[...] 1. powracam do vlcd za kilka dni, zamierzam ciągnąć 6-8 tyg zalezy od efektów mam clen t3 heliosa (antykataboliki tez są ale nie o tym mowa) wrzucać je odrazu ewentualnie jak je rozłożyć, kiedy dać. 2. co z alkocholem (czystą wódką - gdy się wliczy i zmieści w kaloriach) na takiej diecie wybija z ketozy? - nie nie zamierzam pić, czysta [...]
wketozie mozesz byc szamiąc nawet 10tys kcal.. wazne żeby nie było ww Nie prawda. Jak masz za dużo białka, to masz glukogneogeneze i tak ponad połowa białka jest zamianana na cukier. Żeby być w ketozie trzeba dostarczać organizmowi energii z tłuszczy, ograniczyć węgle(wiadomo)i białko. A przy ~ B:200 T:400 W:50 można się wspaniale i szybko [...]
[...] zobaczymy czy nie za szybko :). Ja tam mimo, że zapchałem pod korek po kilku godzinach już na brzuchu luz, żadnych wzdęć itp. Dziś najcięższy trening w tygodniu, zobaczymy jak dzień po ładowaniu będzie siłowo. A tak ładowanie wyglądało: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611c17c093b943c08710578dd9d69877.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-26 [...]
Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę. No dokładnie. Dlatego właśnie oczekiwania mogą się mocno zderzyć z rzeczywistością jak się wchodzi na masę z 15% bf-a albo więcej.
ja odstawilem euthyrox i zaczalem brac jod w formie kelpu (akurata teraz mam z firmy swanson) mialem lekka niedoczynnosc, troche mniejsza jak Ty. na tabletkach tsh mi skakało, kombinowali mi z dawkami, zle sie czulem po tych tabletkach. odstawilem. po paru miesiacach suplementacji jodem, zmiana diety (dieta przy niedoczynnosci tarczycy) i tsh mam [...]
MC nie chce robić ponieważ nie znam dokładnej techniki nigdy nie widziałem na żywo jak to ktoś robił. Nauczyciel od wf który spędza czas na siłowni od 10lat mówił mi że jak na mój wiek MC to za szybko ponieważ mogę coś sobie zrobić z plecami i później na starsze lata tego żałować. A tak po za tym nie mam pasa spinającego.
[...] zębach aż byłam zadowolona w 100% z efektu, a niektórzy strasznie się rozczulają nad samym faktem posiadania aparatu i cisną żeby zdejmować. Potem wada wraca i jest kicha. a propos leczenia dołu i góry - mój orto uważa że jest tylko kilka procent przypadków, gdzie spokojnie można założyć tylko jeden łuk i wiedzieć, że wyjdzie to tak jak trzeba.
Ok, sam przez to teraz przechodzę. Na wstępie zaznaczę, że nie jestem specjalistą, a zebrane informacje pochodzą z źródeł takich jak internet, fizjoterapeuci, fizykoterapeuci. Moja historia: 1. Zaczęło się od zapalenia kaletki podbarkowej w wyniku najprawdopodobniej długiej pracy przy komputerze, złej pozycji barku oraz braku ćwiczeń na [...]
Ulica to nie zawody, chociaż bardzo przydają się umiejętności z treningów i doświadczenia z zawodów. Nie wiem jak u was w miejscowościach się biją, ale u mnie to trwa bardzo szybko, jedno uderzenie, czasami kilka i po walce, czasami nie trwa to nawet 30 sekund. Takie są realia. Dlatego boks jest bardzo skuteczny. Z chwytanych postawiłbym [...]
[...] dziwnie przekonany że dzięki temu zrezygnuje i się nie pomyliłem.Jest dużo głosów za tym że Lesnar poskładał by Fedora. Kiedyś bym nie chciał nawet tego słuchać, ale od jakiegoś czasu Brock robi duze postępy.Jest duży, do tego ma spore umiejętnosci zapaśnicze, szybko się uczy jednym słowem. Edit: drodzy Moderatorzy, my nie chcieliśmy tej [...]
MMA jest brzydkim sportem ale szybko się rozwija. a Boks to boks sport bardzo piękny i finezyjny takie moje zdanie. Jak MMA będzie sportem olimpijskim to naborę trochę szacunku do niego choć lubię oglądać te walki
Zapomnialem napisac najwazniejszego ;) Gupi jaa wiec na poczatek chcialem do diety mojej super ktora dopiero powstanie zarzucic gainerka jakiegos ale z kaska cosik kiepska u mnie wiec max jaki moze byc to cos kolo 3 kilko oplaca sie ?? takiego ? czy lepiej porzadna dieta?? czegos jeszcze zapomnialem :) wiec dopisze pozniej jak wspomne ;) a jak [...]
"Odrazu mowie ze ten plan jest taki cięzki bo chce go zastosować na 1 miesiąc bo zalezy mi na szybkim wzroście masy, " myslisz ze jak dowalisz taki ciezki plan tylko przez miesiac to bedziesz mial szybko efekty ? to tak nie dziala kolego:P systematyczne treningi przez dlugi okres czasu daja najlepsze efekty.
Szybko dojdziesz ale jednorącz też nie szalej z ciezarem weź na początek ze 20 kg i zobacz jak bedzie szło Ja nie tak dawno nie miałem siły wiosłowac sztangą ze 63 kg a teraz gładko w serii idzie ) potrzeba czasu..taki sport
Dzieki, wszystkim za wpisy Dzien 26 Dzisiaj trening byl w miare, ale dieta dzisiaj strasznie do dupy. Ale tak to jest jak sie jest na utrzymaniu starych, caly czas narzekaja ze jest malo kasy i mam jesc to co oni. Ale w wakacje zarobie kase to po wakacjach diete bede trzymal Wypiska: 1. Ladnie poszlo, za 2 tygodnie 50kg musi byc. 3. Zrobilem 15 [...]
[...] sporcie to kontuzje. Wszystko da sie pokonac ciezka praca, ale zdrowia nie przeskoczysz tak latwo. To jest to co podcina skrzydla, nie mozesz cwiczyc na pelnej kvrwie tak jak bys chcial, tylko musisz sie oszczedzac. Powiadomki to tez jest wielka lipa, utrudniaja obserwowanie dziennikow, ale ja i tak do wiekszosci zagladam codziennie. Kontuzja [...]
[...] w miejsce ktorwe daje sie odczuc i precyzyjnie czyli dokladdnie tam ni troszka obok aby bol byl max. Takie miejsce to np. kroczy, splot sloneczny,.... reszte znajdziesz jak dasz sie kumplowi oczaskac :) Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz [...]
[...] mam przepraszać wszystkich za to że stawiałem na niego? Weźcie się ogarnijcie, bo szczycenie się tym, że szczególnie cieszycie się z przegranej Lesnara i wygarnianie innym jak to można było na niego postawić jest po prostu śmieszne. Przed tą walką zasłużenie trzymał pas udało mu się pokonać mistrza i dwóch tymczasowych mistrzów co coś znaczy, [...]
[...] cios mógł jednego i drugiego usadzić co najmniej kilka razy (w tym bardziej Narkuna), a w 3 rundzie ustawione poddanie -tsaa %-) Za Narkunem nie przepadam, ale podobnie jak u Materli myślę, że umiejętności są nieco przeceniane. imo będzie dość szybko rewanż. Mamed sam wyszedł z propozycją, a że będą chcieli skorzystać i jeszcze go w ksw [...]
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
