sihaja/blog/redukcja tłuszczu

Moim trenerem byl ten pan
https://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATKĘ-t233113.html
Kiedys sie udzielal na forum, ale juz nie zdazylam tu trafic zanim wyjechalna wyspy i sluch po nim zaginal
A tu sa glownie wymuskani mezczyzni w wiekszosci o sklonnosciach do tej samej plci , specjalizujacy sie w zajeciach grupowych. Nie maja pojecia o wolnych ciezarach ale za to ladnie sie poruszaja

Sihaja olejki sa w sklepach ze zdrowa zywnoscia, lub jakis kosmetycznch, tez na internecie , kupuj naturalne

Ta ostrowia ma całkiem fajny kolor .

Obliposzukam tych olejków w wolnej chwili Ciekawa jestem czy trenerzy z mojej siłki się tutaj wypowiadają

Rudzioniestety tylko kolor..

Ja już po treningu. Dzisiaj same aeroby:
40min bieżnia interwały
10min rowerek
10min orbitrek

Chciałam jeszcze zrobić pierwszy raz w tym sezonie wiosła, ale tak się ze mnie lało, że nie dałam już rady

No i skończyłam ćwiczenia na kwiecień. W maju zmienią się trochę suple (albo częstotliwość spożywania), Obli rozpisała mi już nowy trening. Dieta zostanie taka jaka jest.. pewnie wrócę na fitness w dni nietreningowe... Ale o tym wszystkim dopiero po weekendzie majowym

Na koniec dzisiejsze menu:
1. owies + białko
Aeroby

2. cyc + warzywa
3. omlet 3+1 pomidor/ogórek
4. cyc + warzywa
5. białko

Sihaja, a Ty cały czas siedzisz na forum że tak często piszesz? ;-P Podziwiam Cię za te wszystkie aeroby. Przegięcie jak dla mnie

Ja osobiście jak trenuję, widzisz u mnie w teście. I wpędzasz mnie w kompleksy, że za mało robię, a i tak już wysiadam...

Dzisiaj zabrakło mi dwóch jajek i dałem miarkę Pro-Longatum do moich magicznych płatków Zbieg okoliczności sprawił, że miałem naprawdę pyszne śniadanie. Miałaś rację, chyba nie ma co się męczyć z suchymi płatkami zalanymi wodą. Chociaż z tego co widzę, Ty tak jedziesz od dłuższego czasu

Obserwuję dalej uważnie! Pozdrowienia

Sihaja, wypróbuj jeszcze Ostrowię waniliową i daj znać, czy zjadalna

Merano nie róbmy ze mnie króliczka.. doświadczalnego

Kubajak mam czas to piszę.. bo lubię Dziś aerobów było w sam raz, zdarza się czasami więcej, czasami mniej.. Sam zobaczysz, apetyt wzrasta w miarę ćwiczenia. A płatki mieszam z białkiem i jakoś idzie.. Chociaż ostrovia jest paskudna.

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-30 19:16:53

O jaki fajny avatar-ek
A może cinnamon, laskę vanilli startej lub inną przyprawę byś dodała?Nigdy nie miałam przyjemności tego próbować, raz przeczytałam opis i...nie kupiłam

Ostrowia waniliowa jak dla mnie całkiem smaczna .

Ostrowii waniliowej jeszcze nie próbowałam

Ja dziś drugi dzień na regeneracji Ta jak pisałam wcześniej - w poniedziałek zaczynam nowy cykl, plus do tego wrzucę podsumowanie i nowe fotki. A tymczasem miłego weekendu!

O podsumowanko!Nooo...ładnie!
A póki co regeneruj ciało i ducha