[...] Todd Lussier/Zuffa LLC via Getty Images „Daj spokój Jon, musisz znaleźć lepszy sposób…” – Jan Błachowicz reaguje na problemy Jona Jonesa z prawem Po tym, jak podano informacje o tym, że mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones znowu popadł w konflikt z prawem, pojawił się również pierwszy komentarz Jana Błachowicza do tej [...]
[...] Tym sposobem mój kolega - znający się świetnie na dietetyce - mało nie padł na diecie tłuszczowej. Za namową kulturystycznego góru przeszedł na tłuszczową, ale wykluczył węglowodany. Miał obiawy takie jak koleżenka (pakerki). Trzeba mieć trochę własnego rozumu :) Jednak macie rację na zachodzie dieta tłuszczowa nie wyklucza tłuszczy roślinnych.
Giecik: lód mial grubość 2-3 cm max.. i pod moją waga krucho było z chodzeniem:D chwila i woda zbierał sie podemną jak szalona i dupa.. musiałem przmieszcząc sie szybko. wiec połąpałem moze 10-15 minut max.. bo nie szlo usiedzięc.. bo bym wj**ał sie torche. ale okonka wyjąlem takiego jak dłoń. a stary mał wazy to chodził gdzie chciał :) po [...]
[...] siły statycznej np w przysiadzie,na szybko wytlumacze Ci,ze trenujac sztuki walki,nie powinienes trenowac na ciezarach dochodzacych do 90 %RM i schodzenia w serii do mniej jak kilku powtorzen,chyba ze sa to serie szybkie,dynamiczne na ciezarach<50-60%RM>wtedy wykonuje sie od 3-6 powt,np martwe ciagi<szybkie>,cwiczenia takie jak [...]
[...] high pull snatch to rwanie z kolan hantli Power clean to zarzut siłowy Poza tym trening jest odpowiedni bo kształtuje siłę dynamiczną służą temu ćwiczenia typowo ciężarowe jak zarzut. Chciałem jeszcze zauważyć że trening na wysokich obciążeniach z mała ilością powtórzeń poniżej 5 kształtuje szybko kurczliwe włókna mięśniowe które są [...]
To serio przez wysiadanie z samochodu? Tak myślałem, że się wreszcie stanie nieszczęście przy tych Hummerach z wysokim progiem, przecież to jak skakanie z wysokości jest. Szkoda. Oby szybko wrócił do zdrowia i nie powtórzył losu Victora z tymi nogami. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-09-13 14:36:48
[...] wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to gdzieś i setki razy pyta [...]
hej E, milo, ze wracasz pelna sil! Ja przez ten majowy weekend nie odwiedzilem silowni, mialem robote, no i jak konczylem, to juz bylo pozamykane wszystko. Jedynie rowerek dzisiaj "odbebnilem". Jest jedna rzecz na ktorej mi najbardziej zalezy w tym tescie. Mam na mysli to, ze wcale nie trzeba sie katowac ciezkimi treningami, [...]
[...] czeresniowego - trzydiestka oliwy - 40g bialka na wodzie *po 30minutach musialem jechac w miasto, dlatego przed wyjazdem lyknalem porcje karnityny i zapilem to porcja bcca *jak zalatwilem swoje sprawy, (minela dobra godzina), wracalem do domu, wiec po drodze wjechalem na silownie (mozna powiedziec - dwie godziny od posilku) : - 15min jazdy na [...]
Pytanie na szybko: Jak to smakuje z wodą? Jest do wypicia? Bo przyzwyczajony jestem do FA i Gaspari ale osttanio chciałem trochę przyoszczędzić i myślę właśnie nad tym... :p
[...] razy Puchar Ukrainy. Werder także ma na swoim koncie cztery mistrzostwa kraju, przy czym Niemcy pięciokrotnie tryumfowali w rozgrywkach Pucharu Niemiec. Zarówno Szachtar, jak i Werder do Pucharu UEFA trafiły poprzez rozgrywki Ligi Mistrzów. Odpadły z niej zajmując trzecie miejsca w swoich grupach. Arbitrem tego spotkania był Hiszpan Luis [...]
Ja jak dobra kupę walne to 1,5 spada w chwile ;-) takimi p******ami to się nie przejmuj. Generalnie to idzie tak jak Cię uprzedzalem. Na początku szybko, nabrales trochę wody. Teraz to się będzie stabilizowsc. Jak przez 2 tygodnie nic w górę nie pójdzie to wtedy dodawaj kal. Poza tym jak cayan napisał. Żeby wiedzieć co się dzieje to w lustereczko [...]
Może uporządkujmy parę spraw: Narzekania kibiców na policje, przypominają narzekania gangsterów na zbyt brutalne zatrzymania... Jeżeli są zbyt brutalne to jak najbardziej mają prawo narzekać i żądać wyciągnięcia konsekwencji. Zatrzymanie powinno się odbywać przy użyciu MINIMUM środków przymusu bezpośredniego- niezbędnego do bezpiecznej [...]
[...] na szyje ofiary w kilku punktach - i odcinam mu dopływ krwi do mózgu ,ale podejrzewam ze tak to tylko xena potrafiła :),i tak a propos nieźle mi wychodzi duszenie na tętnicę szyjną ,ale tylko wtedy jak mój chłopak siedzi sobie niepodejrzewający niczego , a ja się skradam cicho jak cień i atakuję szybko jak pantera :P . a potem mam przerąbane
dzieki, jeszcze jedno, jezeli wstajerano o 5 i biore tabletke a trening mam okolo 11 rano to drugabrac przed treningiem juz?? nie za szybko??? a moze poczekac z pierwsza do treningu a drugo po polodniu??? a moze poprostu jedna rano jak wstane i druga po poludniu a nie przed treningiem???
Takie pytanie na szybko, Mp assault 1 porcja i do tego 2-3 porcje Big Zone Pumpfood Pure Arginine Powder, razem jak wymieszam w shakerze nic sie nie stanie? Porobił ladnie? to bedzie 9 g czystej argininy plus dawka assaulta
Przeczytaj to co napisałem. A pisałem o sensie stosowania. Sensie, czyli sytuacji gdy szybko przyswajalne białko jest potrzebne. A potrzebne jest tylko po treningu siłowym. Oczywiście że WPC można stosować w dowolnych porach i kombinacjach(np by zrobić sobie sernik razem z twarogiem i jajkami), ale w każdej takiej sytuacji da się je zastąpić [...]
[...] SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Norgic Walking 45 min. zimno jak cholera, więc szłam bardzo szybko :-D Wczoraj przeholowałam z migdałami i dziś mnie boli brzuch :-( Wieczorem jestem głodna strasznie. Chamstwo. I W ogóle nie wiem, co do [...]
Witamy ,może tym razem pójdzie lepiej,choć podobnie ,jak Gwid-jestem pesymistą :) Dlaczego? Jest kilka powodów. -brak wyrażnego celu-bo mieć atletyczną sylwetkę i zejść poniżej 110 kg- to żaden cel-można to zrobić w tydzień ale sylwetki to nie zmieni. A to oznacza jedno-brak mentalnego przygotowania i wizji celu do którego się dąży. Bez tego nie [...]
Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !
