jak szybko

plan mozesz zaczac jak wrocisz do zdrowia, czas mozesz wykorzystac na dobry start, plywac mozna sie szybko nauczyc i mozesz czesciej chodzic!!! jak tylko moge ci jakos pomoc to pisz?? Pozdrawiam

[...] sie robiac cykl przeciez i tak wrocimy i tak moze to zajac troszke dluzej ale najwyzej wiecej odpoczniemy sobie od cyklu przed nastepnym zrobimy potrzebne badania zobaczymy jak nasz oranizm sie trzyma .Widze Aleks podchodzisz bardzo z glowa i respect za to szanujac zdrowie swoje a przedewszystkim innych .Jednak zeby byly konkretne rezultaty [...]

Zabawa się rozkręca, podoba mi się to a czas nagli :-D Twój konkurs, Twoje zasady, tylko szybko się decyduj i przeklepuj cały regulamin jakby co. Mi to rybka, po prawdzie to zapomniałem o tej kartce, ale chyba mnie rozpoznałeś, co %-) Jak jednak zostajesz przy starym regulaminie, to żeby Ciebie uspokoić, mogę wstawić zdjęcie telefonu, to będziesz [...]

[...] także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym razie moje mięśnie wydają się byc większe, twardsze, łatwo pompują się na treningu. Od jakiegoś tygodnia pocę się jak świnia, w pracy i na treningu. Zapomniałem także dodać na początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy DYNO BURN, co też pewnie ma [...]

1-stimul8 2-Cherry-limade 8/10 - smak nawet ok. 150ml wody. Ciut gorzkawy 3-pompa 7/10 - taka sobie. 4-pobudzenie 9/10 - pozytywnie. Mało spałem, a PW szybko postawił na nogi. Trening mogłem zrobić bezproblemu 5-ogólne odczucia 9/10. Dobre odczucia. Trening na dobrych jak na mnie ciężarach, dobre skupienie, nawet dobra potliwość i tętno.

[...] super z ciezaram ale moge znacznie nizaej schodzic gdzie na poczatku bylo niewyobrazalne.Wymiary podam za tydz .Moge powiedziec ze szybko tak sie zmierzylem i lapy sa jak byly z przed tyg ale za to klata poszla z 0.5-1cm takze niezle dokladnie za tydz zobaczymy.Jeszcze odzywka mi sie konczy a nowa 2.27kg 66 funtow ale konkretna za to [...]

Osobiście mam shorty reeboczkowe, ale kupowałem je jak kosztowały 69-89PLN a nie 199PLN czy 299PLN. No umówmy się, że takie ceny są delikatnie z kosmosu. Moi koledzy chwalą sobie jeszcze spodenki ThornFit, sam nie miałem więc się nie wypowiem. Jeżeli chodzi o buty do CF, to mamy 2 marki rywalizujące plus kilka wchodzących. Rebbok z Nano i Nike z [...]

piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

Ale przynajmniej kontuzji nie będzie. A tak poważnie to osobiście muszę mieć te treningi, daje na nich upust jakimś stresom i frustracjom. Pracę mam stresującą i jak nie trenuje to raz, że szybko mam zamułę i ogólnie mi brakuje, a po drugie to sporo stresów przenoszę później do domu. Więc same plusy :-))

mozesz zastosowac tzw. cheat meal raz na tydzien na przyklad, albo nawet 2x tygodniowo, skoro jak piszesz- jestes stosunkowo szczuply i nie zalewasz sie szybko

[...] jesteś krótki na tych 1000 kcal to jest OK ale czym dłużej tym większe prawdopodobieństwo na wystąpienie problemów zdrowotnych i stracisz czas na odchudzanie bo w momencie jak zachwiejesz sobie gospodarkę hormonalną to będziesz musiał ją potem naprawić i stracisz kolejne x tyg/miesięcy na jedzeniu na zerze kalorycznym. To dotyczy głównie Pań, [...]

Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, na ból itd. To wszystko [...]

[...] prezydentów USA też sponsorują różni "dobroczyńcy". Szkoda gadać. Co do tego czy akcja była udana czy nie to się spierac nie będziemy bo to już było. Nikt nie wie jak byc mogło. Stało się. Koniec. Z tymi odszkodowaniami to wiele zależy od kondycji ekonomicznej państwa i innych mniej lub bardziej finansowych i prawnych czynników. I [...]

[...] od kiedy to zeby zlapac mase trzeba w pierwszej kolejnosci jesc bialko w duzych ilosciach? Chyba nie powiem nic odkrywczego jesli Ci napisze, ze podstawa dla kolesia takiego jak Ty to duzo weglowodanow zarowno zlozonych jak i prostych. Bialko nie jest az tak wazne dla kogos kto chce robic szybko mase. Oczywiscie nalezy je spozywac, moim zdaniem [...]

Plan nie jest zły i spokojnie możesz nim trenować. Co na nim zbudujesz to jak sam wiesz na własnym przykładzie zależy w dużej mierze od diety. Plan oczywiście na kilka tygodni bo po kilku tygodniach raczej będziesz na tyle wysportowany, że będzie za słaby dla Ciebie. Dodatkowo 60kg obciążenia szybko będzie za mało więc weź już pod uwagę [...]

W maju przed podjęciem jakichkolwiek kroków progesteron był na poziomie 0,86 przy takich samych widełkach. Natomiast w lipcu podczas kuracji Pregnylem spadł na poziom 0,16 przy testosteronie 7,12 (czyli mniej niż na Clomidzie), żeby odbić do poziomu 0,45 jak widzimy na badaniach z listopada. Ponadto z informacji, które pozyskałem wynika, że mój [...]

w twoim stylu odżywiania jest dużo nie tak, poczytaj sobie jak powinieneś się odżywiać , na forum jest wszystko czego ci trzeba żeby tylko starczyło ci wytrwałości. I jeszcze jedno jak chcesz szybko się zredukować pod kontem wakacji to daj spokój w ogóle bo za późno! Po za tym to nie zdrowe i efekt jojo gwarantowany Zmieniony przez - --MINIU-- w [...]

[...] się rozpisywał, różne partie lubią różny zakres powtórzeń, a plany są też różne i każdy może być dobry. No i oczywiście o ile opłaca się robić siłowo wielostawowe ćwiczenia jak martwy ciąg czy wyciskanie płasko to na przykład robienie siłowo bicepsa czy tricepsa to już nie jest za dobry pomysł. 3. Dieta na początek starczy, suplementacja [...]