size matters...
...
Napisał(a)
moją opinię już znasz z gg:) i będę się upierał...szkoda trochę... no troszkę, tak troszeczkę...tyci tyci:)
...
Napisał(a)
Sihaja bardzo się cieszę
Tylko nie przesadź
Tylko nie przesadź
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Kubano wiesz, ja się redukuję tutaj a nie dogadzam chińskimi smakołykami
Alexxatrochę pracy jeszcze jest. Ciekawe jak te testy pójdą W sumie trzy kobitki z dzienników w testach teraz siedzą
Madudo przesady jeszcze długa droga. Dzięki
T-blachaja niczego nie żałuję
W międzyczasie fotki omleta, który przy przekładaniu tradycyjnie się rozleciał
16:43:49
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 16:44:15
Alexxatrochę pracy jeszcze jest. Ciekawe jak te testy pójdą W sumie trzy kobitki z dzienników w testach teraz siedzą
Madudo przesady jeszcze długa droga. Dzięki
T-blachaja niczego nie żałuję
W międzyczasie fotki omleta, który przy przekładaniu tradycyjnie się rozleciał
16:43:49
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 16:44:15
...
Napisał(a)
Shiha dawaj,dawaj!
Om...omlet?Fajnie wygląda. Nie przekładaj omleta, tylko zmniejsz moc i przykryj przykrywką
Om...omlet?Fajnie wygląda. Nie przekładaj omleta, tylko zmniejsz moc i przykryj przykrywką
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Sihaja, gratuluję wyboru do testu.
Trzymałam za Ciebie kciuki, ponieważ moim zdaniem zasługujesz na to za upór, konsekwencję i ciężką pracę, jaką wkładasz w walkę o lepszą sylwetkę
Trzymałam za Ciebie kciuki, ponieważ moim zdaniem zasługujesz na to za upór, konsekwencję i ciężką pracę, jaką wkładasz w walkę o lepszą sylwetkę
Meraviglia!
...
Napisał(a)
A dopiero zauważyłem... Gratulacje! Z taką konsekwencją nawet bez supli dałabyś radę. Ale cieszy mnie ten test, bo to oznacza... więcej zdjęć!
Powodzenia!
A z tym chińskim jedzeniem to zazdrościsz po prostu
Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-06 18:37:29
Powodzenia!
A z tym chińskim jedzeniem to zazdrościsz po prostu
Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-06 18:37:29
...
Napisał(a)
Meruśbardzo dziękuję za te słowa Ale przecież i Ty ostro trenujesz i poważnie traktujesz dietę Jesteśmy obie w "tym" miejscu i czasie i mam nadzieję, baa.. wierzę w to, że już niedługo będziemy się ciszyć z super rezultatów. Zresztą życzę tego każdemu na naszym forum
Kuba fakt, zdjęć trochę trzeba będzie zrobić I widzisz, właśnie na tym polega różnica w naszych redukcjach - Ty robisz zdjęcia chińszczyzny a ja mojej redukującej się sylwetki
... żartuję No baaa, że zazdroszczę
Alexxano jedziemy z tym tłuszczem
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 22:13:42
Kuba fakt, zdjęć trochę trzeba będzie zrobić I widzisz, właśnie na tym polega różnica w naszych redukcjach - Ty robisz zdjęcia chińszczyzny a ja mojej redukującej się sylwetki
... żartuję No baaa, że zazdroszczę
Alexxano jedziemy z tym tłuszczem
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 22:13:42
...
Napisał(a)
Dzisiaj totalna zawierucha u mnie i cały dzień w biegu, co nie oznacza, że rano odpuściłam sobie poranny trening
Trening
Dzisiaj była masakra, zmęczenie nóg niesamowite i ciężko mi się trenowało, szczególnie aeroby po siłowym.
A było tak:
12 minut bieżni interwały na rozgrzewkę
II. Plecy i Biceps tu masakra, ręce mi drżały... ledwo dałam radę
Całość zakończona 20 min rowerkiem i koniec.
Dieta
1. owies + oliwa + białko
Trening
2. owies + serek wiejski + marchew surowa
3. tuńczyk wsw + marchew surowa + brokuły
4. serek wiejski light + żurawina + rodzynki + banan
Dieta leży Ale miałam taaaaaką ochotę na słodkie, stąd ten banan i rodzynki
A teraz leże i odpoczywam. Chyba jutro zrobię dzień bez treningu.
Trening
Dzisiaj była masakra, zmęczenie nóg niesamowite i ciężko mi się trenowało, szczególnie aeroby po siłowym.
A było tak:
12 minut bieżni interwały na rozgrzewkę
II. Plecy i Biceps tu masakra, ręce mi drżały... ledwo dałam radę
Całość zakończona 20 min rowerkiem i koniec.
Dieta
1. owies + oliwa + białko
Trening
2. owies + serek wiejski + marchew surowa
3. tuńczyk wsw + marchew surowa + brokuły
4. serek wiejski light + żurawina + rodzynki + banan
Dieta leży Ale miałam taaaaaką ochotę na słodkie, stąd ten banan i rodzynki
A teraz leże i odpoczywam. Chyba jutro zrobię dzień bez treningu.
...
Napisał(a)
A może Ty sobie wogóle odpocznij aż do testu?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
O, właśnie, odpocznij przed testem!
3 dni regeneracji, albo nawet i 5! Bo Ty teraz nic nie łykasz tak? Żadnych suplementów?
Kiedy ten test noooo? Już siedzę jak na szpilkach
3 dni regeneracji, albo nawet i 5! Bo Ty teraz nic nie łykasz tak? Żadnych suplementów?
Kiedy ten test noooo? Już siedzę jak na szpilkach
Poprzedni temat
na smithie robia cioty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
Następny temat
Plan do oceny i ew. poprawki
Polecane artykuły