sihaja/blog/redukcja tłuszczu

madu[email protected] ślicznie dziękuję

Poszło Daj znać czy doszło.

Witam, kolejny dzień zmagań się zaczyna. Zaraz zmykam na siłkę, na której planuje zrobić 10 minut bieżni, potem trening A, potem 45 minut aerobów.

Dzisiaj w planach jedzeniowych:
1. Owsiane 50gr + białko 30gr + warzywa
TRENING
2. Ryż 50gr, białko 30gr, warzywa
3. Cyc kurzy 150 gr + warzywa
4. Tuńczyk wsw + warzywa + oliwa 10gr (wyjdzie sałatka, planuje 150gr)
5. Białko na noc

Madunic nie doszło

Milego wiec silowania
i zycze powodzenia i konsekwencji, ja tez od dzis zaczynam juz na powaznie

Wanilkano właśnie, z tą konsekwencją u mnie najgorzej grunt, że mam tego świadomość i chcę to zmienić. Również będę trzymała kciuki za Ciebie i zaglądała na Twój wątek.

Ja już jestem po dzisiejszym treningu A, a teraz wsuwam posiłek numer 2. Ćwiczyło się super, pot się lał, rewelka

W czasie ćwiczeń wpadłam na pomysł,żeby sobie postawić jakić cel na marzec i do niego dążyć. A więc chciałabym zejść w marcu poniżej 70kg.. Cel jest realistyczny, zakładam 3.3kg na miesiąc, co się da zrobić. Założyłam się z moim facetem, że dam radę. Trzymajcie kciuki

A tak poza tym to czas na zmianę białka - coś polecacie w tym temacie? Ślicznie dziękuję

Ale też nic nie wróciło Wysyłam jeszcze raz w takim razie.

madujuż mam, ślicznie dziękuję

update: do posiłku numer 4 doszła kromka razowca, ssało mnie, ot co

Pusto coś się u mnie zrobiło, może już wszyscy stracili nadzieję, że uda mi się wysmuklić sylwetkę

A tak na serio - zaraz się zbieram na siłkę, planuje trening numer dwa, plus do tego 45 minut aerobów, ale może jak się rozkręcę dam radę więcej

Posiłki:
- owsiane 50gr plus białko 35gr
- przed treningiem 1x thyrotherm

TRENING

- ryż 50gr + białko, warzywa
- panga około 150gr, warzywa
- tuńczyk 120 gr, oliwa z oliwek, kromka razowca 30gr
- serek wiejski 120gr

i jak, może być?

Jak ci BSN odpowiada to moze po prostu wez Syntha6, tez mieszanka bialek, lzejsza niz Lean Desert i uwazam, ze smaczniejsza. Wanilia i Machaccino sa smaczne, ciasteczkowe tez ok, choc troche za slodkie. Czekolada mi nie pasuje, ale to moje zdanie podobnie jak truskawaka.