!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy?
jem sporo ale nieregularnie
około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu
nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)

tego sie nie dawkuje na chybił trafił wiec nie bede Ci wymyslał dawkowania bo to mijalo by sie z celem

być może w tym przypadku (moim) trudno się wypowiedzieć ale ciekaw byłem ewentualnej różnicy w dawkowaniu białka i węgla w zwłaszcza w potreningowym przy treningu stricte kulturystycznym a crossfitowo fitnesowym

Jaki izolat białka polecilibyście do 200zł ? Wybrałem izolat ze względu na moje uczulenie na laktozę.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Isolate_100-opis26616.html

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_Plus-opis2088.html 

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html, Wincol, a co myślisz o tym białku? na dłużej by mi starczyło

dlaczego na dluzej skoro to taka sama gramatura?
poza tym wyszukałem Ci cos bez wegli przy Twojej dolegliwosci a w tym w/w jest ich sporo jak na izolat moim zdaniem

oki, dziękuję

Mam pytanie, bo mam Gain Bolica 6000 i niby trzeba brać 100 g w 1 porcji, ale nie wiem czy to nie za dużo, więc na jakie porcje mogę to podzielić?

Bierzesz wg braków w diecie a nie tego jak to na opakowaniu jest rozpisane, moze spełniasz zapotrzebowanie BTW więc gainer zbędny by był;