B/200 Ww/190 T/55 Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**.. To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09 Za szybko zszedłem z kcal , z taką ilością kobiety redukują...zostaje Ci jedynie pokręcić cardio... I nie patrz [...]
[...] centy na witce. Coś za szybko chyba nabieram tych kg tym bardziej że deke czuje tak od dwóch tyg dopiero. Dorzucę od następnego tyg jedna sesje cardio więcej. Takie pytanko, jak prolaktyne mam w widełkach to jest sens dorzucać chociaż 0.5 tabsa cabasera tygodniowo profilaktycznie czy dopóki nie przekroczę nic nie dawać? Narazie biorę tylko 0.5 [...]
[...] chce mi sie gadac (mam simloca) na zbilansowanej jest oki ale jest nudnawa a NHE daje mi to co daje CKD i zbilansowana bo ladowania nie sa za dlugie wiec nie bede sie czul jak smiec podczas nich i psycha sie odpreza + jest energia a na tluszczach nie jestem glodny ani zmulony tzn jak ma wygladac? jak CKD w normalne dni 2,2 bialka (czasem wiecej [...]
HIIT domatora, by Obligues 1. 20 min tyle obwodow ile dasz rade, przerwe rob ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w domu to rob na pilce, jak nie to na brzegu lozka niech ktos potrzyma ci nogi) 15 sit up`ow 2. [...]
[...] nie lubia Kamila, szybka porazka z Pudzianem by go definitywnie uciszyla, skompromitowala... dlatego ja uwazam, ze on dalby z siebie wszystko, nawet walczylby z kontuzja... jak prawdziwy wojownik ! aha i jestem pewnien, ze Kamilowi nie chodzi o pieniadze w przeciwienstwie np. do Burneiki, czy Okninskiego, ktorzy choc z przeciwnych obozow, [...]
[...] tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą [...]
[...] znakiem Jego woli. Nie włączam telewizji, ponieważ płynący z niej jad i bezeceństwo mogłyby zatruć wspaniałą atmosferę naszej katolickiej rodziny.. Czasami haftuję tak, jak nauczyłam się z kolorowego pisma dla katolickich pań domu, albowiem kobieta nie umiejąca haftować nie może się w pełni spełnić życiowo. Kiedy moje dzieci wracają ze [...]
Neith pewnie masz rację, ale ja osobiście nie znam dziewczyny, która lubiłaby SW. Może po prostu w takich kręgach się obracam Tak samo jak jeszcze nie spotkałem w życiu dziewczyny, która naprawdę lubiłaby moją kochaną FC Barcelonę Właśnie szybko mija ten tydzień, tylko trochę nudno, że bez żadnej gali dobrej, ale za to w sobotę ostatki Dobra [...]
[...] przed zajęciami. Mam filmiki, prześlę Obliuques. Nogi mam bardzo zmęczone. Obli dziękuję za węgle 8-) Nie wiem czemu nie wyskoczyła mi powiadomka, dopiero teraz zobaczyłam, jak pisałam odpowiedź. Od jutra na bogato :-D Miska: +tran, zielone, kawa, woda +pomidor, kapusta, cebula, kalarepa, brokuł lub kalafior (nie wiem na co się zdecydować %-) ) [...]
[...] i skupiałam się na tym, by się nie pochylać do przodu. Nie jestem tylko pewna czy w ostatniej serii poszło 8 czy 7 bo straciłam rachubę }:-( 2-W trzeciej serii walka %-) 3- jak zawsze- brak czucia %-) jedynie to, że pierwsza noga to jeszcze jakoś szła, ale ta druga #-P 4- inna ławeczka, tilt trzymany, dwugłowe bolały. 5,6- superseria. Dobrze, że [...]
[...] kupię to muszę najpierw usiąść z kalkulatorem %-) 1- mam filmik z trzeciej serii, jutro podeślę. Generalnie mogłabym tu wziąć więcej ale nie kontroluję wtedy ruchu tak jak bym chciała. W każdym razie, chyba spróbuję 2- tu się ponoć trzęsłam };-) lubię to ćwiczenie bardzo. 3- to też mogłyśmy nagrać }:-( 4- na takiej maszynie. z 30-tką to [...]
ale wracajac do tematu IMO branie 5mg mety ed przez rok to glupi pomysl... a)organizm szybko uotporni sie na dzialnie mety i 0 efektow b)meta jest zwiazkiem toksycznym jak by na to nie patrzec, wiec dlugotrwale stosowanie (nawet tak malej dawki ) moze miec nie korzystne efekty na watrobie/zdrowiu c)stosowanie 5-10mg ranno naczczo szybko [...]
"poczytaj sobie zanim zadasz pytanie" - tak, bardzo rekomenduję takie właśnie podejście do sprawy - WSZYSTKIM, a nie tylko jak piszesz kobietom (znowu feminizm wyłazi). Najpierw czytaj, potem pytaj. Oszczędzaj czas innych, wykaż minimum inicjatywy. Forum jest kopanią informacji, za łopatę służy wyszukiwarka. Pokop sama, nie każ kopać [...]
[...] nie należy biegać opadając na całą stope. Boruta:"Prosze mnie nie rozsmieszac. Tarcza i worek to podstawa. A nie wymachiwanie girami w powietrzwe. To ostatnie ma sens jak kankana tanczysz." Chyba napewno się nie rozumiemy co do machania girami w powietrze. Peter_Jose:"By kopać w powietrze - musisz mieć silne nogi. Zaczynając [...]
[...] robienia masy tj. 2 miesiace masujesz, miesiac redukujesz - przynajmniej dla mnie takie proporcje wydaja sie dobre, bo szybko nabieram masy i szybko ja trace na szczescie jak sie przyloze. To nie jest glupie rozwiazanie moim zdaniem. Sa tez diety low carb na mase, ale to podobno malo efektywne rozwiazanie. Zmieniony przez - kunscik w dniu [...]
[...] osiongnonc pweny stopien roswoju i oczywiscie do robienia wynikow, co do snu to w robocie mam umysl jasny robie szybko bez pzerw i dokladnie to co robie, ale jest jedno ale jak mam robic pzerwe albo ide na kilel to nie moze to trawc dluzej niz 2 min bo moge zasnonc, ale ja sie tym brakeim snu nie pzejmuje bo regeneracje mam zaje****** zero [...]
Imo Vinny vs Davis to będzie ch**owy mecz w stójce :-D Davis jak pójdzie po parter, tak bardzo szybko będzie z niego sp*****lał, albo przede wszystkim unikał akcji. Coś jak z Nogiem. Ta walka ma potencjał być usypiaczem, ale z drugiej strony ciekawi mnie jak jeden z drugim to taktycznie rozwiąże :-D
Jakby Belfort miał psychę jak Sonnen to by mógł znokautować Jonesa i Andersona, to jest fakt(Jones się gubił jak na niego poszedł z łapami, jakby był w stanie tak lecieć z tym do przodu więcej jak Sonnen z obaleniami to by mogło wyjść). Swoją drogą szybko Bisping walczy po tym wprdolu od Phenoma, widać komisja go za to KO nie usadziła zdrowotnie.
[...] mojego brzucha juz stracilem 1 cm.w rece nierobie pomiarów klatki, ud itp.bo jeszcze sie załame .W pasie mam juz 105 cm.a mialem 113 cm (tylko niewiem czy dobrze mierze,bo jak robie pomiary to 1.5-2 cm.nad pepkiem),a ponizej pępka mam 109 cm.Chciałbym mieć w pasie 90 cm.mam nadzieje ze moze mi sie uda w 2 miesiace osiągnąć mój cel bo ja jestem [...]
Pomocy ziomeczki
