http

idealny posilek na sniadanie dla kazdego - na masowke jak i na redukcje, w zaleznosci co dodamy do ciasta. Ogolnie do keksu mozemy dodawac owoce jakie tylko chcemy, bakalie, rodzynki, miod, etc, oczywiscie nalezy to wliczyc w bilans. dla ludzi ktorzy jedza 6-8 posilkow lub sa na masowce mozna tez go dodac do diety w ciagu dnia. skladniki: platki [...]

Witam, pozwolę sobie scharakteryzować kilka rodzajów pieczywa :) CHLEB ŻYTNI * produkowany z mąki żytniej z dodatkiem krojonego ziarna żyta, posiadającego właściwości antymiażdżycowe i absorpcyjne - pochłania substancję tworząca kamień w woreczku żółciowym * ze względu na dużą ilość błonnika przyspieszającego trawienie, niezmiernie ważny [...]

[...] nie jest taka jaką sobie marzę ale zaczynając od 51 kg wagi droga byla trudna:) Słabe strony znam :) i wiem żeby masować :)Pozdrawiam NOWOTO :) za wspieranie swoją wiedzą http://img802.imageshack.us/img802/4686/obraz2003.jpg http://img502.imageshack.us/img502/6101/obraz2015.jpg http://img191.imageshack.us/img191/2184/obraz2058.jpg [...]

[...] 2011 roku, ten stres, to uczucie zwycięstwa... coś pięknego. Koleś był mańkutem, trenował około półtora roku, przy moich 4 miesiącach. Był to dla mnie ogromny wyczyn. http://www.youtube.com/watch?v=vT7E-5tRmuE&feature=youtu.be Drugą niestety przegrałem. Nie ma filmiku z niej w internecie, może za jakiś czas go zgram na yt. Były to [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski WFF/WBBF (2 maja) + MP NAC (16 maja). Być może po drodze zahaczę jeszcze jakieś zawody. Z pomocą przychodzi mi znowu firma HI-TEC, za co serdecznie dziękuję. Suplementy już zamówione, czekam na paczkę :) Jak będzie to [...]

[...] sie w domowych warunkach. Prosba o wskazowke: Jesli zapotrzebowanie kaloryczne ok - to jakie proporcje BTW przyjąć i na jaki okres czasu się ich trzymac ? Zdjecia: przod http://images40.fotosik.pl/1206/1b4a41226036597dm.jpg tyl http://images39.fotosik.pl/1181/d8fd2a010654786cm.jpg bok http://images47.fotosik.pl/1215/9eaa8b8c7d50f541m.jpg

http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dziennik_zps3ca9bd42.png DANE Wiek: 17 Wzrost: 176  Waga: 86  Staż treningowy: 3 lata  Obwód klaty: 113  Obwód pasa: 89  Obwód uda: 67  Biceps: 41  Łydka: 44  http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png Wraz z IneTheEnd postanowiliśmy zastosować dietę Intermittent [...]

[...] Kliczko, błyskotliwy Solis. Jednak dla prawdziwego fanatyka Vitka nic nie jest takie proste, i podrążyłem sobie. Ponieważ jednak ta runda często jest przywoływana, np tutaj: http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=26353:legendarna-pierwsza-runda-walki-solis-vs-kliczko-&catid=1:latest-news pozwolę sobie podzielić się [...]

Witam, Wczoraj kupiłem mojej lepszej połówce nowe rolki. Przez ponad godzinę przymierzyła kilka modeli, począwszy od drogich takie jak Rollerblade (chyba Activia) za 550zł poprzez Fila Primo Alu (za 400zł), K2 Athena (za 350zł), a na tanich i niefirmowych roleczkach za 150zł skończywszy. Bezapelacyjnie najwygodniejsze okazały się te najdroższe - [...]

[...] w "otoczce" przyprawowej. Moje twierdzenia muszę poprzeć jakimiś dowodami, prawda? Jakie skutki niesie za sobą nadmierne spożycie MSG? Badania Dr. Russella Blaylock'a http://en.wikipedia.org/wiki/Russell_Blaylock dowiodły, że komórki nowotworowe, do których dostarczane jest MSG (także Aspartam), wykazują wzmożoną aktywność do [...]

[...] w trakcie, ale mniej więcej tak to będzie wyglądało. Poza tym aero po każdym treningu 30 min. Słit focie: Wszystkie każdy już widział, ale nie hcce mi się robić nowych %-) http://imageshack.us/a/img6/8175/cf4u.jpg http://imageshack.us/a/img849/1668/1g1h.jpg http://imageshack.us/a/img826/4774/ppqa.jpg http://imageshack.us/a/img708/9216/i1qn.jpg [...]

Diety do poszczególnych zestawów odżywkowych - http://www.sfd.pl/temat120889 Licznik kalorii i wartości odżywczych - UWAGA! ponad 600 produktów ! http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls Artykuły specjalistów OLIMPa (i nie tylko;)- Darka Szukały i Sławka Ambroziaka: *kreatyny citro i piro - http://www.sfd.pl/temat63917 *ZMA - [...]

Z GÓRY PROSZE O OSZCZĘDZENIE SOBIE TEXTOW TYPU: ZA DUZO TEGO, TO GLUPOTA, PODZIEL TO NA DWA CYKLE ITP. WIEM CO ROBIE I BRALEM WCZESNIEJ NORMALNE DAWKI, POTEM TAKIE JAK TERAZ I WIDZE ROZNICE I NIC SIE NIE MARNUJE I NIE SZKODA MI PIENIEDZY, BO TUTAJ W USA ODRZYWKI SĄ BARDZO TANIE, A ZAROBKI NIECO LEPSZE NIZ W POLSCE I ZA TEN ZESTAW DALEM TROCHE [...]

http://i.imgur.com/AYkoF.png Witam mam na imię Mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka Imielin, okolice Katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo Treningi, podnosiłem tylko plastikowe Hantle, i sztangi w ręku nie miałem, nie widziałem takiej potrzebny,ćwiczyłem wtedy [...]

[...] na razie muszę się przyzwyczaić do tego rodzaju wysiłku... To by chyba było na tyle. Wypiski będę starał się prowadzić codziennie lub co 2 dni (bo nie zawsze będzie możliwość), fotki wrzucę jutro. http://www.youtube.com/watch?v=aPjwBduVOi4 Pozdro, zapraszam do odwiedzania i komentowania! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-23 18:00:23

[...] językiem na codzień . Ponadto zacząłem robić programy takie jak 100pompek czy 50podciągnięć jak narazie jest krucho . 21 pompek i 2 podciągnięcia . Daje kilka fotek http://zapodaj.net/07be4557dccbe.jpg.html http://zapodaj.net/f553883181c0a.jpg.html http://zapodaj.net/ddabfc6ff2a3a.jpg.html Fotki w odnośniku bo coś mi nie wczytuje :) [...]

[...] wymiary: Klata - 100cm Biceps - 36cm Przedramie - 31 cm Pas - 81 cm Udo - 51 cm Łydka - 37 cm Obecne rekordy Wyciskanie - 85 kg Martwy ciąg - brak Przysiad - brak Sprzęt http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7dcb68080a761e80.html Do tego jest jeszcze montowany wyciąg zamiast tego na nogi ;) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została [...]

[...] Dobra koniec... Nie lubie tego typu tlumaczen. Pewne rzeczy trzeba samemu przezyc... Choc nie zycze tego nikomu... Reszta rozmowy do wgladu (niestety) tylko dla modow ---> http://www.sfd.pl/temat253720_strona4/ Zapraszam do rozmowy... PS Kreiten dla Ciebie koncowka rozmowy jest do wgladu. Jesli sobie tego zyczysz daj znan. Najlepiej na prv... [...]

[...] motywację więc podołam i osiągnę cel ! 8-) Suplementację będę stosował za miesiąc bodajże i wszystko z Hi-Teca ! Pozdrawiam i zapraszam do zaglądania od czasu do czasu :-P http://imageshack.us/photo/my-images/547/8bnl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/lje2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/m0hk.jpg/ [...]