znalazlem jadlospis diety optymalnej na http://www.dieta-optymalna.info/jadlospis.php powiedzcie mi czy ktos juz go testowal, czy to jest dobre zestawienie posilkow ? pozdro
[...] 2-krotny Mistrz Polski w Kickboxingu, Mistrz Świata w Savate, 3-krotny Mistrz Polski w Savate, Mistrz Europy Wschodniej w Kickboxingu oraz Mistrz Polski w Kung-fu. http://www.fight24.pl/cezary-podraza-dla-fight24-pl/ Poz Edit: Jak ktoś może to niech poprawi temat bo przeklejałem i mi powariowało, dzięki Zmieniony przez - Andrew3 w [...]
[...] 120zł.!!!!! + 20 wysyłka Jest naprawde atrakcyjna ponieważ normalnie zestaw kosztuje ponad 200 zł !!! Poniżej podaje link gdzie możesz dowiedzieć się więcej o przedmiocie!! http://www.doehetzelfshop.nl/1523-dopsleutelset_mx_5232.doehetzelf/ Przepraszam za jakość zdjęcia ale innego nie znalazłem a nie mam aparatu. (ZESTAW JEST W 100% identyczny [...]
Witam wszystkich, skończyłem właśnie ten program. Tak jak mi poradzono, wróciłem po 6 tyg., i stąd moje pytanie - jaki trening teraz przerabiać? Masa poszła do przodu (z 3 kg) i to bez wielkiego zalania tłuszczem. Osobiście nie jestem zadowolony z wyników w wyciskaniu. Więc za co się teraz zabrać? Celem jest dalej masa. Czy wyniki w podst. [...]
213.77.135.126 - pb126.gostyn.sdi.tpnet.pl gosiula gosiullka Dlaczego w tym linku Gosia napisała 2 razy z różnych nicków i czy to jest dopuszczalne takie zachowanie ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43492&whichpage=3&crc=2820330#post42 Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój [...]
Wszystkich zainteresowanych poznaniem sekretow Arnolda odsylam na stronke: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm Jakby mial ktos mozliwosc wrzucenia tego na inny serwer byloby super.
[...] barki sztnaga nad głowe): 1xCP 450g/665g (i tu sie zastanawiam nad tym która puche kupic) 1xVitalmax classic mono 100g/300g (j/w) 1xCarb Bx 6kg zma apteczne Dawkowanie: @ http://www.sfd.pl/temat257957/ DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem + do kazdej dawki 30g Carbo 40g Cabro po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu + do [...]
Witam. Mam 16 lat, 174 wzrostu, 66 kg. Więcej info tutaj Współczynnik BMR 1736.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2995.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram Czy na takiej diecie dam rade nabrać masy mięśniowej ? Co ewentualnie poprawic ? [...]
Pytanie: Siema! Piotrze, co sądzisz o MYO-T12™ jako blokerze miostatyny? Warto spróbować czy jest to zwykły ‘pic na wodę’? W USA to sobie chwalą, tylko nie wiadomo czy marketingowo, czy w rzeczywistości to dobrze działa? Cena jest spora, bo ok. 100$ za opakowanie na miesiąc i to w podstawowej dawce. Spotkałeś się z tym może? Odpowiedź: Miostatyna [...]
[...] siłownia 5xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa dobrej jakosci http://i60.tinypic.com/2zirlsi.png
[...] zestawie x3) do nogi składanej - w pierwszy otwór daje się śrubę na stałe drugi przetyczkę która nie chce wejść... Podaję link do instrukcji tej ławki - jest to krok nr 2. http://www.marbo-sport.pl/data/links/65479fbc0bd1c77b8bf8936e5a7e73a9/15157_207.pdf /SFD/2016/11/23/d91adfca7e2645fc9dd74eb687c5329d.jpg Jeśli ktoś z Was coś wie, będę [...]
Chciałbym kupić sobie worek treningowy to treningu KB (oprócz treningów w klubie) Mam na oku ten: http://allegro.pl/item387956791_worek_bokserski_145x40_pusty_dolne_mocowanie.html Zastanawiam się czy nie jest on za mały 1:45cm chciałbym również aby służył mi przez "jakiś" czas,jeśli ktoś miał jakiś przykry przypadek z tym workiem proszę o [...]
[...] Ćwiczę 2 miesiące splitem 3 dniowym po ponad 2 letniej przerwie, czyli praktycznie zaczynam od zera. Zastanawiam się nad zmianą splitu na FBW korzystając z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zaczynając od etapu trzeciego. Druga sprawa to jakimi ćwiczeniami można zastąpić np przysiad ze sztangą, [...]
[...] o nim sądzicie bo jest ciekawy i inny niż większość "naszych".Acha nie podejmuje się tłumaczenia i nie wpisywałem go tutaj bo byłby nieczytelny.Dlatego wrzuciłem na rapida: http://rapidshare.de/files/10212947/Body_Building_-_20_Week_Plan.doc.html Pozdrawiam ,obczajcie i piszcie co o nim sądzicie. Ps.ja nawet zryzykowałbym i zrobił taki trening [...]
[...] mi się cycki to sa one ewidentnie nie równe;/ można to jakoś wyrzeźbić? prawy idzie jak by w dół tak gładko, da sie jakoś to wyrzeźbić? jeżeli tak to jakie ćwiczenia? dolny skos? zdjęcie: http://img15.imageshack.us/img15/6482/dsc00183qrg.jpg Zmieniony przez - mikmik w dniu 2009-06-27 23:12:23 Zmieniony przez - mikmik w dniu 2009-06-27 23:13:02
Witam :) tak jak w temacie mam 200 winka z eap i flakon primy z ip . Może ktoś zaproponowałby przykładowe połączenie tych środków ? Z góry dziękuje za pomoc :) Stuff wygląda tak jak tutaj : http://www.sfd.pl/Stanabolon_z_EAP_i_Prima_z_IP_prawdziwe_-t475390.html
[...] potrzebuję czegoś z hambuckerami. Tak więc, chętnie też wymienię się za gitarę w podobnej cenie z humbuckerami (najlepiej też firmy Greco). W razie dodatkowych pytań proszę o kontakt tbfa07 gmail.com oto zdjęcia : http://pokazywarka.pl/h67jw0/#zdjecie488036 Cena to 2000zł . Jestem z Poznania. Zmieniony przez - kodw w dniu 2010-09-19 18:37:11
Cytocell, data ważności 11202012, prawdopodobnie do 20 listopada 2012, zostało ok. 250gram. Cena - 22zł z wliczoną wysyłką. - oczekuje na płatność Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Pure_creatine-opis27005.html Cena 20zł+wysyłka Zestaw próbek. NO.1 Booster firmy FBL, 12 sztuk ważność do końca maja 2012 - w sklepie 4zł sztuka 2x Crea Shot [...]
sle pytanie co sadzicie o tym typie treningu: glowne cwiczenia w jednej seri z 20 powturzeniami, trening wyskoiej intensywnosci? na anabolexie ludzie sobie chwala, w sumie podobne to jest do dogg crapp, ktorym mam zamir pojechac od poniedzialku gdzy szukam czegos innego niz zwykle rozpiski grupa na dzien raz w tyg. do czytania nie jest wcale tak [...]
Kulturystyka - ten styl ćwiczeń charakteryzuje się równoczesnym wykonywaniem ćwiczeń anaerobowych dla poprawy siły oraz aerobowych dla poprawy kondycji wydolnościowej. http://www.kulturystyka.pl/artykul537/ Chodzi mi o ten artykuł. Kilka lat szukałem dowodu na to, ze trening siłowy rozwija wydolność organizmu i w końcu znalazłem go w tym tekście. [...]
