[...] qurwaczeq po co zaczeles palic glabie co za d****e w tym po***anym kraju i 15 kilo szybko za 350 zl widze ze masz wysokie poprzeczki zostaw to gowno i se pocwicz znowu a nie jak bedziesz bral i dalej jaral to i tak...ah niechce mi sie produkowac na glabow narodu w******l najlepiej wszystko w siebie po***ie troche mi cie szkoda ale glupota nie boli
[...] tego treningu zrobiłem w miarę normalną siłę. Niestety wszystko co dobre szybko sie kończy i ten typ treningu nie przynosi mi już wyraźnych rezultatów. Do czego zmierzam: jak widać split na mnie wogóle nie działał i nie była to wina tego, że źle ćwiczyłem albo słabej diety, bo gdyby tak było, to przy HIT też niemiałbym efektów, a jednak efekty [...]
przy bcaa akurat to wolne wchlanianie nie jest potrzebne, bierzemy je okolotreningowo i chodzi o jak najszybsze ich dostarczenie, poza tym kapsułka bardzo szybko sie rozpuszcza, potrzymaj chwile w buzi to zobaczysz jakie z tego powolne uwalnianie
[...] nigdy szybko tego nie zrzucisz wiec nastaw sie psychicznie najpierw na rok ciezkiej pracy! masz 16 lat to i mozesz popracowac troszke zeby zabobic pieniazki szczegolnie jak sa wakacje... 600zł i masz wlasna silownie w domu za duzo? ok to laweczke gdybys byl ambitny sam bys sobie zrobil wiec wtedy kwestia gryfow i ciezarow i wiedz jedno ze [...]
Na siłę jest duże obciążenie i progresja ciężaru, tego pompki na dłuższą metę nie zapewniają, a na rzeźbę spalanie większej ilości kcal niż ilość dostarczona. Zauważyłem, że jak dochodziłem do wyniku 50+ w serii, to pierwsze kilkanaście powtórzeń z automatu robiłem szybko, potem zwalniałem. IMO najlepiej się trzymać naturalnego tempa po prostu
No tak ale wiele stacków ma pełno cukrów prostych, mnie to zalewa szybko, jest masa, ale potem zrzucić ten smalec ciężko. Polecam stacki zrób to sam tzn. zaczynamy od mono, jak organizm się wysyci (u mnie po 10-14 dniach) to wrzucam lepsze formy kreatyny np. Magna, generalnie im większa różnorodność tym lepiej. Najlepiej i najtaniej na formach w [...]
KA rozkręca się/podobnie jak inne formy kreatyny w stabilnej formie/ wolniej- taka jego specyfika. dawka minimalna to około 3 kaps. po 1500mg. z KA jest odmiennie niż z mono, którą odczuwa sie dość szybko, ale ta szybkośc jest związana przede wszystkim z retencją pewnej ilości wody. zalecam wiec cierpliwość- bo jesli dieta i wszelkie inne [...]
[...] kilogram na probe, jezeli by mi odpowiadal to moze mi zalatwic po 30zl/kg,dowiedzialem sie ze ma 75% bialka i ok 20 procent wegli(w tym laktoza)- ma to byc serwatka, ale jak juz pisalem wczesniej, nie przypuszczam aby laktozy bylo wiecej, bo bym to szybko odczul na sobie. i jeszcze jedno megab.l ma tez zaopatrywac sie u tego producenta, [...]
Facet ile Zieleniecki ma wzrostu - bo napewno nie 170cm Są dwa wyjścia - albo robisz masę jako taką - (bo wymiary sie bardzo szybko robi) ale jakość to już po długich, długich latach, albo teraz odtłuszczasz się na maxa, czyli powiedzmy 18-20 tygodni diety zawodniczej i nastepnie uzywasz dobrych specyfikow jak hGH do pomocy w budowie suchej masy [...]
Jak chcesz trwałych efektów i czystej masy mięśniowej (zbudowanej oczywiscie odpowiednim jedzeniem, treningami no i moze "troche" odzywkami) to nie ma nic na szybko.
sos - ja bym się nie przejmował, to w końcu niewielki dodatek choć lepiej stawiać na własnorobne sosy np. na bazie pomidorów/jogurtu/bulionu po warzywach ew jakiś dobry keczup do pracy bierz pudełko - co za problem? skoro możesz zjeść kanapki to chyba równie dobrze możesz wyjadać z pudełka jak nie owsiane to każde inne ww o niskim ig + szybko [...]
[...] kto idzie. Sądząc po otrzymanym banie na Ladies i kolejnej naganie, obawiam się, że nie zdążysz mnie pożegnać. Nie odpowiadam za to, że ktoś nie rozumie mojej wypowiedzi, jak również za to, że doszukuje się drugiego lub piątego dna, bądź czyta między wierszami. Tak się składa, że nikt wątpliwości odnośnie mojej opinii nt. moderatorów - i tej [...]
do takiego treningu trzeba mniec mocna genetyke, jak sie szybko nie regenerujesz to zamiast zyskac na obwodzie stracisz. Sprobuj inaczej sie nie przekonasz
Obserwuj organizm jak bedziesz widzial ze sie otluszczasz lub masa za szybko idzie to zmniejsz kalorie. Narazie daj ok 4000-4500. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-20 09:39:37
Witam, 1. Radziłbym ci kupić pożądnego używanego treka za 3 koła niż jakieś go%&o nowe za 2 czy 3 tysiące. Pytanie 2 i 3 są dla mnie co najmniej dziwne. Pojedzie tak szybko jak będziesz pedałował, a 55 km można przejechać i w 1,5 godziny i można jechać cały dzień... Zmieniony przez - Nemiras w dniu 2013-08-07 14:30:52
mozna laczyc desme mieszalem z testem tylko wstrzasalem ostro zeby sie zamieszalo dobrze powstaja nale kropelki ktore sie szybko oddzielaja od oleju jak i b12 mozna tak laczyc zeby mniej bolala poza tym lepiej sie przeslizguje przez kolke dzieki smarowaniu jakie daje olej
[...] plan wygląda tak (rozpisze tylko partie które ćwiczę), split: 1. plecy + biceps + przedramię 2. klatka + triceps 3. nogi + barki + łydki Dokładam brzuch po treningach, nijako. Dzięki za odpowiedzi, ale już sam wiem chyba. Chodziło mi o to, czy plan wypali jak np. w jednym dniu będę cwiczył biceps + triceps + przedramię (czyt. całą łape) ale [...]
[...] zacina obciazenia sa dobrze dobrane a efekty widac i to bardzo szybko. Osobiscie nie mam tego sprzetu, ale trenwoal na nim wieloktornie i sa wsrod tych maszyn takie perelki jak Wyciag regulowany, mechaniczne ramie i maszyna na palce. To podstawa i naprawde warto to miec. Zgadzam sie z ONYKIEM- takiego sprzetu nikt inny nie produkuje i nie ma [...]
