[...] bo wydawało mi się, że nie wyciągnę. Ostatnio ciągle wracam zmęczony ze szkoły. Powiedziałem sobie, że dziś muszę dać czadu na siłowni. Zrobiłem wszystkie ćwiczenia, jakie zaplanowałem i cieszę się z tego niezmiernie, ponieważ ten tydzień to było totalne dono jeżeli chodzi o treningi. Jak widać zrobiłem sobie odwrotną piramidę. Fajnie się [...]
[...] do mnie suple od Fitmax'a :) Milenium Hydro na kozaku! Przepyszne i szybko opada piana a mam porównanie do jednej taniej firmy.... Czyste produkty dobrze mi znane smakują jak innej firmy i działają książkowo :) Kazeinka... uwielbiam kazeine :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10e4eae922a34524b7beb9f33f12ff8b.jpg [...]
[...] mi się to i ruszyłem do domu, potem praca i tak minął dzień... tak wygląda teraz moja rozpiska treningowa dzień 1 łapy http://oi62.tinypic.com/14czml5.jpg dieta A dieta jak to dieta, skończy mi się to prawo jazdy to też będę mieć więcej czasu i mam nadzieje że dieta też będzie lepsza. Byle do piątku. http://oi57.tinypic.com/35dc5rm.jpg Jutro [...]
[...] używam jeszcze wiadomo witaminy blablabla 108mg eod cynku i pełno duperel z apteki, to normalne by tak szybko waga szła? Nie wiem czy mam się cieszyć czy martwić, tłuszczu jakoś nie zbieram, kratkę na brzuchu jeszcze widać, nie jestem bardzo podlany, troszkę tak bo wiadomo metka, ale nie dużo. Dodam jeszcze, że 2tyg przed rozpoczęciem cyklu [...]
Cormier zniszczył Bigfoota (tzn zgwałcił), zgarnął pewną decyzję z kimś takim jak Barnett, zgarnął pewną decyzję z kimś takim jak Mir i w październiku zapewne zgwałci Nelsona. Cormier nie jest przehajpowany, bo to ścisła czołówka HW co udowodnił - Reem tego nie udowodnił. BTW ciekawa sprawa.. bo jakby sędzia (zapomniałem kto sędziował) to przerwał [...]
[...] nie dotknie, bo go tak będą pilnować!? gdzie logika? po drugie: skąd wiesz, że jego ciosy wtedy ważyły więcej!? i skąd wiesz, że skończyłby w innej formie wtedy Browne'a - jak sam Hapa mówił, że nigdy w życiu nie dostał tak mocnych ciosów w korpus czy to na treningu czy w walce - aż słychać było jak te kolana i ciosy są potężne - tj w walce z [...]
[...] rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge napisać że to nie działa, bo w sumie działa ale nie tak jak każdy myślał. Spróbować z jednej strony było warto z drugiej nie. Co się stało już się nie odstanie :). Jednak czasem przydałaby się ta mądrość życiowa żeby zaufać [...]
Nie zauważyłam błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie [...]
[...] sport . Strus pokazał , że się rozwija . Materla ( nie wiem co mam myśleć , o typie który 2 razy pada w taki sposób , może kontrakt tu uwzględnia ) jeśli nie , to pokazał jak wysoki poziom reprezentuję . Kułak pokazał , że dzisiejsze MMA to już nie jego świat . Matt Horwich ( jaskiniowiec ) pokazał jak się bawić w parterze , nawet walcząc na [...]
[...] zdecydowałem się brać ponieważ chcę iść na skróty i nie wiem co jest w tym "nagannego". Owszem, swój potencjał genetyczny mógłbym osiągnąć naturalnie, i nawet wiem jak to zrobić. Jedyny problem w tym, że nie chcę czekać na to jeszcze 5 lat. Mam 26 lat, ćwiczę od dwóch lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do [...]
[...] musiałem przewalić prawie wszystko, by zrobić porządek i miejsce, czyli rozgrzewkę miałem dobrą. Sprzęt dostępny: -ławka drewniana, -sztanga prosta robiona 5kg, -stojaki drogowe (używane przez robotników na których umieszczają deski ostrzegawcze) -obciążenie: *2x 8kg, *2x 4kg, *2x 3kg *8x 1,25kg, *2x 1kg, *6x 0,5kg, Łącznie około 45kg [...]
[...] biceps na bramie z dołu 4 serie z progresja ciezaru 2. triceps na laweczce lezac na plecach, na sztandze francuskiej wyciskanie zza glowy i odrazu biceps na hantlach tak jak na tym filmiku od 3minuty: http://www.youtube.com/watch?v=ZFGayk9d-tI (widzialem jak ktos z innego tematu robi taki cwiczenie i bardzo fajnie mi wchodzi 4serie 3. na [...]
dzieki panowie. mdragon 44-45 mialem po treningu jakis czas temu a 41cm 'na zimno' bez wody i glikogenu na diecie low carb to nie jest tragedia i nie ma strat nie wiadomo jakich. (powinenes sprawdzić ją bo to dietka idealna dla twojej przemiany materii- zreszta zauważyłbyś ze od razu po przejsciu na niskie ww spada kilka kilogramów, nie jest to [...]
[...] (+10kg i kolejne 3powtorzenia) mam fotki z potreningowego pozowania ale srednio wyszły bo na szybko i postaram się zrobic lepsze na ostatnim treningu w piątek, chyba ze jak sie nie uda to zamieszczę te co mam. waskularyzacja uwidoczniona dobrze, na najszerszym grzbietu z przodu(pod pachą) widoczne żyły i na czworobocznym grzbietu (na plecach [...]
Pomiary! Nie wiem jak to możliwe i czy to możliwe;o mierzyłam po 10 razy z lusterkiem, może źle na samym poczatku po prostu zmierzyłam? NIE WIEM ale radosc jest 8-) ostatnio wygrzebalam biustonosz który nosiłam w tamtym roku, a ze pasowal akurat pod kolor bluzki to pach chce nalozyc a tu luzu jak na 3 palce;o;o jeszcze co do płatków żytnich - nie [...]
[...] mięśniowej, poprawa techniki w głównych ćwiczeniach oraz wzrost siły Staż treningowy na siłowni: ciężko powiedzieć, nie licząc wcześniejszych "treningów" to teraz będzie jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia publiczna PowerPit Dieta: aktualnie ok/ 4350kcal, jednak staram się powoli dokładać aby [...]
Pawuniu nie poddawaj się. Cholerka, że też przechodzi się całą rekrutację i na końcu uwalają:/ Pisz odwołanie, zrób tak jak napisałes- sprawdź u prywatnego okulisty i walcz. Właśnie tego się obawiam, że się czegoś przyczepią na komisji lekarskiej:/ na ifp chodzą słuchy, że 6 marca ( ale to mi się wydaje zbyt szybko, nie ma żadnych info na głównej [...]
W Poznaniu powiedzmy, że TSF/TWO idzie szybko jak napisałam wcześniej- około 1 miesiąca. Skoro o Poznaniu to dziś było spotkanie organizacyjne, dla tych co się na ten nabór dostali ale jakoś nikt nic nie piszę w związku z tym "wydarzeniem". No pochwalcie się !!!!!!!!
gkabulski/ dziennik/ masa masa masa
