sihaja/blog/redukcja tłuszczu

wow jak duzo Ci spadlo w 2 tygodnie

i to naprawde jest 150g kurczaka? ja myslalam ze 150 to zdecydowanie mniejsza porcja

Obliokay, jak się pochylam pracują mi mięśnie ud nad kolanem, spróbuje wypiąć pupę do tyłu, popróbuję różnych układów stóp.

Wanilka - białko ważę po przygotowaniu, może dlatego wydaje się tak dużo. A za spadek - dziękuję, ale długa droga jeszcze przede mną..

sihaja, wazy sie przed przygotowaniem, i kuraka, i ryz itp

Kurak traci wagę podczas gotowania/pieczenia/smażenia - traci wodę

Ja ważę przed.

czyli 150g to jednak mniej? nie mam wagi dlatego pytam

Grr... ja cyca ważyłam po, a resztę przed

150g to mniej więcej pół całej piersi kurczaka (całej, czyli takiej podwójnej).

czyli dobrze jem

hehe, wiecie co, taka ugotowana połówka piersi też ma 150gr, czyli na jedno wychodzi

Ja mam natomiast teraz inny problem, a mianowicie ciągle chodzę głodna i ciągle mam uczucie w stylu "coś bym zjadła, ale nie wiem co" . Co robić??? Nie mam zamiaru wyżerać pół lodówki.. help!

1) waż wszystko przed obróbką termiczną

2) na redukcji to normalne że chodzisz głodna
możliwości jest kilka:

-jedz mniej ale częściej np co 90 min
-pij wodę, ja np w ciągu 1,5h wypijałem 1,5l wody... wc musi być nie daleko (wciśnij do wody cytrynę, lepiej smakuje)
-zakup Chrom, pomaga niektórym

i nie bój się warzyw, mnie zapychają brokuły na parze
daj ich więcej:
pomidory, papryka, ogórek, kalafior, fasolka szparagowa
są mało kaloryczne a sycące!

i przepraszam, ale coś powiadomienia nawalają i nie wysyła mi z twojego blogu, ale obiecuje poprawie się

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 20:07:42

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 20:10:06