jak szybko

A jak się pomiary rzedstawiają? :-> Gadać szybko! %-)

Trenuj trenuj nie bierz przykładu ze mnie }:-( U mnie też pewnie będzie mały regres ale szybko nadgonimy };-) a po górkach to nóżki pewnie jak stal :-D

[...] szukając dobrego chleba w piekarniach? ad 7 Przyznaję się bez bicia. Ten łosoś to danie gotowe :( ale mam trochę zapasów (głupia ja, kupuję bo promocja i potem mam zapasy jak dla pułku wojska). Postaram się tego powoli pozbywać z domu i diety. A teraz czas na dzisiejszą dietę i trening. Micha (lekko niedojedzona, ale do kolacji planowałam [...]

[...] nim na zewnatrz i chcial porozmawiac, nawet glupie przepraszam by wystarczylo zeby sobie poszedl i dal mu spokoj bo to w sumie byl naprawde dosc dobry znajomek, gosc jednak jako ze byl z 4rema pannami ktore mial wlasnie zawiesc do domu swoja beta (nawiasem mowiac dupy byly raczej brzydkie ale "znajomy" nie chcial go lac przy nich) [...]

Ci co grają w tryb kariery napiszcie jakim klubem gracie, jak wam się wiedzie, który sezon, sukcesy, kogo pozyskaliście, na jakim poziomie gracie itp. Ja gram na Swensea na zawodowcu, na razie pozyskuje talenty jak Cuenca, Lucas Piazon czy Imoh Ezekiel. Sezon jeszcze pierwszy. Gram Sweansea dlatego, że nie lubie wybierać najlepszych, mieć mnóstwo [...]

[...] środka przez co się dziwnie przechylałam na boki 5) nie wiem czemu nie umiem wiecej wycisnąć,nałożyłąm sobie 5 kg to myślałam że mi spadną na twarz,ręce drżaly,wyginały sie jak brzoza na wietrze,te 4 kg to sapałam jak parowóz 6) teoretycznie powinnam chyba wiecej wycisnac a tu zonk ręce już były tak słabe ze te 4kg to tez ledwo ledwo}:-((( 8) [...]

LOL no to przelew na poczcie jak dobrze rozumie Czyli jutro będzie siano u mnie Remik będzie jako drugi testował suple bo ja zamierzam pornstara szybko skonsumować a reszta zaczeka jeszcze kilka dni Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-11 19:56:32

[...] porcji nie mozna zbytnio sie wypowiadac na takie tematy. Ogolnie: 8/10 produkt dosc solidny, nie nacipal mnie, pobudza solidnie, ale nie przesadnie. podoba mi sie. mialem 40min aero dosc lekkiego na rowerze w terenie. ogolnie szybko mi zlecialo. nie dluzylo sie jak to w przypadku aero bywa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-22 16:25:26

Hej n70, fajnie ze zalozylas dziennik, to mobilizuje troszke do roboty Najwazniejsze ze wiesz, ze glodowki nie sa tak dobre jak to sie wydaje wielu kobietom Hm tak tylko patrze na Twoj posilek przed i potreningowy. Ile trwa Twoj trening ? Bo jakos sie wydaje duzy ten odstep miedzy posilkami skoro ten o 12 jesz szybko po wysilku. Nie jestes [...]

Uf po siłowni – jakoś dzisiaj ciężko mi było! Ale tak – aeroby wyszło 50 min (i tak muszę dzisiaj jeszcze na siłownię na wf iść). No i zważyłam się – aktualnie jest 63,4 kg (start 66kg) bez rewelacji – ale cóż. Ważne, że do przodu – ok wiem pocieszam się. Moje wymiary: - obwód (wokół pępka) - 80 [...]

[...] ja mam tyle zjeść" no i faktycznie tyle jem. Nie przyszło mi do głowy sprawdzać tego co BL napisał - bo i po co! I vena84 proszę Cie nawet mi nie mów o bułeczce z masełkiem - albo o takim gorącym rogalu z kakaem Ostatnio jak byłam rano w sklepie przywieźli akurat chleb - myślałam, że oszaleję - szybko wzięłam c musiałam i wyszłam

[...] Vener ci odda. Rozmowa skończyła sie na :" Solówa po lekacjach". Po lekcjach wyszliśmy na placyk. Szczerze się przyznam: nieźle się bałem, a koleś był pewny swego jak skurczybyk. Walka się zaczeła, wiedziałe że naziemi nie mam szans ( ważył 15 kg więcej i był silniejszy), koledzy opowiasali mi wcześniej ze widzieli jak dusił podczas [...]

[...] w tym dziale, ale znowu sie pojawilem.Jak spedziliscie ostatniego sylwak 2002, bo ja ciekawie przynajmniej na poczatku.Opowiem w skrocie, do sylwka nie mialem planow co i jak bo bylo zaduzo propozycji az w koncu zdecydowalem sie ze pojde z qmplami na ogolna impreze.Zabawa fajn aalseczki i trunek oczywiscie.Ok 1 w nocy qmple zawolali mnie i [...]

[...] się na niewiadoną ilość ćwiczeń i obciżenia wiem z doświadczenia że na samym początku wszystcy albo chcą szybko robić niewiadomo ile ćwiczeń , ogromnym ciężarem i niewiadomo jaką masę potym zbierać wydaje mi się to błędem ja sam taki popełniłem na początku - brałem się za sztange a z własnym ciężarem ciała se nieradziłem - nawet 20 pompek nie [...]

Ok dzieki. Nawet nie liczylem na to ze obwody mi skocza, ale napisalem ze jak ktos sobie poczyta zeby wiedzial (jakis "malo wiedzacy") Trening jest dosyc "nudny", poniewaz z seria mi schodzi 30s a puzniej 3min30s czekania lecz przy barkach juz tak wolno nie lecialo a raczej szybko poniewaz trening barkow dal mi troche w dupsko [...]

[...] do biustu - szkoda spadku, ale zawsze na pocieszenie można sobie kupić nowy stanik. A i rozumiem spadek formy i chęć przerwy, bo doświadczyłam tego samego (zresztą tak samo jak wzmożonego apetytu). Na szczęście energia już mi wróciła. Nie wiem czy to miało wpływ, ale zaczęłam się suplementować D3 i magnezem z B6. Życzę aby twój kryzys szybko [...]

Dzięki. A chociaż zgrabna była? :-) Obecnie jestem na cateringu, ale jak na 2000 kcal to jakoś mało na oko tego żarcia jest i w ogóle kilka zastrzeżeń bym miała. Muszę dobijać białko sama i mieszać te wydzielone posiłki, bo w minimum dwóch nie ma źródła białka. Trening wczoraj był na szybko i bez aero. Zrobiłam 3 serie tych ćwiczeń, co wypisałam [...]

Czołem! Dzisiaj wypiska na szybko, bo dopiero co wróciłem do mieszkania. Z rana oczywiście jak zwykle do pracy, później trening i od razu po treningu do fizjoterapeuty, dolegliwość z którą docelowo miałem się wybrać minęła, jednak były jakieś zaburzenia tej taśmy+ jakieś dodatkowe problemy. Dostałem też zalecenie, aby dobrze rozciągać [...]

Cześć! Wypiska na szybko: Dzisiaj mimo fajnej temperatury na dworze i przebłysków słońca miałem jakiś słaby dzień. Nie czułem tej energii, jak w poprzednie dni i byłem lekko zamulony. Być może są jakieś zmiany ciśnienia i pogoda znów ma zamiar się zepsuć :-( Trening Trening bez szału, czułem się osłabiony i zamulony tak, jak pisałem wcześniej. A. [...]

[...] F2. Ściąganie liny wyciągu w pochyleniu na triceps 40kg x10 x10 x10 G. Paloff press ze skrzyżowanymi nogami 20kg x10 22,5kg x10 x10 Jak widać w wyciskaniu niestety regres, jakoś nie czułem mocy, reszta na plus. Musiałem zmienić unoszenie linką na hantle, bo wszystko było zajęte, jedynie 1 stanowisko udało mi się zająć, a nie chciało mi się [...]