sihaja/blog/redukcja tłuszczu

moją opinię już znasz z gg:) i będę się upierał...szkoda trochę... no troszkę, tak troszeczkę...tyci tyci:)

Sihaja bardzo się cieszę
Tylko nie przesadź

Kubano wiesz, ja się redukuję tutaj a nie dogadzam chińskimi smakołykami

Alexxatrochę pracy jeszcze jest. Ciekawe jak te testy pójdą W sumie trzy kobitki z dzienników w testach teraz siedzą

Madudo przesady jeszcze długa droga. Dzięki

T-blachaja niczego nie żałuję


W międzyczasie fotki omleta, który przy przekładaniu tradycyjnie się rozleciał





16:43:49

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 16:44:15

Shiha dawaj,dawaj!
Om...omlet?Fajnie wygląda. Nie przekładaj omleta, tylko zmniejsz moc i przykryj przykrywką

Sihaja, gratuluję wyboru do testu.
Trzymałam za Ciebie kciuki, ponieważ moim zdaniem zasługujesz na to za upór, konsekwencję i ciężką pracę, jaką wkładasz w walkę o lepszą sylwetkę

A dopiero zauważyłem... Gratulacje! Z taką konsekwencją nawet bez supli dałabyś radę. Ale cieszy mnie ten test, bo to oznacza... więcej zdjęć!

Powodzenia!

A z tym chińskim jedzeniem to zazdrościsz po prostu

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-06 18:37:29

Meruśbardzo dziękuję za te słowa Ale przecież i Ty ostro trenujesz i poważnie traktujesz dietę Jesteśmy obie w "tym" miejscu i czasie i mam nadzieję, baa.. wierzę w to, że już niedługo będziemy się ciszyć z super rezultatów. Zresztą życzę tego każdemu na naszym forum

Kuba fakt, zdjęć trochę trzeba będzie zrobić I widzisz, właśnie na tym polega różnica w naszych redukcjach - Ty robisz zdjęcia chińszczyzny a ja mojej redukującej się sylwetki

... żartuję No baaa, że zazdroszczę

Alexxano jedziemy z tym tłuszczem

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-06 22:13:42

Dzisiaj totalna zawierucha u mnie i cały dzień w biegu, co nie oznacza, że rano odpuściłam sobie poranny trening

Trening
Dzisiaj była masakra, zmęczenie nóg niesamowite i ciężko mi się trenowało, szczególnie aeroby po siłowym.
A było tak:

12 minut bieżni interwały na rozgrzewkę
II. Plecy i Biceps tu masakra, ręce mi drżały... ledwo dałam radę
Całość zakończona 20 min rowerkiem i koniec.


Dieta
1. owies + oliwa + białko
Trening
2. owies + serek wiejski + marchew surowa
3. tuńczyk wsw + marchew surowa + brokuły
4. serek wiejski light + żurawina + rodzynki + banan

Dieta leży Ale miałam taaaaaką ochotę na słodkie, stąd ten banan i rodzynki

A teraz leże i odpoczywam. Chyba jutro zrobię dzień bez treningu.

A może Ty sobie wogóle odpocznij aż do testu?

O, właśnie, odpocznij przed testem!

3 dni regeneracji, albo nawet i 5! Bo Ty teraz nic nie łykasz tak? Żadnych suplementów?

Kiedy ten test noooo? Już siedzę jak na szpilkach