jak szybko

[...] za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w treningu tricepsow by osiagnac "tygodniowy szczyt formy" w dniu klaty -napisalem jak zoptymalizowac trening naramiennych w takim [...]

to jest jeszcze jeden program na skocznosc chyba cartera!!!! czy cos takiego jak ci sie chce to tez go mozesz przetlumaczyc, tylko ty to bardzo szybko zrobiles (i chwala ci za to!!! ) a ten co teraz wrzuce nie musi byc tak szybko, lae dobrze zehby byl tak na czwartek-piatek i jak chcesz to moge wrzucic jeszcze jeden!! hehe tylko ty amsz fajnie [...]

[...] mnie odrzuca niż mięso, chociaż sushi (pyszne!) roboty mojej szefowej.. zjadłabym bez ryby Staram się powoli ogarniać strączkowe, zacznę niedługo podliczać BWT, teraz jem jak mam potrzebę Trening: Dzien4. 1. Push Press 4x8-12: 15kg/20kg/25kgx10/25kgx7 2. wznosy przodem sztangielek 3x8-12: 4kg/4kgx10/5kgx6 3. wznosy bokiem sztangielek 3x8-12: [...]

[...] brzcha, prostowników i wypięta klata oraz tyłek - pozycja techniczna, patrzę przed siebie, co trening staram się trochę niżej zejść proponowałbym Ci to samo, ale zrobisz jak chcesz, może ktoś bardziej doświadczony doradzi lepiej i przede wszystkim - powoli, szybko to tylko w górę można, w dół nie ma sensu robić szybko aha i MC zaczyna się [...]

[...] Miska: Zyebałam dziś akcję, bo zapomniałam szamy ze sobą zabrać i na szybko musiałam kupić coś w sklepie, padło na wiejski. Podciągnął mi tłuszcze bez sensu. Potem na szybko przekombinowałam michę. Wyszło jak widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673634f9918a4d7db63b69bda7772e91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b89781a7f7c478ba5d6b40e4d99933d.jpg

[...] siemię lniane, woda, trochę mleka Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka z patelni (bez tłuszczu) + oliwa, siemię Czwarty posiłek Taki sam jak wyżej + omega-3 Piąty posiłek - przedtreningowy WPC+ryż paraboliczny+truskawki+szklanka shake'a (zostało mi od śniadania) Trening siłowy Szósty posiłek - potreningowy [...]

siema ide jeść i lece na komisję oby to szybko poszło bo spiesze się dziś nie wiem jak Wy ale ja oliwy nie moge jeść, dla mnie jest ochydna i nie trawie jej edit: już pojedzony Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-07 06:35:49

nu to yanas mi wyslal krete i poszlo mi 1.5cm w bicu na 4 cyklu z mono teraz tak samo szybko spadlo jak nie cwiczylem bo jest 38

Lisek za co ten gość chciał Cię bić ?? Niwix ja jak chce szybko zarobić na coś to sprzedaje wszystko co mi się nawinie pod ręke sprzedaj jakąś kurtkę, pójdź do jakiegoś lumpeksu za*** tam coś i sprzedaj sprawdzony sposób Musze profil wypełnić bo dzisiaj na klate 110 kg pocisłem u mnie też jest ładna pogoda słońce dalej topnieje LOL pozdro

Juz jestem! Szybko co nie Niwix jak pizza?

Yanas jeszcze zes niekupil, stary u mnie juz siedzi ze 40 jak nic. Ptasia grypa zadzi, kupuj szybko bo ci zabraknie

ile zwierzątek jest w naszym lesie? niektóre znają tysiące bajek, lecz kto bajeczki najlepiej plecie? powiedzcie szybko jak sie wam zdaje?

tak!tomot dostalem!tera Ty jestes moim idolem!tak!to jest niesamowite!tak szybko sie zmienia!tak!sog jak nic!pozdrawiam!zycze powodzenia!o tak!

Domis nie sciemniaj ja dzis mialem partnera na treningu bica bylo za***iscie szkoda ze raz do roku no coz zobaczymy co bedzie za rok moze jekies foteczki dla GAINERKA dac??ocenimy jak idzie zbijanie czy za szybko

Też tak myśle rondell, dziś mam ochote styrać bardziej klate więc dziś ide robić to 1 x tydź Poza tym wracaj szybko do zdrowia... i na siłke Moim celem jest teraz wyglądać na luzie tak jak wyglądam będąc na pompie własnie po treningu całego ciała, sieka masakryczna

[...] ciężko, nie miałem siły trzymać rąk na głowie, z samym brzuchem, problemów nie było. Mała anegdotka(z mojego życia): Poniedziałek godzina 16:00. Wychodze pograć w siatke, jak to ma w zwyczaju. Jestem na boisku, przychodzi znany mi koleś (pożyczyłem od niego CoD-a 2). Ubrany w koszulke bez rękawów. Podchodzi do mnie i mówi tak: -niezły [...]

[...] ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty zawierajace witamine E, A, K (jak radzi owna), i bede sie staral nie przesadzic z iloscia cynku (jak radzi kazdy z was ), jesli bede czul [...]

[...] brać Euthyrox który podobno sprawi że będę miała więcej energii, poprawi samopoczucie, pomoże mi schudnąć i coś jeszcze mówiła, chyba o lepszym śnie. Ogólnie tragedia... Mam jak najszybciej porobić te badania i do niej przyjść. Jak wychodziłam z gabinetu to byłam blada jak ściana, te badania będą kosztować ze 400zł, jak nie więcej @-| Zmieniony [...]

[...] się robić te aero, jeszcze więcej ćwiczyć... niedługo wstawię nowy plan treningowy i dietetyczny. King wiem, że aero są bardzo ważne, nawet wiem to z własnego doświadczenia, jakie tam kiedyś zdobiłam. Teraz w nowym planie postaram się chociaż ten 1 raz w tygodniu w nietreningowy mieć aero. Lu miałam napisać o tym jak wyglądało moje wcześniejsze [...]

[...] ona kosztuje 200 zł za miesiąc Jak weszłam i się rozejrzałam, to się załamałam. Tak beznadziejnej siłowni, to jeszcze nie widziałam. Zrobiłam te 3 obwody i takie ćwiczenia jak należało, ale nie mam bladego pojęcia jakimi ciężarami. Hantle wyglądały tak, że na każdym krążku była waga krążka, ale wagi całego hantla nie było, więc brałam na [...]