Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Oficjalnie, co nie znaczy, że znowu nie bedzie prob obejścia tych zakazów.. na fb widzielem wpis Wojtka Jusiela ze zapraszają do siebie jezeli ktos chce zostać "zawodowym" sportowcem. Na Sfd w swoim dzienniku Tomq pisal ze u niego jest klub który , odplatnie , wystawia licencje zawodnika , czy coś na tej zasadzie . Pewnie będzie do tego potrzeba zmiana w papierach klubu itp. , nie znam się na tym ale jak zwykle "Polak potrafi"


Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-19 10:53:47

tylko nawet jak tak będzie to jaka siłownia będzie czynna dla 5-10 "zawodników"

Dokładnie. My obecnie jesteśmy na minimalnym plusie po opłaceniu wszystkiego.

To juz kwestia ilu by się zgłosiło. Ja jak bym miał możliwość wykupienia licencji e rozsądnej cenie to nie widzę problemu żeby stać się "zawodowowym" sportowcem
Myślę ze to bardziej bedzie kwestia tego komu na ile będzie się chciało z tym kombinwax jeśli chodzi o właścicieli silowni. Nie wiem jak.to od strony formalnej wygląda

Na pewno sieciówki będą pozamykane bo wątpię że będą sie w takie coś ,,bawić". Mniejsze siłownie na pewno będą kombinować żeby jakoś to przetrwać .
Masakra co się teraz dzieje Teraz się ciesze że parę lat wstecz jednak nie zdecydowałem się na otwarcie siłki bo teraz bym miał ciężko..

PUSH 2

1. WL 1x6-8 + 1s bo
6x170 / 10x145

2. Wyciskanie skos 45* smith 1x6-8 + 1s bo
8x120 / 13x102,5

3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo
10x52,5 / 10x52,5 / 13x45

4. Butterfly 2x10 + 1s bo
10x93 / 10x93 / 16x79

5. Wyciskanie maszyna barki 2x12 + 1s bo
12x62 / 11x62 / 14x52

6. Unoszenie linki przodem siedząc 2x15 + 2s bo
15x25 / 15x25 / 18x22,5 / 20x20

7. Prostowanie podchwyt 2x12 + 1s bo
12x30 / 12x30 / 16x26

8. Francuz siedząc z linką 2x15 + 2s bo
15x45 / 14x45 / 17x50 / 19x35

+ aero 25 min

Trening ogólnie bardzo dobry, ale WL trochę zyebałem. Może niepotrzebnie rzucałem się już na 170kg (tydzień temu 162,5). Niby poszło w planowanym zakresie, ale zupełnie nie tak jak chciałem. Na filmiku dobrze widać, jak wszystko mi lata. Od początku czułem dzisiaj słabą stabilizację. No ale trudno, wynik i tak nie najgorszy Po świętach chyba jeszcze jeden ten trening mi wypadnie, więc postaram się poprawić. Na skosie progres 2,5kg. Na hammerze ciężar bez z mian, ale więcej powtórzeń, więc spoko. Potem już reszta pompa, wchodziło na prawdę mega wszystko Choć wycisk na barki słabiutko, powtórzony ciężar i nie udało się ani powtórzenia dodać




Waga bardzo powolutku, ale idzie jeszcze w górę Ustabilizowało się na 111kg, bo czasami wychodziło na trochę ponad, ale dzisiaj po dnt równo tyle pokazało, więc fajnie Od dzisiaj jeszcze +20g WW. Wiele to nie zmieni pewnie, ale już i nie chcę nabijać na siłę.

ja nwm z czego Ty chcesz ciąć bf marzenie niejdnego po redukcji
w WL konkretna siła

Ja nie chcę ciąć Muszę poprostu poprawić apetyt.

szacun za moc na wyciskaniu :) No a bf u Ciebie to wiadomo bajka, szkoda w sumie że ten apetyt tak siada szybko u Ciebie w sensie że przy takich ilościach jedzenia bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies.
Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę bezsmakową spożywczą bo np jak ja zmieniłem te smakowe na zwykłą spożywczą to nie dość że taniej to dodatkowo żadnego odbijania podczas treningu czy jakiś bąków.

Szczerze nie wiem, nigdy nie używałem bezsmakowej. I tez nie używałem dextro pre, zawsze tylko intra. Ogolnie do tych 100g dextro mogę spokojnie dać intra bez dyskomfortu, ale też nie widzę za bardzo sensu takiej ilości. I oczywiście, mógłbym np 3/4 posiłków mixować, no ale ja nie jestem z tych, dla których jedzenie to tylko makro. Dla mnie to ma smakować.