sihaja/blog/redukcja tłuszczu

Oblipierwszy dzień zaliczony. Myślałam, że będą jakieś zakwasy, tu nic Zobaczymy jak będzie po miesiącu

Zaraz mykam na siłkę, wczoraj był dzień regeneracji. Płatki z białkiem już wciągnięte na śniadanie. Czas zacząć dzień!

Nieee, by na brzuchu dorobic sie zakwasow (tak to mozesz najwyzej czuc przy napieciu i dotykaniu taka lekka obolalosc) to trzeba z obciazeniem, a przeciez nie mamy zamiaru rozwijac sobie nadmiernie miesni brzucha, talia ma byc . Dlatego wystarcza wytrzymalosciowe, ksztaltujace wolno, Efekt bedzie.

Oblimam nadzieję, że będą Przykładam się solidnie.

A dzisiaj już po siłce. Pobiłam swój rekord biegu na bieżni przez 25 minut bez przerwy, jestem z siebie zadowolona. Dodatkowo do treningu siłowego dołożyłam po 1kg do ciężarków i dałam radę, chociaż było ciężko..

Trening wyglądał tak:
15 minut orbitrek na rozgrzewkę
TRENING A
10 minut rowerek
30 minut bieżnia
10 minut rowerek

Wklejam posiłek potreningowy:
- makaron pełneziarno, cyc, szpinak z ociupinką fety light - tu zaszalałam





Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-04 13:03:06

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-04 13:03:41

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-04 13:04:08

Dzisiaj lajtowo, brak czasu i tylko 35min aerobów. Żarcie trzymane prawidłowo, no może z wyjątkiem jabłka zjedzonego po tych aerobach

35

shilaja dawaj z tymi aerobami ostrzej


ja dziś zaraz 2 godzinę zaczynam (wcześniej do na 18:20 do roboty )

Dokładnie Tobie sie miesko nie spali wiec do 50 minut mozesz poszalec smakowite jedzonko

Tobie sie miesko nie spali

Jak to???

źle sie wyraziłem jesli jej sie troche spali to nie wyjdzie to bardzo na niekorzyśc

Nie wiem, jak Sihaja, ale ja np. wolę więcej mięśnia niż mniej
Nie chciałabym, aby się spalał, choć to oczywiście nieuniknione na redukcji

no niestety...taki juz oragnizm niemiły jest