...
Napisał(a)
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Cel redukcja ze 130 kg wiec jest co robic.I teraz mam pytanie w jakich proporcjach B/W/T ułożyć diete ? zapotrzebowanie kaloryczne 3350 kcal.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Przy sporej nadwadze / otyłości w pierwszej kolejności nalezy skoncentroiwac się na porpawie jakości spożywanych pokarmów, a dopiro potem zabieraćsięza kalorie iu b/w/t. Uporządkowanie jadłsopisu potrafi przynieść naprawdę zaskakujące efekty.
...
Napisał(a)
moje zdanie jest takie: poniewaz kazdy jest inny wiec i tak musisz okreslic co na ciebie dziala. zacznij od 40-50% weglowodanow przy czym o niskim indeksie glikemiczny, straj sie jesc ok 1,5 g bialka na kg ciala reszta tluszcz- na mnie dziala ograniczenie wegli do ok 40 % .
...
Napisał(a)
Historia mojej przygody z siłownia jest dość burzliwa.Moja sylwetka jest zalana tłuszczem ale pod nia jest tam troszke mięcha chodzi mi równiez o to zeby nie stracić miecha przez zredukowanie wegli do minimum.BAsen codziennie po godzinnie rano trening 2 razy w tygodniu.Co prawda obowiazuje to od tygodnia ale chciałbym nie popełniać błędów w diecie...
...
Napisał(a)
ja jestem poczatkujacy tu :) ale troche poczytalem, mam podobne zalozenia jak ty:) organizm to jest raczej skomplikowana maszyna - wiesz sa tu mezomorficy co sie wymadrzaja i doradzaja takim endo jak my :) ale eksperymentuj - bedziesz widzial - szybko miesa nie stracisz jesli cwiczysz poza tym raczej tu glownie raczej bilako odgrywa rolę. patrz co sie dzieje z organizmem. jesli chodzi o weglowadany to chyba wiesz WHO zaleca tylko 50 g:) obserwuj swoje cialo... dla propocji jakie ci napisalem u mnie raczej miesni przybywa:) a waga wolno ale schodzi
Polecane artykuły