!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Witam.

Posiadam STORMa z universala, BSN Amino X, Iron Test, Assaulta i witaminy.

Czy odpowiednie będzie następujące dawkowanie tego wszystkiego:

Rano (po zaprawie) - porcja Storma
Po śniadaniu - witaminy
W DT przed treningiem - Assault (ew. jak sie skonczy kupie NO Xplode z bsn)
Po treningu w dt - Strom i Amino x / w dzień bez siłowego Amino x po basenie/bieganiu
Przed snem - iron test

podoba mi sie

Witam, moje pytanie brzmi, ponieważ od 4 tygodni NIBY jestem na cyklu kreatynowym (hi tec creatine powder), NIBY poniwaz jest 0 przyrostu pomimo posiadanej diety oraz treningu (masowka) tłuszczem nie zalewa, z diety co udalo sie wycisnac to poszlo z 65 na 67/68 . Ale 0 jakiego kolwiek zalania woda (stosowanie 5g na czczo 5g po treningu w DN 5g na czczo 5g w porze okolo treningowej) wiecie moze jakie sa tego powody ?

Spróbuj podbić kcal

@Bezecik
ale czego oczekiwales? zalania woda, czy jakiegos super gaina po 4tygodniach kreatyny? Jak zalania, to przykro mi , ale SUPER WIELKA RETENCJA wody po monohydracie to wymysl tutejszych 16-17 latkow. A gainy po kreatynie nie wchodza tak szybko ( o ile w ogole, bo to nie od tego suplement ) - to nie saa/ph

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie poniższej propozycji suplementacji.
Mam:
- SAW 400 g
- mono od Vitalmax'a 500 g
- BA od SFD +/- 350 g
- argininę od Big Zone +/- 130 g

Dziś po pierwszej miarce 5 g SAW'a bardzo lekko go poczułem, może jedynie pompa była trochę większa. Dlatego planuję dodać więcej BA od siebie przed treningiem.

DT:
przed treningiem:
- SAW więcej niż 5 g (będę sprawdzał jaka ilość jest odpowiednia, więc ciężko mi to określić w tym momencie)
- BA - w SAWie nie ma rozpisane ile jest dokładnie BA, zawarli jedynie info, że wchodzi ona w skład "matriksa energetyzującego" - planuję dorzucić tak z 4 g od siebie (żeby było na poziomie 5 g dziennie)
- kreatyna - w SAWie jest 1,25 g mixa kreatyny, więc dorzucę 4 g mono
po treningu: 5 g mono (co daje łącznie ok. 10 g mono na dzień)
- opcjonalnie arginina, w przypadku słabszego pobudzenia w późniejszym etapie cyklu
DNT:
- mono 5 g
- BA 4-5 g

Oczywiście w przypadku zwiększenia porcji samego SAW'a będę dodawał BA/argininy proporcjonalnie mniej niż to wyżej zawarłem, żeby nie przesadzić i się nie porzygać
Z góry dziękuję za sprawdzenie i korekty, pozdrawiam!

jest ok
jedynie do tego mozna sie przyczepic
"opcjonalnie arginina, w przypadku słabszego pobudzenia w późniejszym etapie cyklu"
chyba w przypadku słabszej pompy powinno byc? arginina nie ma nic wspolnego z pobudzeniem

Racja, racja. Późna godzina to i błędy się wkradają :P Podziękował za sprawdzenie.
Chciałem soga dać, ale widać kiedyś już poszedł

Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2013-05-03 00:29:40

spoko, jakoś to przeżyję

siemka;)

pytanko mam odnosnie supli; ktore bcca wybrac activlaba xtra czy olimpa? oraz gluptamine activlaba czy FA?
Wazne gdyz mam dobra oferte i chetnie ja wykorzytam , z gory dziekuje;)