szpaQ

plecy fajnie wyszły

Dziekuje za pozytywna opinie.
Zdjecia pozbawione kolorow bo wtedy chyba lepiej zobaczyć cos, zle swiatlo w tym nie pomaga... obecnie troche w mase poszlo bo moje odzywianie przez ostatnie 3 tyg wygladalo tak ze staralem sie jesc duzo bialka a reszta to na co miałem ochote. Co do zawodow to moze jakis link z info bo jestem w tym zielony, a chcialbym sie sprobowac jesli bedzie czas.

https://www.sfd.pl/Nabór_na_zawodników_i_zawodniczki-t1092012.html


widzisz, opłacało się wkleic:)


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-21 21:52:46

A dzisiaj był modlitewnik

Bardzo fajna forma

dzieki, dzieki robie co moge dzis nie stety lekko barek nadwyrezylem ale mysle ze to nic powaznego i bede mogl normalnie zrobic nastepny trening.

to zluzuj z trg chwilowo bo jak bark bardziej przeciążysz to później trening góry całej odpada , nawet rąk nie zrobisz bez bólu

Za szybko rozpietki robilem i naciagnelem miesien ale po ostatnim treningu klatki bol juz byl znikomy. Postanowilem robic mase jednak mysle do stycznia bo biore pod uwage start w debiutach pod koniec lutego jesli bede jako toko wygladal :D Nogi juz po pierwszym treningu tylko nie mam za bardzo pomyslu jak je cwiczyc w warunkach pokojowych...





Zmieniony przez - DamianSzpaQ w dniu 2015-12-01 16:30:01

to szybka akcja z debiutami, będę kibicował :)

dzieki, no jeszcze na 100 % nie wiem ale juz daje z siebie 100% dzis weszlem na wage i lekko sie przestraszylem bo 86 kg musze troche przystopowac z jedzeniem bo moj organizm to raczej dazy do 100 kg i 100 cm w pasie.