Lordwais
szkoda ze troche w bani siadlo prawda? 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2559
Napisanych postów
2561
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42337
...
Napisał(a)
Gmsx
Ekspert
Szacuny
12010
Napisanych postów
24512
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
306514
Wiadomo że na bombie jesteśmy w jakimś stopniu chronieni, ale to nie zmierza w dobrym kierunku...
Gwarantuję że jeśli ktoś ogarnięty by Cię poprowadził przez 2-3 miesiące to zmieniłbyś podejście i nie było by chęci na podjadanie... Wcale się nie dziwię że na takich kaloriach lecisz czasem po bandzie z miską...
Moja kobita kończyła redu bodajże na 1800 czy 1900 kcal a pewnie jest lżejsza od Ciebie jakieś 40kg...
Gwarantuję że jeśli ktoś ogarnięty by Cię poprowadził przez 2-3 miesiące to zmieniłbyś podejście i nie było by chęci na podjadanie... Wcale się nie dziwię że na takich kaloriach lecisz czasem po bandzie z miską...
Moja kobita kończyła redu bodajże na 1800 czy 1900 kcal a pewnie jest lżejsza od Ciebie jakieś 40kg...
2
...
Napisał(a)
tey
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
No spoko ale mam plan zrzucić jeszcze max 5-6kg więc dużo nie zostało.. Bf na tą chwilę jakieś 18%
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
pawel82
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35085
Napisanych postów
89959
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
941143
teyB/200
Ww/190
T/55
Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**..
To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...?
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09
Za szybko zszedłem z kcal , z taką ilością kobiety redukują...zostaje Ci jedynie pokręcić cardio...
I nie patrz na liczby kg czy bf tylko lustro prawdę Ci powie...
...
Napisał(a)
acidm
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Malo masz, za malo.Nic nie ucinaj.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Ja bym podbil kal ,dojeval wegli,bialka i zwiakszyl aktywnosc w ciagu dnia i na treningach.
2
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35085
Napisanych postów
89959
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
941143
Kolega wyżej dobrze mówi , można by nawet na jakiś czas wskoczyć na zerowy bilans żeby organizm odsapnął i z powrotem na minus ale nie aż tak drastycznie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
529
Napisanych postów
2651
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
89170
Ok. To dorzucę cardio i podbije trochę białka narazie, może też wegli i zobaczę co się będzie działo .. Dzięki
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 15:24:03
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 15:24:03
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
kosta83
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
16147
Napisanych postów
18079
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
196549
Tak samo bym zrobił, 2-3 tygodnie na zero i potem ucinał. Miałem podobnie, że za szybko zjechałem z kaloriami i była stopka, a do tego brak siły i choojowe samopoczucie. Teraz redukuje na 3000-3200 i schodzi lepiej niż na 2000 kcal wcześniej
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Dokladnie,za malo kal to metabolizm zwalnia hormony w dooopie ,to nie dosc ze nie idzie,to jeszcze czlowiek sie meczy.
2
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
-
Następny temat
15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy
