Witam was panowie, Jesli chodzi o Absoluty, okazje moze miales ale kup sobie chociazby Predator pulse lub Manie (jak je gdzies dostaniesz) nie ma porownania co do absolutow. Copa mundial owszem but prosty jesi chodzi o wyglad ale za to BARDZO WYGODNY. Wytrzymaly... hmmm nie powiedzialbym ze wytrzymaly, owszem napewno pograsz w nich dluzej niz w [...]
radzio99 Gralem kiedys w korkach reeboka i szybko mi sie rozwalily. Buty moze ma i dobre ale nie korki(przynajmniej nie tak dobre jak innych znanych firm, no chyba ze jakies najwyzsze modele chodzace po kilka stowek) parker1984 ,,lepiej dolozyc i kupić model wyższy'' oczywiscie ze lepiej dolozyc ale nie kazdy ma na to kase. Jak ktos prosi o [...]
Panowie powieccie mi po ilu pierwsze efekty w sile ? jeżeli stosowaliście tylko przed treningiem , wiem że pierwsze efekty w postaci pompy są szybko widoczne , ale cóż z tego jak idzie mi wielkość ale 0 siły ! :( , dodam że ostatni stak brałem 3 miechy temu wiec powinno zadziałać a Shot-guna biore 2 tygodnie teraz trzeci tydzień + białko po [...]
Sorki i dzięki za pomoc. Pomyliło mi się z tym Shotgunem... przed treningiem oczywiście, na szybko pisałem. Dam znać co i jak po cyklu. Jestem dobrej myśli. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LucaS997 w dniu 2011-09-13 00:05:49
[...] dnia żebym nie trzymał diety. Omijam łukiem wszelki alkohol i używki. Dla wielu odzwierciedleniem wyników na siłowni jest waga. POWIEDZ CZEMU? Jeśli masz na celu mase tak jak ja, kontroluj się przy lustrze Kulturyści mojego wzrostu, czyli 177 cm ważą po 82-88 kg i wyglądają wyyebiscie. NIE PATRZ NA WAGE! Taka moja wskazówka. bialko to tylko [...]
[...] Albo go ciśnie do toalety, albo się spieszy na samolot. 22.53 Jakieś pięć minut jeszcze. Żeby tylko Wisła nie straciła gola, bo będzie pozamiatane. 22.50 Niedzielan ruszył jak rakieta, ale szybko został sprowadzony na ziemię. 22.49 Jesteśmy rozczarowani tym, jak Szpakowski wymawia nazwisko O'Hara. Liczyliśmy na coś w stylu "Ołł [...]
[...] to staram się robić mostek, ściągać barki i nie machać sztangą na prawo i lewo ale i to jest do dopracowania. tak, nawet lubiłem 5x5. szybko się kończyła każda seria:) jak możesz to podrzuć 15-10-5 wodyna jeśli masz"pod ręka" chętnie obczaje. Pomysł na 5x5 + dodatnie kcal jest interesujący:) przy poprzednim 5x5 schudłem 10 kg przy wzroscie [...]
[...] na odwrót, że początkowe serie będą lżejsze, a walka zacznie się przy końcówcych? Zawsze wykonuj sobie 1- 2 serie co najmniej rozgrzewające, później wskocz na stały ciężar jak zaplanowałeś. Progresję ciężaru zaplanuj rozsądnie żebyc realnie mógł dokładać z treningu na trening , jak wskoczysz na za duży ciężar to progres szybko się wypali
DZIEŃ 18 Dzisiaj już bez opóźnienia %-) Jak zwykle rano zaspałem i wszystko było na szybko ale na szczęście nie wyszło źle. Jedyny minus jest taki, że nie zrobiłem zdjęć pierwszych 3 posiłków. Ogólnie spokojnie, regeneracja itd :-D "Czuję, że rosnę" pewnie nic specjalnego ale małe kroczki są :-) Po zapodaniu wpisu idę od razu spać coby jutro nie [...]
Cześć Kidrauhlxx ;-) Kurczę trochę jak bym o sobie czytała - trener,presja,zrzucanie kg za wszelka cenę... Miałam trochę wspólnego również z gimnastyką i to co wiem na pewno to,że trening siłowy i czysta micha na pewno pomogą Ci się poprawić w tym sporcie :-)) Na początek co do miski to wywal: orzeszki ziemne,bułki grahamki,kupne musli, suszoną [...]
ja miałem jeszcze większy spadek niż Ty, rękę miałem jak patyk, nie mogłem je nawet podnieść, miałem dwie operacje na bark, miałem bardzo silną motywację, cały czas myślałem o ćwiczeniach, potem udało mi sie nadrobić wszystko dosyć szybko, ale pamiętaj nie za szybko!!! Dużo zdrowia, porób przysiady i brzuszki. Trzymaj się!
[...] zabiegany, nie ma czasu na nic. Trening wyśrubowany z uwagi na to, że czas gonił. Spiąłem się i wszystko zrobiłem ale na interwały już nie było czasu. Zapierniczałem jak mały samochodzik także i trening wyszedł mega szybko bo całość zajęła mi 37 minut. Większy zapiernicz jak to się mówi to i tętno średnie jak na plan A wysokie, bo 147, [...]
[...] o 10 - robie omleta - zaczynam szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan + baton. czas przyrzadzana tyle co w mikrofali lezy - 1min max. Za [...]
Witam po przerwie! Wybaczcie poślizg, ale jak zwykle 1000 spraw... Szybko opiszę i skomentuję co zrobiłem zeszłym razem: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 9x10, 10x10, 10x10 Wiosło w opadzie - 70x12, 70x12, 70x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki - 10x12, 10x12, 10x12 Ściąganie drążka na prostych łokciach do ud stojąc - [...]
Rematch z Showtimem ma sens Przecież ich 1 walka była jednostronna (mocne 50-45 dla RDA). RDA zdominował Pettisa w stójce i w parterze, mocno go obił więc jaki rewanż masz na myśli }:-( Pettis teraz z Jurym walczy, dywizja jest pełna dzików więc inni powinni dostać swoją szansę jak Cerrone (który znacznie lepiej zaprezentował się z mistrzem niż [...]
[...] i podciągania, żeby w końcu po tych trzech ciężkich latach obcowania ze sportem zacząć chodzić na siłkę. To będzie przy okazji test czy wytrwasz czy nie, jeśli poddasz się na początku to tak samo szybko w przyszłości znudzi ci się siłka, ale jak zrobisz wszystko co powiedziałem to bardzo szybko przyrośniesz w mięśnie i siłę, chyba że jesteś ekto.
[...] był naje**ny albo namaczali wacik w wódce i wsadzali do d*py i też faza była, a to przez to ze odbyt jest silnie ukrwiony i sie szybko alko do organizmu przedostaje. A jak by ktoś chciał szybko wytrzeźwieć (tu info od lekarki co z alkoholikami miała do czynienia) to niech sobie wsadzi kostki lodu w d*pe P.S. Jak ktoś wytestuje to niech da [...]
A teraz trening zapomniałam w ostatnim poście a już nie chciałam edytować bo jak tak zrobiłam ostatni raz to uciekł mi cały trening i musiałam rozpisywać od nowa. 21.03.2013 - Trening 1a.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 8x 8 kg, 8x 8, 8x 9, 2x9kg i powróciłam do 8 bo niestety prawa nie domagała 6x8kg 1b. Wznosy ramion bokiem 3x [...]
[...] z 17 lat temu, to nie był jeden autor, raczej wystawa tematyczna i była spora, obejmowała kilka dużych sal. Były rysunki Picassa, Toulouse Lautreca w jeszcze kilku innych, jakieś filmy krótkometrażowe, trochę naturalistycznego malarstwa i fotografie, tych było najwięcej. Dla młodego człowieka to była potężna dawka wrażeń.. edit: jak sobie tak [...]
Buty piłkarskie - porady
