jak szybko

A jak samopoczucie po tym, bo podobno różnie z tym bywa? Zaraz po strzale czuć że ciśnienie wywala, ale szybko przechodzi. I w zasadzie tyle. Kiedyś jeszcze przeszkadzało, że pała stała kilka h %-) Teraz już też tego nie mam.

Ja wczoraj zainspirowany tematem obsmażyłem szybko takie większe paski kurczaka i potem do gara z wodą, paprykę dałem mieloną, sól, sporo pieprzu i oregano 40min się gotowało. Jak jakdlem rozpadało się w ustach! Dziś też tak zrobię

[...] 7b. Uginanie hantlą modlitewnik 2x12 + 2s bo 11x16 / 10x16 / 13x14 / 15x12 + aero 25 min Z dupy dzień, taki totalnie depresyjny. Z rana byliśmy na proteście. Tam też lipa, jak dla mnie to było bardzo mało osób. W necie to każdy walczył, przyszło co do czego to przyjechało może kilkaset osób. Ja rozumiem, że ci spoza Wawy nie mogli / nie chcieli [...]

Na silke miałem metcony 4,dosyc szybko czuby się odkleily. Srednie wg mnie. Do siadow mam powerlifty 2 stare jak świat i ani jednej drachy,pęknięcia ale np. Spięc ba łydki czy wykrokow w nich nie robię, bo nie chce aby mi peknely (taki że mnie Janusz, w skarpetkach wtedy pizgam). Za to na pozostałe trenibgi mam teraz.... Trampki z Auchan... Całe [...]

[...] bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies. Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę bezsmakową spożywczą bo np jak ja zmieniłem te smakowe na zwykłą spożywczą to nie dość że taniej to dodatkowo żadnego odbijania podczas treningu czy jakiś bąków.

[...] butterfly 2x20 65kg 4b. Wyciskanie maszyna z gumą 2x25 10kg + aero 35 min Kolejny trening, tym razem już u mnie. Całkiem spoko, przyjemny. Takie zakresy dobrze mi zrobią jako odskocznia. Przy klatce w zasadzie wszędzie było daleko od załamania, no ale nie o to tu chodziło. Plecy dzisiaj trochę ciężej, i w miarę dobrze wszędzie dobrałem [...]

[...] na T nie chrzani Ci apetytu? Mi chrzani to moje. Mojej klientce też chrzanił, a kumpel przez swoją sytuację rodzinną dostał to co ty i rowniez ledwo je. Te gówna wpływają w jakiś sposób na serotoninę, a serotonina ma bezpośredni wpływ na peryslaktykę jelit itp. One zwyczajnie nie działają tak "szybko" jak bez tego. O wiele szybciej się zapychasz [...]

[...] duże, siłowo też fajnie, no ale jestem strasznie wypłaszczony. Nie mogłem w ogóle pompy złapać. Waga dalej w dół mimo że wczoraj już więcej żarcia. Dzisiaj to czułem się jak na bps, serio. Może nie siłowo, ale sylwetkowo, i ten totalny brak pompy. Nawet barki na tylu repsach się nie spompowały, jedynie zajechane były że ciężko było ruszyć [...]

[...] +5x +4x 7. Uginanie leżąc jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 / 13x30 8. Uginanie siedząc jednonóż 2x12 + 2s bo 12x40 / 12x40 / 14x36 / 15x32 + aero 20 min Dzisiaj już jakby lekko większe nabicie, więc i przyjemniej się ćwiczyło :-D Siłowo jako tako, choć myślałem że lżej to będzie szło. Zapas w dwóch pierwszych ćwiczeniach niewielki. Dalej [...]

W sumie to długi. Ale też jak mówisz trochę czasu już leci. Ja nie mam porównania do długiego bo nie biłem ale Wojtek K mówił mi że on enana szybko poczuł ;)

[...] hantlami leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x18 / 12x18 / 16x14 9. Prostowanie podchwyt 2x12-15 + 2s bo 15x42 / 15x42 / 18x38 / 20x34 + aero 20 min Ogólnie dobry trening, ale te WL to jak krew z nosa idzie. Dziwne, bo zawsze było to ćiwczenie, w którym szybko progresowałem. Dołożone 2,5kg, ale znowu 8x nie zrobiłem. Za to na skosie +5kg i dalej lekki [...]

[...] z linką siedząc 2x10 + 2s bo 10x50 / 9x50 / 12x45 / 13x40 + aero 15 min Ciężko dzisiaj. Słabo spałem, jeszcze te przestawienie godziny, i z rana lekki zgon. Na treningu już jakoś się rozruszałem, ale i tak bez szału. Na barki 130kg rozdziewiczone, no ale tylko 6x, więc średnio jestem zadowolony. Na hammerze +1,25kg tylko, no ale powtórzeniowo [...]

Właśnie muszę sprawdzać wagę, żeby ewentualnie móc szybko reagować. Tak jak teraz. I to był w 100% dobry ruch.

Nie no jak coś się dzieje z ciśnieniem to szybko to czuję, więc na spokojnie ;-)

[...] / 12x30 8a. Prostowanie z linką leżąc 2x15 30kg 30kg 8b. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 2x15 ------------------- 15x10 / 15x10 + aero 15 min Trening udany, ale bez jakiegoś szału. Klatka dość słabo, na pierwszym treningu 2 pierwsze ćwiczenia robiłem normalnym tempem, i teraz z 3s fazą negatywną ten ciężar okazał się trochę za duży. No [...]

[...] / 13x130 9. Ławka rzymska jednonóż 3x max 10x / 9x / 9x 10x / 10x / 9x 10. Przywodzenie 4x15 75kg 77kg Zaczęło się słabo, od wczoraj już czułem lekki ból pleców, no i jak przyszło do martwego, to nijak nie byłem w stanie go zrobić... Niestety wylatuje na stałe. W zamian na szybko dałem uginanie siedząc, ale nie weszło to rewelacyjnie. [...]

Takiej góry to ja nie wiedziałem nigdzie i dawno! Szczęki nie umiałem domknąć. Ależ szybko wracasz do formy. Jak Twoim zdaniem jesteś daleko za Twoja formą jaka by byle gdyby nie szpital Przemek? Pytam, gdyż takiego to ja Ciebie nie widziałem nabitego.

Przemo jak masz to samo co ja z gardłem to co dzień bylo tylko gorzej wiec nie wiem czy bym czekał ….ja od razu w pierwszy dzień zarzuciłem neosine plus taki płyn do płukania plus do ssania plus aspirin C na noc od wtorku do czwartku było tylko gorzej i od czwartku na noc już antybiotyk i dopiero od niedzieli była jakaś poprawa ale wtedy na [...]

[...] treningiem wleciało tussi, po chyba pół rocznej przerwie od takich rzeczy musiał być ogień mimo tego wszystkiego, no i był. Każde ćwiczenie wyciśnięte na maxa. Nogi teraz jak z waty, ale satysfakcja ogromna. Teraz tylko dokończyć pakowanie, zgolić futro %-) I w zasadzie tyle, reszta już porobiona. Położę się szybko spać, zeby chociaż kilka [...]

Wiesz co na pewno dam większą relacje jak wrócę, ale tak na szybko na plus mięsa, warzywa, owoce, na minus ryby, ciasta. Za bardzo przesłodzone, wszystko aż ociekało jakimś syropem. Takie zwykłe czekoladowe czy makowiec to że 4 rodzaje może były. I dużo było takich jakby galaretowatych, to też średnie dla mnie. No i na plus drinki, ale tylko [...]