Jak już widać w temacie chciałem dać kilka porad odnośnie odżywiania, może to pomóc tak jak i mi pomogło. Zaczne od tego że na początku, odkąd przestałem rosnąc ważyłem 65 kilogramów (182 cm wzrostu) i to było dla mnie naprawde mało, bo wyglądałem jak strach na wróble. Postanowiłem sie wziaść za ćwiczenia i po 3 miesiącach nieprzybrałem nawet kilograma, więc zacząłem brać odżywki (najpierw GAINER 2, potem PROFI WEIGH), sporo tego zjadłem i też wszystko na nic. Dopiero poszłem do znajomego lekarza, który powiedział mi co robie źle. Poprostu niejadałem regularnie(dłuższe wyjscie, coś mi wypadło itp.). Organizm niemógł złapać odpowiedniego rytmu. Dopiero ustaliłem sobie żelazny plan. O jednej godzinie wstawałem, jadłem śniadanie, potem drugie śniadanie, obiad ... no i reszte posiłków. Oprócz posiłów postawiłem na regeberacje mięśni (odpoczynki podczas dnia). Efekt taki jak widać w temacie - 10 kilo w 3 miesiące (niebiorąc odżywek, totalnie na sucho). Napewno nie u każdego będzie to samo, ale mam nadzieje że to komuś pomoże. Chyba tyle. W razie pytań na maila([email protected]) lub gg.Jestem codziennie. Pozdrawiam wszystkich BIAŁYCH WOJOWNIKÓW!!!
Jak już widać w temacie chciałem dać kilka porad odnośnie odżywiania, może to pomóc tak jak i mi pomogło. Zaczne od tego że na początku, odkąd przestałem rosnąc ważyłem 65 kilogramów (182 cm wzrostu) i to było dla mnie naprawde mało, bo wyglądałem jak strach na wróble. Postanowiłem sie wziaść za ćwiczenia i po 3 miesiącach nieprzybrałem nawet kilograma, więc zacząłem brać odżywki (najpierw GAINER 2, potem PROFI WEIGH), sporo tego zjadłem i też wszystko na nic. Dopiero poszłem do znajomego lekarza, który powiedział mi co robie źle. Poprostu niejadałem regularnie(dłuższe wyjscie, coś mi wypadło itp.). Organizm niemógł złapać odpowiedniego rytmu. Dopiero ustaliłem sobie żelazny plan. O jednej godzinie wstawałem, jadłem śniadanie, potem drugie śniadanie, obiad ... no i reszte posiłków. Oprócz posiłów postawiłem na regeberacje mięśni (odpoczynki podczas dnia). Efekt taki jak widać w temacie - 10 kilo w 3 miesiące (niebiorąc odżywek, totalnie na sucho). Napewno nie u każdego będzie to samo, ale mam nadzieje że to komuś pomoże. Chyba tyle. W razie pytań na maila([email protected]) lub gg.Jestem codziennie. Pozdrawiam wszystkich BIAŁYCH WOJOWNIKÓW!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź-=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
A to ze regularne jedzenie daje wynikim a branie samych odzywek nie popartcyh niczym nie to wiadomo powszechnie wsrod tych ktorzy sie interesuja. Jednak jednoczesnie jest to jeden z najczestszych bledow "poczatkujacych" - kupie se gainera to urosne...a pozniej rozczarowanie...
powrót do żywienia po latach przerwy
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
ale pojechałem
P.S
CZESC SIWEXjak wakacje? sporo czasu Cie nie było, krem nivea do Szwecji przemycałes hehe?czy BHP jako budyń?
Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-31 18:30:47
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
Jordan w czasie świetności ważył 94 kg. a miał 198 cm. Ale był na prawdę szczupły! Ja nie mówię, że nie mam siły. Bez treningu siłowego, biorę na klatę 130% własnego ciężaru (85kg przy 66kg). Nogami wyciskam BARDZO dużo. Nie mówcie mi co mam robić, bo mój cel jest konkretny i sensowny. Poza tym nie iwem czy słyszeliście o uzyskiwaniu siły bez rozrostu obiętościowego mięśni. W kosza potrafię grać SIŁOWO. Rozpycham sięw trumnie jak mało kto. A jak patrze na ogromnych białych spasionych graczy, to robi mi się niedobrze.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl