tylko pamietaj ze narazie nie masz objawów zadnej konkretnej choroby, wiec i reumatolog moze Cie szybko zbyc. lekarze zaczynają cos robic jak z pacjentem jest gorzej, mozna na to narzekac ale ja lekarzy rozumiem bo gdyby kazdym pacjentem sie przejmowali to by nie mieli czasu na nic innego.
[...] kolanowe. Rozciaganie dynamiczne polega na wszelkiego rodzaju balansowaniu biodrami, wymachy nóg, skłony itp. Ogólnie chodzi o ruch gdzie mięsień nie pozostaje długo w maksymalnym naciagu. Bo aby kopać szybko i wysoko nie trzeba robić szpagatów itp jak twierdzi wiele osób, ale należy wyrobić dobrą koordynacje i ruchliwośc w biodrach i stawach.
Wiecej niz ok. plus 500 kcal nie dawaj bo wtedy szybko tluszczu zlapiesz. Gainera jakiegos jak juz to tylko na wypadek gdyby jakis posilek wypad. Ale akurat mutant mass ma zle opinie ze duzo cukru tam nawalone.
1: musi sie szybko wchlaniac a nie lezec na zaoladku 4 godizny i odbijac sie pozniej przez pol dnia, jak gain bolic czy sports one tak ze nie da sie ponziej nic zjesc.. problemem jest tutaj imo przelykanie potrzymaj je troche w ustach - enzymy trawienne zawarte w slinie musza zaczac dzialac bez watpienia mutant mass smak: Truskawko-Bananowy
pewnie że może zwłaszcza na początku treningu kiedy połączenia mózg-mięsień nie są dobrze rozwinięte zwróć uwagę jak rozwijają się wszyscy początkujący, choć masa stoi siła idzie szybko w górę , organizm adaptuje się do wysiłku, za każdym razem angażując do pracy większa ilość jednostek motorycznych, uczy się lepiej "wykorzystywać" [...]
[...] , jeśli za bardzo powiekszysz sztucznie poziom teścia we krwi to poziom estrogenów też wzrośnie co często może powodować ginekomastie -- chyba wiesz co to , zupełnie tak jak w czasie brania sterydów , zma jest dobre bliżej trzydziestki gdy poziom teścia w organiźmie naturalnie spada kretka to też zły wybór , jeśli zaczniesz z nią zbyt szybko [...]
łoł nie bardzo wiem jak ci na szybko pomoc ale 7 pompek na poreczach to strasznie kiepski wynik jutro moze cos wymysle Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-19 01:45:22
[...] .Niestety tak jw. na szybko to możesz wacka strzepać.Jeśli masz min. miesiąc do egzaminu to jeszcze dasz rade ale jeśli mniej to już troche za póżno.Genralnie trenuj tak jak dotychczas bo chodzi przdewszystkim o ilość czyli wytrzymałość ale to przychodzi z czasem. Pamiętaj żeby przed egzaminem zrobić pare dni odpoczynku + adrenalina w trakcie [...]
Ja mogę wypowiedzieć się w sprawie grilla kupiłem jakieś nie znanej marki Tevion na allegro chyba holenderska, jestem zadowolony jest rozkładany rybki i mięsko się fajnie i szybko robi mycia też nie ma dużo bo przecieram po prostu po każdym grillowaniu ręcznikami kuchennymi i jest jak nowy. jednak karkówka z grilla prawdziwego jest lepsza [...]
Tak mi sie skojarzyło jak pisałeś o drętwieniu, ale zastrzegłeś że nic nie boli. Miałem kiedys przepuklinę i tez mi szło do pośladka i nogi ale nie obywało sie bez bólu pleców. Teraz jeszcze się zdarzy że po ciągach zabolą plecy tym bardziej że po treningu idę na 8 godzin dźwigać paczki, ale w miarę szybko puszcza. Rozmasować, rozciągać, [...]
a szybko te straty zniwelowałeś? I ile masz lat, bo nie widze w profilu. Jak potem było z treningiem? Np wyciskanie na klatke, czy ćwiczenia na barki/nogi - były jakies trudności? Mniej wiecej za ile bedzie mógł wrócić do normalnych treningów? Kolega po 10 dniach ma sie zwrócic do jakiejś poradni, na kontrole, mysle, ze zmienią mu gips z ósemki [...]
Straty zniwelowałem dość szybko, 4-5 tygodni (z zyskiem nawet ) Gówniarz- czyli 15 lat. To widzę, że kolega ma lekkie złamanie (też na początku miałem ósemkę ale zmienili mi na dessoulta) nogi może spokojnie sobie ćwiczyć teraz ale wyciskanie na barki czy na ławce- niech się nie forsuje (po zdjęciu opatrunku niech przyzwyczai rękę do wysiłku np. [...]
Dobson, jezeli innego bialka nie masz to trudno. Lepsze byloby bilko o wolniejszej kinetyce wchlaniania jak np. bialko jajeczne badz niedoceniana przez wielu kazeina. A wiesz czemu? Bo Ostrowia to koncentrat bialka serwatkowego a to bilko cechuje sie szybka wchlanialnoscia. W nocy, kiedy spisz bialko to jest zbyt szybko wchlaniane przez co nie ma [...]
AAKG 3000 z Vitalmax - http://allegro.pl/aakg-3000-vitalmax-i3315499823.html 6 Protein Blend z Activlab 1270g (orzech) - http://allegro.pl/6-protein-blend-activlab-i3315498132.html to tez tylko chcialem edytowac, ale za szybko odpisales CM3 - 20zł + wysyłka 6 Protein Blend - 45 zł + wysyłka AAKG 3000 - 20 zł + wysyłka Jak kupujesz 2 rzeczy lub 3 [...]
Yo, jeśli 96 to Twój rocznik to kcal jest według mnie za mało szczególnie, że trening siłowy jak i CF dają mocno w kość, Dodałbym trochę węgli szczególnie po treningu żeby uzupełniać ten glikogen i dostarczać organizmowi energii :) I waga spadła dość szybko, myślę, że nie był to sam tłuszcz Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2015-01-07 17:14:23
pewnie za szybko wziełeś koksa i teraz cięzko Ci cokolwiek zbudować bez niego.. tymbardziej że jak na 2 lata to trochę tego jest.. teraz powinieneś przestać brać, zacząć czysty trening i po jakimś czasie będziesz budował mase na sucho ( z dobrą dietką, ewent. suple). pozdro i powodzenia
[...] mecz wypadł i to wszystko. Ostatnio trochę przystopowałem, ale jednak się zdziwiłem że pomimo ciężkich treningów, nogi nie wracają szybko do formy. Rzecz w tym że ostatnio jak pobiegłem 50m, max i później przystąpiłem do 1000, to po przebiegnięciu 500m czułem się jakbym przebiegł co najmniej 800 i ostatnie 200 to była walka o to, aby w ogóle [...]
Rozumiem , ale jeżeli chciałbyś to smażyć to na jedno wyjdzie te bakterie przecież w takich stopniach padają jak muchy ;D , a jak na surowo to juz lepiej jakieś szybko przyswajalne białko kupić w sensie ekonomiczniej . Tommy zagadaj z "Mirek " popatrz w ostatnie tematy i zalozycieli on o diecie ckd zakladal dużo jest za granicą jezeli [...]
[...] jest porzadne ROZCIAGANIE trenowanych grup miesniowych. jedyne co jest niedobrego w saunie po treningu to podniesienie podniesionego wczesniejszym treningiem cisnienia. jak poszedlem na saune po treningu to za szybko zaczelo mi sie krecic w glowie. gothic- goraca kapiel napewno podziala odprezajaco ale moim zdaniem sa to same plusy a nie [...]
CO ZROBIĆ BY MIEĆ SZYBSZE RĘCE
