak to Kelton montuje szybko, łatwo i przyjemnie na pomalowanej ścianie z tynkiem, a nie przykładowej desce itp.

[...] czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka kalorycznosc jesli chodzi o miske. Wegle na tak samo wysokim poziomie jak od samego poczatku. Ostatnie 2 tygodnie przed odwadnianiem moja kalorycznosc byla na poziomie 2000kcal w dni treningowe i 1800 w dni nie treningowe. Nie ukrywam, ze [...]

Przyjdzie czas taki jak w US? wiecej sterydow dla panow i pan? No super bedzie :) nie moge sie doczek az do konca ludzi powali z wyscigiem o wyglad :D Kwestia mentalnosci mowisz.. dobra posada to zazwyczaj z 10h pracy +1-2h na dojazdy i ogolnie przygotowania sie do pracy, autko itp rozne takie i zal ile od pracy sie mieszka. Mierna posada u [...]