-Rani Yahya def. Yoshiro Maeda via Submission (guillotine choke) at 3:30 of Round 1. -Danny Castillo def. Rafael Dias via TKO (punches) at 2:54 of Round 2. -Carmelo Marrero def. Steve Steinbeiss via Split Decision after 3 Rounds. -Jose Aldo def. Jonathan Brookins via TKO (punches) at 0:45 of Round 3. -Aaron Simpson def. David Avellan via KO [...]
[...] Chętnych prosimy o zapisy w Recepcji SOTO lub mailowo: [email protected] Osoby, które posiadają już stopień kyu, proszone są o dostarczenie dyplomu, w celu potwierdzenia. https://www.facebook.com/events/653596731357093/ http://soto.waw.pl/pl/sztukiwalki/karate/874/egzamin-karate-7-grudnia-2013 [...]
Witam mam zamiar zaczac HST - spodobal mi sie ten program cwiczen i przeczytalem juz wszystkie linki zamieszczone w tym poscie http://www.sfd.pl/temat154847/ Moje pytanie - trenuje amatorsko siatkowke napisze jak to wyglada w poniedzialek od 19 do 20.30 mam 1 trening rozgrzewka no i godzine gry 2 trening mam w srode czyli sks na ktorym gramy w [...]
Zmodyfikowalem trening ACT w oparciu o ten artykuł : () gdyz cwicze w domu i niektorych cwiczen nie moge wykonac ale zastapilem je innymi . Oto moj trening act : 1. Syzyfki -(czworogłowe ud), 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 4. Wyciskanie sztangi zza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Co mam robić, aktualnie jestem na poziomie takim, jakim siedzi ten ziomek w wodzie w tym temacie http://www.sfd.pl/Moja_Przemiana_w_2_lata._Pasywny_17_lat_%3AD-t934712.html Przez te 2 msc. muszę ćwiczyć na domatora, bo tam gdzie teraz jestem nie ma siłowni. po tych 2 [...]
Podczas ostatniej wycieczki do Niemiec kupiłem sobie takie coś: http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/weight-gainer-2.html ( o smaku czekoladowym) Moje pytania brzmią na następująco: *czy ktoś z Was miał do czynienia z tym produktem? Jeżeli tak to prosze o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która [...]
Szwecki zawodnik, David Bielkheden najlepiej chyba znany z pokonanie przez jednogłośną decyzje Jessa Liaudina na gali UFC 89. Bielkheden na swoim blogu poinformował, że zgodził się na walkę na gali UFC 96, ale jeszcze nic nie zostało podpisane. Nie ujawnia również imienia swojego przyszłego rywala. Gala UFC 96 odbędzie się 7 marca w Nationwide [...]
Zapraszam na treningii dla kobiet z kickboxingu przy ulicy Esperanto (koło Okopowej) Trenuje bardzo dużo kobiet, walka sportowa, samoobrona i rekreacja - trenerzy dbają o bezpieczeństo osób początkujących i można spalić zbędne kilkogramy ;) http//:www.kickboxing-warszawa.com
[...] ludzi" itp :(( A jakiś mistrz dalekowschodnich sztuk walki powiedział że to podnieca tylko ludzi nie zorientowanych w temacie sztuk walki - BUHAAHAHA no comment Ech szkoda gadac:((( Wazne tylko ze pokazali w dzienniku czyli coś sie dzieje! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-06-17 20:17:30
[...] końca prawidłowa dlatego proszę Was o ocenę/ewentualne wskazówki co zmienić/dodać/wywalić itp. ;) Dzienne zapotrzebowanie: 3500 kcal, 160g białka, 460g węgli, 103g tłuszczy http://i50.tinypic.com/200d9mp.png TRENING GODZINA 18:00 Mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy w dni nie treningowe jeść tak samo? 2. Jest około 50g białka za dużo, czy ma to jakiś [...]
Witam. Prosiłbym osobę, która posiada taki atlas o wysłanie wymiarów uchwytu ( w instrukcji oznaczonym jako 10 ) Instrukcja sprzętu bmg 4300 Zakupiłem taki atlas z drugiej ręki z brakującym elementem i muszę go dorobić, nie chciałbym "na oko". Może ktoś, też zna na terenie łodzi jakiś sklep, serwis z częściami do sprzętu tej marki. Prosiłbym o [...]
[...] do ćwiczeń i zrobiłem klatkę, troszkę nadgarstek bolał przy robieniu rozpiętek, potem ustało. Przyszedł dzień w którym robię biceps z tricepsem. Chciałem wykonać ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image006.gif Nie jestem w stanie podnieść ani razu bez przeszywającego bólu nadgarstka (zewnętrznej części). Teraz co robić? [...]
Witam 3 tygodnie temu kupiłem rękawice o z tej aukcji http://www.allegro.pl/item992949325_rekawice_dragon_12_oz_czarne_bandaze_gratis.html a że jestem z Białegostoku to nie bawiłem się w allegro i pojechałem osobiście przymierzyć .Teraz chcę je sprzedać z powodów finansowych;( . Praktycznie nowe nakładane na 5 treningów. Oddam tanio, proszę dawać [...]
chciałem kupić cell pump w kapsułkach 3 paczki 360caps jeść po 10 dziennie na 36 dni cykl pic 3l napojów dziennie + dieta obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs044.snc6/167481_136552563072328_100001527556551_227209_8043916_n.jpg Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: [...]
[...] plan: 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku (brzuch) 2.Nożyce (brzuch, takie jak na W-Fie) 3.Scyzoryk (brzuch,pan od WFu mi poelcił, jak dla mnie bardzo dobre coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=rwnb6DGyxQA&feature=player_embedded ) 4.Zwyczajne brzuszki (brzuch) 5.Zwyczajne podciąganie się na drążku 6.Pompki zwyczajne 7.Pompki na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to nieco ponad 2000. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening: Crossfit dla początkujących: http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu piłka ręczna (jest roztrenowanie po sezonie więc traktuje to jako aeroby) Proszę o [...]
[...] czy nic nie zmieni, czy tez pogorszy? i wzorując sie na tym filmie (wiem ze jestem niepoprawny politycznie bo to waszej konkurencji, ale licze ze mi nie urwiecie jaj): http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM on tu robi 4 cwiczenia, po 2 na kazda noge, czyli jesli mam 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to mam robić te 4 [...]
[...] Karta graficzna : ATI Radeon 2100 (zintegrowana) Zasialacz : Chieftec 500W MONITOR LG M2394D-PZ Flatron 23" TunerTv ... a dokładnie tutaj wszystko macie na temat tego cacka http://www.lge.com/pl/spr...v-M2394D-PZ.jsp Do katy graficznej nie przywiązywałem większej uwagi , komp był skladany pod kątem produkcji muzy ;) Zakupiony troche ponad 3 [...]
[...] nie oznacza zawsze, że ma ona ochotę pójść do łóżka, czy nawiązać dłuższą relację. Ona też może się po prostu bawić w uwodzenie. (...) Seksualne i erotyczne sygnały wysyłane przez kobiety. Jak skutecznie na nie reagować? http://perfectbody.pl/SEX/6/393/Seksualne-i-erotyczne-sygnaly-wysylane-przez-kobiety-Jak-skutecznie-na-nie-reagowac.html
