sihaja/blog/redukcja tłuszczu

Bo koncentrujesz się nie na kinezjologii ruchu,tylko na danym ćwiczeniu.Jesteś w stanie przetyrać pośladki nie uginając nóg w kolanach bardziej,niż 45 stopni.

Pozwólcie, że się wetnę w Waszą pouczającą dyskusję. Wczoraj robiłam przysidy klasyczne ze sztangą, a dzisiaj ból pośladków, ale czuję go jakby od wewnątrz?To dobrze czy źle?

Owszem w koncu na kazdym aerobiku ucza siadania w tylkiem w tyl az do przesady i nikt nie robi pelnych siadow, a wlasnie im o tylek chodzi. Ja nigdzie nie zanegowalam braku pracy posladkow niezaleznie od glebokosci przysiadu, stwierdzilam tylko, ze jak siadzie glebiej to poczuje.
Nie jest przeciez nieprawda stwierdzenie, ze niezaleznie od tego jak wypniemy tylek to czym nizej siadziemy tym mocniej go naciagniemy a wiec i zaangazujemy.

Najłatwiej jest tym,którzy znają anatomię i miejsca przyczepów mięśni.Trzeba sobie wyobrazić w jakim układzie je najbardziej od siebie oddalamy,a następnie maksymalnie skracamy tę odległość,poprzez zbliżenie ich do siebie.Wtedy jesteśmy w stanie sami wymyśleć ćwiczenie angażujące nawet wybrany przez nas obszar mięśnia.Proste

BodyLine było tak od razu!

A na serio, to dziś poćwiczę na sucho... z kijem od mopa. Zobaczę te głębokości i napięcia i plecy będę miała proste i....

A tymczasem mimochodem wklejam posiłek numer 3 - cyc i brokuły...




Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-29 15:54:48

Sihaja a nie ma na silowni komu cie zobaczyc i poprawic to jest najlepsze
A tak a`propo problemow patrzylam co pisza a aromaterapii i mowie co znalazlam:
3 tygodnie przed okresem 3x w tygodniu kapiel relaksujaca, na wanne 2 krople olejku rozanego, 3 krople lawendowego, 4 lyzeczki slodkiej smietany

Olejek do masarzu brzucha:
30ml olejku migdalowego
70ml oleju z dziurawca
5kropli bazyliowego
2krople lawendowego
2 krople geranium
2 krople bergamotty
2 krople ylang-ylang

Kompres cieply z szmatki zamoczonej w wodzie z olejkami i owinietej dookola cial
4 krople olejku z majoranku
3 krople rumiankowego
4 krople olejku z szalwii muszkatolowej

Jeszcze jest troche przepisow ale wydaje mi sie ze jak ma cos zlagodzic to wystarczy

Oblifajnie brzmią te przepisy, tylko gdzie te aromaty zdobyć? Zachciało mi się kąpieli ze śmietaną

A co do instruktora, to jutro przydybam tego cwaniaka, co mi trening układał. Mop mnie techniki nie nauczy
Ciągle chwieje się na tych stopach swoich, raz dupcią do tyłu, raz kolankami do przodu

Ja nie spotkałem dotychczas,kompetentnego instruktora,na żadnej z siłowni,na którą uczęszczałem.

Bodydodałeś mi otuchy jak nigdy..
Chodzi mi pewna myśl po głowie.. wiesz jaka?

No to Body zapraszam do Bydgoszczy do Sport Factory tam jest jeden taki... mniam