ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Ja też wczoraj odpuścilam trening i mialam wyrzuty sumienia, bo po prostu mi się nie chcialo wyjść z domu (a bylam już spakowana).
Ale najważniejsze, że dieta utrzymana, bo ona jest tutaj kluczową sprawą

Pozdrawiam!

CZESC

TA PIOSENKA LOST JEST SLICZNA. smutna ale sliczna i ja uwiebiam
super te szejkerki tez bym sobie taki kupila bo podwedzam ciagle bratu...

Schudnąć jest łatwiej niż tę wagę później utrzymać przez długi czas.- zgadzam się.
mnostwo wyrzeczen czeka czlowieka zeby wygladał tak jak chce.

leza u mnie na stole czekoladki mercii a na wierzchu moje ulubione mleczne.
i po prostu mnie skreca.

Piątek - Trening był

ale...

poszłam z koleżanką na niby wypasioną wyrąbaną w kosmos siłownie, a ledwo tam weszłam i stwierdziłam, że jest tak beznadziejna, że już bardziej nie może być.

I wiecie co, ona kosztuje 200 zł za miesiąc

Jak weszłam i się rozejrzałam, to się załamałam. Tak beznadziejnej siłowni, to jeszcze nie widziałam.

Zrobiłam te 3 obwody i takie ćwiczenia jak należało, ale nie mam bladego pojęcia jakimi ciężarami.

Hantle wyglądały tak, że na każdym krążku była waga krążka, ale wagi całego hantla nie było, więc brałam na wyczucie, bo nie wiedziałam ile faktycznie ważą te hantle

Sztangi były takie jakieś za lekkie, nawet nie wiedziałam ile ważą a obciążenia jakieś za ciężkie

A taka ta siłownia niby wypasiona w ogóle nie było normalnego obciążenia, tylko jakieś pneumatyczne - beznadziejnie się na tym ćwiczy.

Naprawdę nie ma to jak dobry sprzęt HESa czy Olympa, tych firm chyba nic nie przebije.

Ta siłownia to jakieś pomylenie pojęć.

Po obwodach było 30 minut cardio na rowerku tak niewygodnym, że sobie zadek otarłam o siodełko.

Jestem niezadowolona z treningu i jeszcze bardziej, że zmarnowałam 10 zł na tą siłownię.

Te, w których karnet kosztuje 50 zł są o niebo lepsze.

Dieta była w sumie trzymana, poza jednym faktem, że zjadłam sałatkę z KFC , ale tylko troszkę sosu sobie dodałam i w zamian za to nie zjadłam orzechów więc nie można tego potraktować jaki cheat meal Reszta była jedzona zgodnie z planem

Wczoraj byłam znowu na zakupach i przy okazji odwiedziłam taki sklep exclusive dla "wyższych" sfer, które muszą się pokazać, jakie to one nie są
Kupiłam tam zapas masła orzechowego









zobaczę niedługo jak one smakują

nie jestem zadowolona z tego tygodnia, 2 treningi w plecy i ten ostatni będący jakąś parodią...

---------------------

Anitko - na razie muszę schudnąć, a potem się będę martwiła utrzymaniem wagi nie ma co się bać na zapas wiadomo, że jeszcze długa redukcja przede mną.

Żyrafko - ten ketonal wzięłam, bo już nie mogłam, a z bólu aż nie myślałam, żeby wziąć no-spe i jakiegoś normalnego painkillera normalnie zawsze taki mix sobie zapodaje jak Ty, ale teraz to było bardzo źle na szczecie już ból minął
Te szejkery, których zdjęcie dałam są świetne super się z nich pije i się nie odkręcają i w ogóle, same plusy mają

Mera - ja miałam torbę treningową też ze sobą, ale po prostu nie dałam rady Ale to chyba nic straconego, prawda?

Tancerko - uwielbiam tą piosenkę,tak samo jak Ty a utrzymaniem wagi teraz się jeszcze nie martwię
Mnie tam jakoś nie ciągnie do słodyczy, a nawet jeśli, to nie tak, żebym nie mogła szybko o tym zapomnieć...



Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-27 13:49:45

ten czarny szejker Treca jest super

można się z nim wozić

enzymki fajna sprawa, sam sie zastanawiam nad zakupem

King - King, te szejkery są świetne nic z nich nie cieknie i nie kapie i dobrze się z nich pije przez ten ustnik a ten czarny to design ma napradę fajny zaś ten z VS ma 0,5 l i jes taki maly zgrabny polecam

czesc asariah

widze ze tez jestes troche romantyczka zatem wrzucam ci pioseneczke na pochmurne dni:






i jeszcze jedna na poprawe humoru tez w pochmurne dni :)



jesli chodzi o opisanie twoich wrazen potreningowych:

przynajmniej teraz docenisz te silownie za 50 zł ze nie sa takie zle prawda?troszke czlowiek pochodzi gdzie indziej i sie zorientuje co i jak i wybierze dla siebie najlepsza opcję
kfc- chyba z rok nie jadłam...jak nie dłużej...
juz nie pamietam nawet jak smakuje tam kurczaki inne sosoy czy salatki

Dzień spędzony pod znakiem egzaminów i wyjazdu

Dieta była tylko w połowie zrealizowana ponieważ zjadłam tylko omlet na śniadanie, potem kurczaka i surówkę z kapusty kiszonej i do tego orzechy, a potem kurczaka i warzywka. więcej nie zjadłam, bo nie miałam kiedy i jak
Za to skręcałam sobie meble, a mianowicie taka witrynę, która prawie 90 kg waży ciężko było, bo skomplikowane było to skręcanie
Treningu nie było, bo od rana do południa była nauka i egzaminy, a potem wyjazd i skręcanie witryny





Niedziela była również pracowita, podobnie jak sobota. Na szczęście do skręcenia była tylko szafka wisząca. Najgorsze było wywiercenie dziur w ścianach i zawieszenie jej, ale się udało na szczęście.

Dieta wyglądała podobnie jak w sobotę, ale zjadłam już 4 posiłki i jeszcze czeka mnie whey z oliwą na noc, bo już w domu jestem i mogę sobie dietkować

A co najważniejsze...

Usłyszałam, że zeszło mi trochę z boczków, dużo z pleców i z dupska Bardzo mnie to cieszy, chociaż nadal wyglądam jak klucha, albo raczek knedliczek

W poniedziałek trening nóg i to na kolejnej siłowni, ciekawe jaka będzie, zdjęcia jej fajnie wyglądają i sprzęt jest tradycyjny, a nie jakiś kosmiczny-do-niczego-się-nie-nadający

----------------

Tancerko - chyba nie bardzo jestem romantyczką ale lubię spokojne kawałki czasem słuchać, chociaż najczęściej to jakieś bardziej żwawe kawałki słucham, żeby dodały mi energii

Asariah bardzo ładnie prowadzony ten Twój dziennik aż się dziwię że wcześniej na niego nie trafiłem.
Przykładasz się a jedzenie wygląda smakowicie

Była moc pobiłam swoje rekordy czułam się wspaniale

A tak się wymęczyłam, tak mnie strasznie nogi bolały, że zrobiłam tylko 6 interwałów. Ale to nic przy takich rekordach

Wstawiam tutaj filmików parę, wiem, że przysiad za płytki, ale mam za dużo tłuszczu na nogach, który przeszkadza mi w robieniu głębszych siadów

Przysiad 3 x 67,5 kg koleżanka się wygłupiała i próbowała mnie rozproszyć






Przysiad 1 x 77,5 tutaj ten pan, którego ręce widać nie pomagał mi wyprostować się, nawet sztangi nie dotknął żeby nie było, że pomagał






Martwy Ciąg 1 x 95 kg





Martwy Ciąg 1 x 97,5 kg Zrobiłam go w pasie, bo się bałam ciężaru, next time będzie bez pasa




Dieta trzymana, wszystko zgodnie z rozpiską Próbowałam dzisiaj tego masła Primavika bez soli i cukru. Powiem Wam, że na początku mdłe się wydawało i takie bezpłciowe, ale po chwili rozsmakowałam się w nim i powiem, że smaczne jest to masło


Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-01 21:11:04

Tu mnie jeszcze nie bylo

O w morde, moglas lekko celowac w 105-110kg w DL! Respect