jak szybko

[...] 15 dodając 1 pompkę każdego dnia 16,17,18... itd. Jak byś padł przy powiedzmy np. 37 a miałeś zaplanowane 38 robisz 10-15 sek. przerwy i robisz kolejna pompkę aby uzyskać zaplanowaną ilość .Dietą się nie przejmuj na początku bo zmiane ( obcięcie cal.) możesz odczuć jako brak siły i zniechęcenie . 45 pompek jeżeli nie wymiękniesz to zrobisz :-)

[...] że Olimp lepszy niż Biogenix. Ja konsumowałem Carbo raz, obrzydliwy smak wieloowocowy, ale to było kilka ładnych lat temu (6 - może). Pewnie teraz to juz zupełnie co innego. na czarną porzeczkę biogeniksa juz ostrzę sobie zęby, aczkolwiek - nie wiem czemu - jakoś ta marka do mnie nie przemawia. Olimp bardziej... może to kwestia przyzwyczajenia.

Trophobolene = primka czy co bo nie znam tego środka? Poza tym susta ma w sobie szybko działający test więc po co ten agoviron? Jeżeli koleś sobie wybrał takie środki to chyba wie dlaczego i powinien wiedzieć jak to rozpisać.. ja nie mam pojęcia co on chce tym osiągnąć więc nie ma sensu nic pisać.

Bulka kupiłem ze względu ma węglowodany które moge sobie szybko dostarczyć po szkole przed treningiem i po szkole bo do domu mam 1h drogi. Czyli jak mam skorygować makro? a uciąć z 400-500kcal?

dlatego ja wole np szybki marsz w terenie robic:-) tez nie przepadam za cardio na silowni, jak mam robic powyzej 30 minut to zaczyna sir problem, wtedy najlepiej telefon, sluchawki na uszy i slucham jakis podcastow na YT dotyczacych wlasnie treningow, diety czy suplementacji i czlowiek laczy przyjemne z pozytecznym. zawsze to moze byc tez netflix [...]

Chcialbym cos wlasnie osiagnac:) Zajac jakies medalowe miejsce w jakiejs dobrej imprezie:) Wiem ze w judo tego nieosiagne (Zbyt duza i silna konkurencja) dlatego mysle troche o tym bjj albo luta livre.... I o startach w ju jitsu (japonskim). Sam nie wiem jeszcze, na razie trenuje judo i troche sam worek i zobacze jak to dalej sie potoczy, czy [...]

[...] masz tyle kombinacji karkówka, schab, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Sosy można zrobić samemu http://www.sfd.pl/Sosy,_dipy-t1116122.html Poza tym nie jest źle według mnie tak na szybko , wrzuciłabym jak wyżej wspomniałam tłuste mięsa, wędzone ryby od czasu do czasu, lepiej świeże tłuste. Pilnuj, by w każdym posiłku było minimu 20g białka.

hejka mam proble mam 14 lat bede miał 15 mozna powiedzic ze dużo cwicze i cos mi sie stało ze bardzo szybko mi wyskakuja siniaki lekko sie udeze i juz i zaczerwienienia nie wiem co robic jak by to powiedzic chyba mam cos z organizmem ???

[...] tunczyka wlajam mieszam dodaje pieprz, papryka czerwona, keczup ("tylko pudliszki the best") albo koncentrat pomidorowy mieszam i wcinam...... - no mozna jeszcze jakies takie jabuszka utrzec+babanek pokrojony wymieszac i szybko wczamac bo sie potem babanek dziwnie rozpuszcza w cieplym ryzu.... - no i mozna oczywiscie na sucho z [...]

Po 1 - za szybko zaczales kretke, w ogole ile ciwczysz ze ja ja przyjmujesz ? Po 2 - tak jak Goral. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

hehe szybka decyzja mozesz dawac na przemian - to nie ma wiekszego znaczenia po cyklu kredka jak dla mnie, kazdy steryd ma tendencje to retencji wody i aby nie spadla tak szybko bierze sie kredke

to nie dluga ta kaseta ;)))))) 44 sekundy Belfort tak jak walczyl z tank abottem i mu trzaskal po ryju po ktorym powinien mu nos wbic w mozg moze po prostu nie chce nikomu krzywdy robic?;) ale szybko jest skubany *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

ja nie lubię trzymać diety bo nie dość ze tanie to też nie jest to jeszcze mama z kuchni wygania jak ja gotuje a po za tym masa mia zawsze ładnie idzie tylko musze na siłowni dawać z siebie 100% no ale z tłuszczem to aż tak szybko nie jest a jest lato i mżna by pochodzić bez koszulki

[...] nich podejść w odpowiednim etapie. Bo czasem zbyt wczesne podejście do planów z podziałem na siłe i hipertrofię nie wykorzystuje się często takiego podziału. Ale widzę, że jak już sobie plan poukładałeś to coś się zawsze musi się wydarzyć i pokrzyżować plany, ale mam nadzieję, że to nic poważnego się nie stało i szybko wrócisz do sprawności i [...]

Problem juz został dobrze wyjaśniony nie ma co dodać lub co jująć WODYN dał Ci linka a apoaklipsa napisał jak poprawnie wykonywać ćwiczenie więc po co jeszcze ktoś ma pisac "ja robie szybko a ja powoli" tak ze temat powinien zostac zamknięty problem rozwiazany! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-23 05:32:36

w/g mnie wolno technika napewno lepsza szybko to jak ci na dynamice zalezy

ziele zwieksza cisnienie a gdy ma cie 150/90 podniesienie do 220/110 przy wyczulonych zmyslach czucia i sluchu moze zakonczyc sie paranoja ze serce za szybko bije i zaraz bedzie zawal... jak tak mialem

Nogi rosły szybko do tego rower więc jak dla mnie wystarczy, szczerze to pojawialy sie problemy z kupnem spodni. @paragraf nie robie mc z powodu braku pasa no i boje sie o plery. Nakierujcie mnie co jeszcze moge tu przerobic/dolozyc

napisz tak na szybko jak wyglada Twoje odzywianie, przykladowy dzien

kiedys przyjalem 15 shotow deki bez testa i bez odbloku (slabe pojecie bylo). z rezultatow mimo to bylem zadowolony i jakiegos bloka specjalnie nie odczulem, powaznie. moze mialem szczescie ale tak wlasnie bylo miałes wtedy 20-25 lat i organizm produkował testa jak głupi i szybko się odblokowaes sam w tym wieku. Spróbuj to powtórzyc w okolicy 30 [...]