Heja, prosiłbym żeby ktoś rzucił okiem na trening poniżej. Określając liczbę powtórzeń i poniekąd dobór ćwiczeń sugerowałem się artykułem: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Celem treningu będzie masa, trochę udało się zredukować w Prodżekcie, [...]
[...] twrogu, 20 oliwy(w dt czesto jescze owsiane), 15g musztardy codziennie jest podobnie. Jeszcze pare fotek na zachete, z okresu wakacyjnego(bo teraz jest wieksza chvjnia). http://oi46.tinypic.com/256bhjn.jpg http://oi48.tinypic.com/99qavp.jpg niechce mi sie wiecej szukac. pozdrawiam i ostrzegam - zero spamu! };-) Zmieniony przez - shitman_xD w [...]
[...] mają problemy z estro na enanie a na cypionacie już nie 4 czy jesli zbiję estradiol odczuję poprawę libido i wahań nastroju ? Dziękuje wszyskim za podpowiedz :) Przed http://s2.ifotos.pl/mini/201803111_qnepeep.jpg http://s10.ifotos.pl/mini/201803111_qnepeeh.jpg Obecnie http://s2.ifotos.pl/mini/Beztytulu_qnepeer.jpg Ankieta 1. WIEK: 32 2. [...]
Linki: http://img126.imageshack.us/my.php?image=okladkamarzec29dp.jpg http://img506.imageshack.us/my.php?image=img77121yf.jpg , http://img501.imageshack.us/my.php?image=img77097vc.jpg , http://img368.imageshack.us/my.php?image=img77010zr.jpg , http://www.sylwia-preiss.prv.pl/ Nowy numer dostepny juz na debiutach teraz 48 stron!!! oczywiscie [...]
http://www.wildhorde.com/wp-content/uploads/2015/05/Barbell%20Curl.jpg Trening dla bydlaków autorstwa Christiana Thibaudeau, celuje w budowę masy mięśniowej. Jego metoda polega na podziale klasycznego splita, gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu. Trening wyróżnia nieco zwiększona objętość w granicach 12-16 serii i bazowanie na [...]
[...] Sylwucha z Pruszkowa. Mimo, że czasem jest pod górkę uparcie dążę do wyznaczonego sobie celu jakim jest przede wszystkim kosteczka na brzuchu (moje marzenie od lat...) :) http://gorillasports.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/e/hexagon-10kg.jpg TRENING Mój staż treningowy to zaledwie kilka miesięcy, [...]
[...] bf.Teraz czas na mase bo organizm za mocno po dupie dostal a pozniej znow sie dorzezbie. Moje wymiary przed i po waga;104,5-85kg Pas;106-88cm bicek;39-36,5cm dowody przed http://img158.imageshack.us/img158/8049/p1010389dw5.jpg http://img514.imageshack.us/img514/4043/p1010392sl8.jpg po; http://img102.imageshack.us/img102/3592/22072007594ml8.jpg [...]
Witam, przedstawiam wam przepis na świetne danie dla osób które robią np. redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to omlet z dużą zawartością białka zwierzęcego i z węglowodanami o niskim IG bez tłuszczu. Dzięki dodatkom jego smak jest przepyszny. Potrzebujemy: 10 białek jaj 50g płatków owsianych słodzik aromat śmietankowy Wsypujemy do miski 50g płatków [...]
Tomasz Sarara o walce na Tatneft Cup, Glory i turniejach WKN! Wywiad! http://duel-wear.com/foto/1349086741.jpg Reprezentujący barwy Team Mr. Perfect, Tomasz Sarara po raz kolejny z dobrej strony zaprezentował się w Rosji na turnieju Tatneft Cup. Polak stoczył prawdziwą ringową wojnę, a my postanowiliśmy porozmawiać z Tomkiem o jego walce, [...]
Witam, razem z kuzynem planujemy zrobić własną siłownię. Na ten cel mamy przeznaczone koło 1000zł. Zastanawialiśmy się nad: -HOME zestaw Hermod III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/305 -poręcz do ściany HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 -drążek do ściany HD2 lub drążek do sufitu HD9 [...]
zestaw Spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 gryfik krótki 40 cm fi 28 mm (2sztuki) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 gryf prosty 180 cm fi 28 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 obciążenie żeliwne 5 kg szare fi 28 mm (okrągłe) (2sztuki) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/28 [...]
[...] :). Jakie jest wasze zdanie? PS.Sam Pele stwierdził, że Brazylijczyk już teraz jest lepszy od Messiego Kilka linków pokazujących jego niezwykle efektowne umiejętności: 1.http://www.youtube.com/watch?v=U9BmOMQFfzY 2.http://www.youtube.com/watch?v=vabS7JLg7YA&feature=related 3.http://www.youtube.com/watch?v=BSnM5qP39fg 4. [...]
[...] osoby srednio zaawansowane czytały ten temat , bo one mają problem nawet na diecie przytyć... ale początkujący - dobra dieta + dobry trening = duży cały... Przydatne linki: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html - Porusz swoje bicepsy by Mawashi [...]
[...] w swoim składzie. Kulturystom polecałbym nową przedtreningówkę Redweiler®, natomiast sportowcom wytrzymałościowym nowość Alkagen® - produkt, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/782/Co-ty-wiesz-o-FOSFORANACH.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 4/20/2017 3:13:54 PM
[...] bez sprzętu" i przymierzam się do ćwiczeń według niej, ale zanim to nastąpi chciałbym zapytać was - specjalistów o rady ogólnie Oto moje fotki (tak wyglądam obecnie) :) http://img148.imageshack.us/img148/7010/frontkw4.th.jpg http://img26.imageshack.us/img26/6796/leftxs4.th.jpg Pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 [...]
We wakacje robię pierwszy cykl. Mój staż będzie wynosił 7 miesięcy więc w sam raz:) Cykl Ten będzie na produktach firmy Trec :) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_6800-opis2867.html Aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder_+_koszulka_XXL_gratis-opis26442.html Boster [...]
[...] 29-28, 28-29) 170 lbs: Court McGee pokonał Marcia Alexandra Jr. przez jednogłośną decyzję (2x 29-28, 30-27) Chyba nigdy nie zakladalem tematu, ale kiedy, jak nie teraz? :o http://www.tubechop.com/watch/7491315 Ja, gdy ktos pyta, czy przykro mi, ze Aldo przegral. %-) ale o tym pozniej. Souza vs Romero - zaden nie zachwycil IMO. Jacare musial [...]
Witam! Jestem na etapie układania diety: http://www.sfd.pl/temat217806/ jednak stwierdziłem że będę do jej uzupełnienia potrzebował jakiegoś gainera, na miesiąc jak obliczyłem będę potrzebował 3kg (100g/dziennie) no i mam na to 100zł. Muszę coś wybrać z tych oto gainerów: - [...]
shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!
