jak szybko

I jeszcze na szybko bo znowu zapomnialem czy wiesz moze ile ww , bialka i tluszczy potrzeba na 1kg masy w diecie na mase ? Bo slyszalem ze lepiej ograniczyc wegle jak sie jest na cyklu zeby nie zalalo mocno

jak chcesz szybko ubic to estro to wrzuc sobie 3 dni z rzedu po tabsie a pozniej dawaj 0.5 tabsa 3x w tyg i badaj estro Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 27/03/2021 16:15:28

Z tego co czytałem białko mleka zawiera sporo leucyny (jak wiemy jest na 3 miejscu pod tym względem wśród wszystkich produktów, w przeliczeniu na 50g białka), ale czy obecność kazeiny, która stanowi 80% białka mleka z racji jej nierozpuszczalności w kwaśnym środowisku - a co za tym idzie - dłuższego trawienia przez organizm, może spowodować, że [...]

jeśli zależy ci na masie to dlaczego chcesz oxandrolon? Dobrze jest połaczyc winstrol propionat i oxandrolon zyskasz wtedy dużo siły i dobrej jakości mięsień (nie spadnie szybko po zakończeniu cyklu), ale nie będzie to typowa "masówka" A jak chcesz samą masę to są inne środki.

[...] i egzaminów (XIX-wieczne karate i kung fu np). Nie każdy będzie mistrzem w zagadnieniu walki, nie wszyscy mają ku temu predyspozycje. Tyczy się to tak samo walki sportowej jak i ulicznej. ok.ale sztuki walki w założeniu po to właśnie powstały - żeby nauczyć walczyć tych, co walczyć nie umieją i predyspozycji do tego nie mają. Uczenie walczyć [...]

Przysiad: 65 kg (problem ze stabilnością jak narazie) pracuj,pracuj nad technika i powolutku dokladaj. filmiki pogladowe: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos nagraj swoj-wtedy bedzie mozna szybko wychwycic Twoje bledy.

przy diecie jak najbardziej mozna podmieniac produkty byly sie wartosci odzywce zgadzaly. Inaczej by zbrzydla dieta szybko. Wstaw ankiete to bedzie mozna Ci jakies suple doradzic

[...] po treningu. Niektórzy twierdzą że optymalnie jest przyjmować bałko wolnowchłanialne, a inni reprezentują zupełnie odmienny punkt widzenia i opowiadają sie za białkami o jak najszybszej kinetyce wchłaniania. Mnie osobiście najbardziej przekonuje pogląd aby tuż po treningu przyjmować białko bardzo szybko wchłanialne, a dopiero we właściwym [...]

wiecie co ja sobie kupiłem L-Karnityna liqudim 1500 (nie pamiętam dokłądnej nazwy jak się pisze ) i brałem 2x dawke normal. Zakładając że: 1. żeby spalić tłuszczyk trzeba aerobiki 2. żeby l-karnityna wchłoneła się potrzeba trochę czasu 3. by nie szybko poszła to ją do wody i z wodą pić więc przed treningiem najpierw sobie piłem takie 2 koreczki [...]

[...] przyrodzie szybko.I w przyrodzie nic nie ginie. znaczy to tyle wp*****lasz tyle supli a suple to chemia, Najpierw trzeba zrobic cos własna cieżka praca a potem na zastoju mozna jakiegos supla zjeść.A jak chcesz szybkich efektów to daj sobie spokój bo to sport nie dla ciebei to wymaga lat pracy, setek litrów potu,bólu poświecenia i cierpliwości!!

Dzięki za odpowiedz. Carbo mam 1000g i jak się (szybko) skończy to dam wg zaleceń Gainera. Czemu w dni w NT. polecasz 10g kreatyny? tauryna - ok, dobry pomysł

nikt tego nie wie na mnie działa bardzo szybko i niezbyt mocno, czyli tak jak ma byc możliwe ze za dużo zjadłeś i substancje aktywne dłużnej leżały w żołądku , ale to mało prawdopodobne z logicznego punktu widzenia zdr

Nie mam określonej diety, wiem co jesc, wszystko zliczam na bieząco byleby makro sie zgadzały, a jesli chodzi o żywnosc to niczego nie zdrowego nie jem Dychotomiczne zdanie, z Twojego postu wynika, iż jednak masz skompilowaną dietę skoro liczysz. Dieta to sposób żywienia, w rzeczywistości każdy ją ma. Jak DOMER wspomniał, najważniejsza jest [...]

[...] sila szybko wzrasta) one ostro dostaja, jezeli bedziesz ciagle dokladal ciezar w pewnym momencie mozesz zlapac kontuzje, a to zahamuje Twoje przyrosty wiec okres roztrenowania a nastepnie tydzien lub 2 lekkich treningow jak najbardziej wskazany imo. Pamietaj zdrowie wazniejsze niz to ze muszisz "wepchnac" 2 cykle w 4 miechy.pozdro

Jak kolega, przy tym, trzeba zdefiniować, co dla Ciebie oznacza "sylwetka fitness", żeby nieporozumień nie było (bo mnie to się "sylwetka fitness" z "Fitness sylwetkowym " kojarzy, a to niekoniecznie musi byc tto, o czym piszesz) i co znaczy, że "twoja postura pozwala na jej szybkie osiągnięcie"? Tu się raczej nic szybko nie dzieje, o ile jest [...]

tłuszcz spowalnia wchłanianie więc białko nie wchłonie się tak szybko jak masz już jajka to wpc odpuść sobie

Przykład: po treningu najlepiej stosować białko szybko wchłanialne, np. WPI z kolei na noc wolnowchłanialne, np. Caseine Zmieniony przez - mdb w dniu 2016-02-28 22:03:10 nie doradzaj ludziom jak guzik wiesz :-)

[...] ktorego tylko jedna osoba ma racje inni blefuja. nigdzie nie krytykowalem KK takze nie zwalaj winy na trening bo widze ze do tego dazysz. jedyne co krytykuje to twoje podejscie do sprawy bo swoimi odpowiedziami burzysz texy ktore sam stawiasz. bo jak czlwiek filozofii moze nie zrozumiec, iz ktos ma inne zdanie ? taki czlowiek zwie sie glupcem

[...] kadensho Księga przekazów rodzinnych o sztuce wojny (lub Sztuka wojny rodu Yagyu Heiho kadensho) - Yagyu Munenori jest wydawana z Księga pięciu kręgów, Miyamoto Musashi jako jedna ksiazka:) Niekoniecznie. U mnie na półce stoją dwie niezależne. Zakupione w odstępie pół roku. bez rady odpowiedniej taki adept SW bedzie trenowal co mu sie [...]

ja wcześniej brałem bo już mi nie wyrabiał kręgosłup (ale z umiarem brałem ) i 3 kg poszło mi do przodu a siłki nie odstawie bo tylko wyjde z choroby jak rozbuduje plecy (pracuje przy żucaniu worków więc potrzebuje masy szybko żeby mi nie pieprznoł gręgosłup)