[...] dzisiejsze to naprawde dobra sprawa. Daruj sobie z okularami - albo je zgubisz, albo zlamiesz, albo zaparują ci w zime... co chwila je przecierać...albo bedziesz wygladal jak kretyn podczas obracania glowy do fajnej laski zeby ją zobaczyc bo ci oprawki przeszkodzą. Soczewki natomiast są bardzo wygodne, wkladasz raz na miesiac i zapominasz. Ich [...]
a, to była akcja jak nowy dziennik zaczelam (i szybko zakonczylam ze wzgledu na problemy zdrowotne) - walnelam takie kazanie ze mi dziewczyny habit doradzily. Taka "Maya the Preacher"
Tak naprawde to po moim filmie dokumentalnym ktory ciagnie sie jak wielkie gownooooo, ale juz koncowka :) nie moglem dojsc mentalnie do siebie przez 1.5 roku rozj**alo mi motywcje itp . wiem ze moglem wrocic na silke szybko jak mi to ludzie mowili ale nie bylo tak latwo jak to mowili :) wiec teraz Crossfit ciagne calosc, jest motywacja checi [...]
[...] lekko wilgotna, z tym że akurat dziś na ten power ubrałam taką koszulkę z poliestru, "oddychająca", na tym miałam jeszcze taką wiatrówkę, też "oddychającą". Starałam się jak najszybciej maszerować, ale nie mogę za szybko iść, bo wtedy kroki krótsze stawiam i ciężej mi się na pośladach skupić. Gatki miałam całe mokre... %-) Miska warzywa: [...]
[...] 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 2/5 Jak dla mnie za rzadkie 5-ogólne odczucia 4/10 Bardzo się zawiodłem kiedy po teście sprawdziłem że to co piłem to produkt SciTec jako że zawsze byłem zadowolony z ich WPC. Ten produkt jest z pewnością najgorszym produktem tej firmy z jakim miałem kontakt [...]
[...] wiec tu masz racje, A co do 2 czesci to nabór trwa do 1 lipca czyli do środy 24:00, czy tez 00:00, wiec prawdopodobnie paczka byaby dośc szybko znajac doriske to na piątek, jak najpozniej poniedzialek, wiec np jak w piatek paka bedzie to masz czas na zalozenie dt tak zeby w poniedzialek juz stał dziennik--- prosciej sie nie da };-), oby Cie nie [...]
Nie pomyśl, że hejtuje, bo to Twoja i kabosa rola, ale lepiej wyglądałeś jak trenowałeś pod BB. ale to nie hejt tylko stwierdzenie faktu;-) do tego nie ma zdjeć pozowanych z przypinką tylko zwykły obywatel Kowalski;-) zrobiłem dzisiaj dwa filmiki plank + dipsy. nadają się czy coś trzeba poprawić? przy planku dupsko się obniża nieznacznie od 2 [...]
Nie no fakt, jakoś po przeczytaniu Twych wyjaśnień Amazonko bytność żabek w dopingu wydaje mi sie znacznie bardziej uzasadniona... I cześć do Angeli... ee tam romantyk, lubie po prostu klimat, nastrój, a nie tak jak teraz wszystko szybko szybko na już i ani chwili zastanowienia.. to zabija istote człowieczeństwa... w każdym z nas
[...] dietą przez lekarzy i dietetyków?" j.w. chudniesz bo masz deficyt, ale to co zrzucisz stosunkowo szybko odzyskujesz, bo ten deficyt jest za duży i organizm reaguje jak na głodówkę, czyli zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu. A co do lekarzy... ta niekompetencja jest bardzo smutna. Sam pomyśl, jak można przystawiać jedną miarę do [...]
Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]
O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]
[...] kaleczyć technikę bo wolno. Trochę odpowiedzialności za to co radzisz, bo kiepsko utrafiłeś z niewiedzą nt. FBW, akurat ten system trochę nadgryzłem i mam dość zadowalające jak na moje potrzeby rezultaty po tym treningu TYLKO I WYŁĄCZNIE dzięki temu, że szybko ogarnąłem technikę i znacząco podniosłem objętość, inaczej do dziś bym pracował na [...]
[...] Struve by double lega zrobił (co by komicznie wyglądało, Hunt 1.78m, Struve 2.13m :)) ) to by Hunt mu 3x łeb urwał.. musi po prostu nie wchodzić w klincz, najlepiej presja jak Nelson.. albo wyczekać moment jak z Kongo, bo to kwestia czasu aż Struve popełni fatalny błąd w stójce i mistrz K-1 to wykorzysta, z resztą Hunt to nie Lavar poza tym ten [...]
[...] to konkretnie, niby porcje ryby po 300 g ,a moim zdaniem było tam max 200g z groszem, do tego smak taki sobie, a cena za 2 rybki + sałatkę + 2 piwa ponad 160 zł %-) Tak więc jak ktoś będzie w Mikołajkach i przyjdzie mu do głowy zajrzeć do restauracji Oaza na promenadzie to warto się 2x zastanowić, każda inna knajpa w jakiej potem byliśmy biła na [...]
ptasie wyszło przekozackie, tylko zrobiłem tym razem w za małej foremce i ciężko było mi potem nadziać na jakiś patyczek do szaszłyków i obtoczyć w czekoladzie, musze tutaj pokombinować jak to robić lepiej, bo smakowo petarda, ale wizualnie mało wyszło fajnych kosteczek, musialem moczyc w miseczce z czekoladą i przez to sporo tej czekolady mi [...]
Nigdy nie wiadomo, jak organizm zareaguje na testa podanego z zewnątrz. Jeden będzie potrzebował coś na estro, drugi nie. Lepiej założyć to pierwsze i być przygotowanym, bo jak cyce wywali to trzeba szybko działać.
[...] dobitka ławeczka skonka głowa w dół ile dasz rady. (Klatke wykonywać w 70% swojej siły np. wyciskasz 100kg i robisz cały czas 70kg, sztange opuszczasz powoli a wyciskasz jak najszybciej) To ma byc plan na mase... zmien plaska na 4 serie 10/8/8/6 ruchow Skos w gore zostawilbym 10/8/8 mozesz sprobowac 8/8/6 zalezy ktore lepiej sie dla Ciebie [...]
Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D
