sihaja/blog/redukcja tłuszczu

Obliok, ten trening mi się naprawdę podobał i czułam, że pracują mi w końcu mięśnie nóg Przysiady na suwnicy są wypaśne, miałam nawet grono kibiców wokół, a każdy chciał pomóc

Kolejny dzień walki

Dziś waga łaskawa, pokazała 70,4kg czyli w sumie w dwa tygodnie -2.9kg Fajnie, jadę dalej z tym koksem

Dziś trening numer 1.

Żarło:
1. owsiane + białko
TRENING
2. cyc + brokuły,cukinia + ryż
3. tuna + warzywa
4. wiejski + oliwa + migdały
5. białko

Miłego weekendu życzę!

I już po treningu. Fajnie mi triceps pracował, widziałam w lustrze Zakwasy po wczorajszych przysiadach mega

swietnie ze sprawia co to radosc Przyjemny masochizm

Ja myślę, że to już uzależnienie

Niedziela - dzień beztreningowy. Mam wciąż takie zakwasy w udach, że i tak nie dałabym rady dzisiaj na siłce. Grrr...

W ogóle w przyszłym tygodniu będą tylko trzy treningi plus basen Mam też nadzieję, że w święta będę się trzymała... ehhh..

Żarcie na dziś
1. Sałatka - tuńczyk wsw, jajko, warzywa, oliwa
2. Cyc + szparagowa
3. Cyc + pomidory + papryka
4. Twaróg + cynamon
5. Białko

Mam nadzieję, że zakwasiory do jutra będą gone. Bo ledwo siadam

Zakwasy daja przynajmniej uczucie, ze sie te miesnie posiada

He he Oblija rozumiem, że zakwasy mam jeden dzień, ale dziś jest już drugi, a ból jak był tak jest. Wczoraj na treningu nawet nie tknęłam tej grupy mięśniowej!

O nie.. zakwasy najgorsze to sie ma, najczesciej, 2 dnia, i pozniej wolno przechodza, pomasuj sobie, porob cieple prysznice, to pomoze, no i rozruszanie tez

Gratuluję ładnego spadku wagi

A nie mówiłam, że przysiady to rewelacyjne ćwiczenie pod każdym względem???