jak szybko

Jakieś tam lekkie wklęśnięcie widać ,prawdopodobnie szybko rosłeś w krótkim okresie czasu , jak nabierzesz trochę masy mięśniowej nic nie będzie widać

[...] jestem on 11. POZIOM BF%: niski, krata się rysuje, żyły są 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, szybko spadam z mięcha i łatwo się mogę zalać jak nie dopnę diety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, wychodzę z 3700 [...]

Tak jak Marcin. Po co naduzywac takiego uzadzenia jak mikrofala gdy mozna to zrobic bardzo szybko i smacznie w tradycyjny sposob

ale..kosiarz - po co nam to mówisz, tłumaczysz, wyjasniasz, obiecujesz...poprostu ćwicz i tyle... kazdy ma własna filozofie..jedni wolą po mału, ale dokładnie i własymi siłami a inni chcą szybko ze wspomagaczami...rzecz gustu. ale troche dziwi mnie Twoje podejscie i wybieranie 'opcji nr 2'.... no ale jak to mówią..- carpe diem...

bij dalej jak zakładał cykl a ogarniesz ia to szybko zrobią porządek

[...] pewnie dla tego ze planujesz cykl na same dece i winie, co zaskutkue tym ze pala bedzie ci sluzyla jedynie do sikania. nastepna rzecz to to ze test to podstawa praktycznie kazdego cyklu na saa. wiec radze do tego grudnia intensywnie sie doksztalcac bo jezeli poziom wiedzy bedzie na takim poziomie jak teraz to z pewnoscia znowu efektow nie bedzie.

[...] Ale ostatno wpadłem do kumpla robilismy martwy ciag załozylismy wszystko 120kg i co trzyma dalej i ine zapowiada sie zeby miał sie szybko złamac. Także myśle ze dopiero przy jakiś 150kg mogło by sie złamac. Teraz zamierzam robic gryf z preta 28mm, jak zrobie to napisze wytrzymałosc, ale samo sobie odpowiedzcie jaką takie gryfy ze sklepu maja [...]

jak pies by był wsciekły to by szybko zdechł chyba w tydzień max 2, gdyby sie gryzł z kimś wsciekłym :) np tydzień przed toba, to zostało mu max tydzień także trzymaj kcikuki, po za tym wsciekły pies raczej nie jest agresywny chyb że zostało mu ze 3 dni i xle sie czuje.

[...] po 3 serie na triceps. Do tego oczywiście wysokowęglowodanowa dieta!!! Myśle, że złożyły się na to dwa główne czynniki. Predyspozycje genetyczne (mam nadzieję) i szok dla organizmu po zmianie diety z lichutkiej (jak ktoś był w monie w mżeżynie to wie) diecie wojskowej na diete wysoko węglową... Poza tym na początku zawsze szybko rośnie pozdro...

jak sie nie ma nałogów to kase się szybko zbiera

jak napierwszy cykl bardziej prop dlatego ze jest to krotki estr dziala 2 dni i zawsze bedziesz mogl szybko zejsc z bomby jak by Twoj organizm mial problemy. A po drugie lepiej trafic z odblokiem

Tez to slyszalem co do coli btw jedzenie jakies bede zabieral ale mam diete ustalona i teraz mi sie calosc zpesuje bo sa ruchome godziny pracy:/ i dni tez wiec nie wiem jak to bedzie, moze sie uda ze na przerwie jakies kanapki a pozniej na chwilke szybko gainerka wypije jakos niby powiem ze ide do kibla ktory jest w szatni a w szatni moze czekac [...]

batony sie szybko je ? Ja jak mam zjesc tego batona to zawsze sie zamule tym Musze popijac woda co chwile. Wole juz gainera wypic

Zwiększenie pojemnosći płuc to trudna sprawa. To długotrwały proces. Dużo zalerzy od Twoich pęcherzyków płucnych. Jak wynika z nazwy znajduja sie w płuchach i dużo zależy od nich, od tego ile ich masz, bo to one przyjmują tlen. No wiadomo, że do biegania to fajnie by było szybko sobie zwiększyć możliwość przyswajanie większej ilości tlenu przez [...]

Te, mamy porpawiac arnolda czy co? Bo ja chetnie- zawsze sie nie zgadzalem z jego planami A tak serio no ja robilem i nic mi nie dalo, spadlo mi tylko- i co teraz nie zrobisz tego planu? A jakbym napisal ze zadzialal to co zrobisz go szybko bez wzgledu na staz ? Jak mnie szmiesza takie tematy.

Odbiega tzn. widac obojczyki jak sie domyslam. Zaczynaj trening wyciskaniami hantle/sztanga w gore , rozpietki rowniez skosne na koniec wyciskanie na plaskiej. To takie standardowe rozwiazanie na ruszenie gory, choc czesto jest to oporna czesc i wiele kombinacji dla niej stosowane nie zapewni oczekiwanego efektu zbyt szybko. pozdrawiam

liczyłeś ile kcal zjadasz dziennie?jaki masz rozkład b/w/t? policz sobie tutaj http://potreningu.pl/diety i zobacz,bo coś mało jesz wpisalem produkty bardziej niz co jak lacze wyszlo mi 3500-3800 kalori Szybki jesteś. Nawet ja tak szybko nie sprawdzam. To w koncu 3500 czy 3800 ?

elfff jak chcesz szybko to hcg

wiesz najlepiej podejść do zagadnienia kompleksowo. jak bedziesz jadła tylko jogurty naturalne i do tego snikersy to i tak to nic nie pomoze zrób sobie diete z deficytem kalorii 200 kl. jedz male posiłki co 3 h, od 18 tylko posilki juz bez wegli i jezdzij na orbiterku. to zadziała i to nie szybko. powodzenia!

[...] Na poczatek ustaw bilans na zero, dodaj aeroby (wazne, zebys nie zaczal od zbyt wysokiego pulapu, na poczatek daj 20-25 minut i zwiekszaj co tydzien o 2-3 minuty) i obserwuj jak sie zachowuje organizm. Jesli faldy tluszczowe spadaja - jest dobrze, zwiekszaj powoli czas aerobow. Jesli faldy nie leca lub leca bardzo, bardzo wolno - musisz [...]