sihaja/blog/redukcja tłuszczu

KingWIEM
Cały czas nie mogę uwierzyć, że jak dobrze nakręcisz organizm to on może palić tłuszczyk jeszcze długo po treningu... Głupota amatora

A tak w ogóle majowe podsumowanie mnie goni. Ciekawam jestem wymiarów swych... cały miesiąc centymetr i waga poszły w odstawkę

Sihaja jak robisz codziennie to nie da sie tak, ja bym ci wtedy proponowala split codziennie inna grupa. Bo tak sie szybko zajedziesz, checesz by trening dal ci w kosc ale tak nie da sie codziennie, miesnie potrzebuja regeneracji

Oblico w takim razie proponujesz?

Grr.. No i mnie dopadły. Wielkie zakwasy mięśni:
- pośladkowego
- czworogłowego (tu tragedia)
- i w dolnym odcinku kręgosłupa

Ciekawe czy rozruszam świniaki na siłce. Dziś mam w planach 60 minut samych aerobów, plus do tego basen po południu. Czuje, że będzie ciężko

HA HA HA, nareszcie

Dasz radę

Mera MIAŁAŚ RACJĘ (ale ja nigdy nie wątpiłam w to, że jej nie masz )

Cudowne uczucie zakwasów w dupci, jestem z siebie dumna A przysiady będą już stałym elementem mojego treningu.

EDIT: Jak do wieczora nic już nie napiszę, to niech ktoś łaskawie zacznie mnie szukać. Może będę leżała gdzieś na drodze pomiędzy moim domem a siłką

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-25 10:15:46

Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale ja również dziś cierpię, chyba dobiło mnie wczorajsze bieganie.

Mera

Noo...te zakwasssy...a jeszcze lepiej jak na trening idzie się z nimi i w czasie rozgrzewania ból przechodziA niby w naturze nic nie ginie...

Sihaja a co by bardziej ci odpowiadalo?
Podzial trzydniowy, powiedzmy ze to wygladaloby tak (dni oczywiscie przykladowe):
poniedzialek plecy biceps brzuch
wtorek ~1h aerobiku
sroda nogi, barki
czwartek ~1h aerobiku
piatek klatka, triceps brzuch
sobota ~1h aerobiku
wolne
Czy chcesz miec kazdego dnia cos z silowych powiedzmy w rodzaju:
poniedzialek plecy, tyl barkow, brzuch +30min aerobow
wtorek czworglowe, przywodziciele, lydka +30min aerobow
sroda klatak i barki
czwartek ~1h aerobow
piatek posladki dwoglowe odwodziciele +30min aerobow
sobota rece, brzuch + ~1h aerobow
niedziela wolne