[...] czy trzeba mieć do tego specjalne oprzyrządowanie ? Jeżeli da radę, to jaką farbą i jakim sprzętem ? Czy takie malowanie jest trwałe ? Chciałbym osiągnąć taki efekt: http://www.fitness-superstore.co.uk/product_images/prdb027e4a1-ac5a-4211-a228-2299b31a14e1.jpg 2. Jak wykonać takie kolorowe obrzeża ? To samo zdjęcie, co na górze. 3. [...]
[...] nie mam czasu na ćwiczenie chociaż...:) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania ponieważ ja nie chce ryb smażyć codziennie itd... Czy jak bym kupił a. http://www.allegro.pl/item449516836_ra540_ab_rocket_pas_neoprenowy_dvd_dieta_hit_fv.html b. [...]
[...] z Sakurabą, myślałem, ze wygranie walki to wszystko. Ale tym razem w walce z Takimoto nie tylko będę myślał o wygraniu, ale także o tym pokazać mój rozwój w MMA. Jedyny sposób, w jaki mógłbym przekonać fanów to pokazanie się z dobrej strony w walce. Źródło: http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=293932&highlight=Dong Tłumaczenie: Kilbian
Stworzyłem dwie diety lecz kompletnie się na tym nie znam. Jakbyście mogli doradzić co poprawić, co czym zamienić i ew. czy kupić jakieś suplementy. Dieta na samym dole Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie [...]
siema. Zostałem wybrany do testu sponsorowanego TREC'a: ] oto dietka: 7.30 śniadanie (rano nie moge za dużo zjeść) Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek(nie liczę tej do smażenia) Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka + białko 20g 10.00 - 12.00 II śniadanie (zależy od wykładów) 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VIRUMIN_Vital_i27552_d400x400.jpg VIRUMIN Vital Opis VIRUMIN VITAL to naturalne wzmocnienie i usprawnienie pracy organizmu człowieka w zakresie: -bogaty w rozpuszczalną w wodzie krzemionkę, wpływa dodatnio na przemianę materii, stan naczyń krwionośnych, kości, skóry, włosów i paznokci działa stabilizująco na [...]
[...] Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie zapodaje linka [...]
[...] drugie śniadanie 14.00 "obiad" 16.00 przekąska przed treningiem 18.05 wychodzę z pracy i idę na siłownię 18.20 siłownia ~ 20.00 jestem w domu ( 20 min. spacerowym tempem) http://img221.imageshack.us/img221/4360/zapotrzebowanier.jpg http://img15.imageshack.us/img15/9251/dietarb.jpg 5 Posiłek 20:00 - patrz niżej Kcal: 2473 Białko: 99g Tłuszcze: [...]
[...] może o 1-2 podciągnięcia ,MC bardzo mi ułatwiły robione teraz nogi, plecy nie wiem czemu zostały jakby bardziej wyrzeźbione, i teraz nie wiem czy dalej mam ciągnąć ten trening czy go zmienić wydaje mi się ze teraz czas zmienić na rzeźbę http://imageshack.us/photo/my-images/835/p3290953.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/4/80423214.jpg/
Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 12,13 19,20 26,27 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM [...]
Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 7-8 , 14-15 ,21-22 ,28-29 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba [...]
Witam Za miesiac wybieram sie na roczek do stanow i planuje tam wziasc sie porzadnie za siebie. No i tutaj takie pytanko, jaki dlugi pland wziasc? Tu ( http://www.husak.neostrada.pl/program.zip ) jest plan roczny zeskanowany z kulturystyka i fitnes, moglby byc? A tu są moje fotki ( http://www.husak.neostrada.pl/ja.zip ) (sorki ze nei sa one [...]
[...] mnie gryza hehe... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]
[...] 185 lbs.: Nick Catone (9-2) vs. Aaron Simpson (10-2) 145 lbs.: Josh Grispi (14-3) vs. Matt Grice (13-4) 265 lbs.: Joey Beltran (13-5) vs. Stipe Miocic (6-0) Link do walk Preliminary: http://www.facebook.com/UFC?sk=app_116056818485426 Stream Orange Sport: http://pl-sport.tv/ Jadymy jadymy ... Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2011-10-08 23:58:46
Na siłowni ćwicze rok,mam w bic 35cm.. może to nie dużo, ale nie zależy mi na tym by był strasznie duży... Zależy mi natomiast by nie wyglądał tak jak teraz hmm tak jak na tej fotce też: Tylko tak: Jak najlepiej by było ćwiczyć by osiągnąć taki biceps? Biegam, pływam co 2 dzień i biceps robiłem 2 razy w tyg triceps raz i barki 2 [Na bic: [...]
[...] polecicie ćwiczenia dla początkującego aby kręgosłup był zdrowy i były efekty-mocny brzuch:)? Zastanawiam się na dwoma sposobami ćwiczenia,zerknijcie i oceńcie co lepsze: 1. http://www.youtube.com/watch?v=mDuKbGjjxv8 2. http://www.youtube.com/watch?v=gP9dYHMnErU zastanawiam się też czy dobrze by było spróbować najpierw opcji 2. a dopiero później [...]
[...] 12,10,8. Co do moich możliwości to np. klatkę (ławka płaska) ostatnią serie robię ciężarem 70kg. I teraz ważniejsza część tego po co tu piszę: Zamierzam kupić kreatynę (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html) + węglowodany (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html), wiem że białko [...]
Here you may JFJKD sparring application/ Tutaj jest możecie zobaczyć zastosowanie JFJKD w sparringu. http://www.youtube.com/watch?v=costam And how Stefan Nikanders strengh training look like ;) I jak wygląda trening siłowy Stefana Nikandera http://www.youtube.com/watch?v=DiWyb0sdC7A Hope that you will enjoy the video- clips. MichalJF
XTRA vs XPLODE - ktora gluta ?
