[...] Irish Times, artykuł Iana O’Riordana o Benie Johnsonie M Lampit i in. Water and sodium retention during short-term administration of growth hormone to short normal children https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701701/ Dustin Martin; Jacqueline K. Le.Amphetamine https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556103/ Kai Henrik Wiborg Lange i in. Acute Growth [...]
[...] zaprezentował swojego „super shake’a potreningowego”. W składzie znalazł się sok wiśniowy, banan, białko serwatkowe oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w rzeczywistości? To wątpliwe. Zanim do tego [...]
[...] specjalnie nie bada ofiar nadużywania SAA (poza garstką naukowców). Referencje: Gregorio T. Obrador i in. „Genetic and environmental risk factors for chronic kidney disease” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341015/ Zoltan V. Varga „Alcohol Misuse and Kidney Injury: Epidemiological Evidence and Potential [...]
[...] takiej aktywności, szczególnie osobom mającym dużą masę mięśniową. Referencje: Cermak NM1, van Loon LJ. “The use of carbohydrates during exercise as an ergogenic aid” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846824 VAN LOON, 2004 "Use of intramuscular triacylglycerol as a substrate source during exercise in humans" Luc J C van Loon, Paul L [...]
[...] Karlsen kończył powoli swoją karierę strongmana, ostatecznie zrobił to w roku 2006). Svend Karlsen i balistyczne podejście do mięśni naramiennych (~ od 18 minuty filmu). https://www.youtube.com/watch?v=oSDocslBV00 Jeśli chodzi o Svenda Karlsena miał on osobny dzień przeznaczony na ćwiczenia dynamiczne obejmujące m.in. m naramienne (podrzut z [...]
[...] ćwiczenie jako uzupełnienie dla treningu grzbietu - niekoniecznie jest najlepszym wyborem jako ćwiczenie bazowe. Podciąganie na drążku szerokim chwytem oraz w stylu crossfit https://www.youtube.com/watch?v=lzRo-4pq_AY Film: podciąganie z wykorzystaniem pędu w stylu crossfit, nie jest sposobem na hipertrofię. Wbrew obiegowym, mylnym opiniom [...]
[...] pain and disability in subjects affected by lower limb joints osteoarthritis. A systematic review by the Italian Society of Physical and Rehabilitation Medicine (SIMFER)”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26365146 Chung-Hsun Chang, Wen-Chung Tsai, Miao-Sui Lin, Ya-Hui Hsu, Jong-Hwei Su Pang “The promoting effect of pentadecapeptide BPC 157 [...]
[...] czy iniekcji). Referencje: Wiium N1, Aarø LE, Hetland J. “Subjective attractiveness and perceived trendiness in smoking and snus use: a study among young Norwegians” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842677 Attwood AS1, Penton-Voak IS, Munafò MR. “Effects of acute nicotine administration on ratings of attractiveness of facial cues”. [...]
[...] dotyczącymi np. stanu zdrowia łowców-zbieraczy lub długością życia ludzi żyjących w tym okresie. Referencje: JP Griffin, FRCP „Changing life expectancy throughout history” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2625386/ https://www.statista.com/statistics/274513/life-expectancy-in-north-america/ ALLEN R. STEPHEN A. WILSON [...]
[...] w sieci mity, iż każdy może być wybitnym kolarzem, biegaczem, kulturystą czy zawodnikiem sportów walki. Wspomniani ludzie nie znajdują się tam przypadkiem. Referencje: https://generationiron.com/a-bodybuilders-responsibility/ Bosch AN1, Goslin BR, Noakes TD, Dennis SC. „Physiological differences between black and white runners during a [...]
[...] A. Fournier, Timothy J. Fairchild, Luis D. Ferreira,* and Lambert Bräu “Post-Exercise Muscle Glycogen Repletion in the Extreme: Effect of Food Absence and Active Recovery” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905296/ J Sports Sci. 2015 Sep 3:1-7. “Efficacy of massage on muscle soreness, perceived recovery, physiological restoration [...]
[...] wyjątkowe uwarunkowania i dlatego mogą znieść podobny reżim treningowo-dietetyczny. Wcale nie znaczy, że te schematy będą tak samo skuteczne u reszty populacji. Referencje: https://www.elitefts.com/education/4-max-effort-method-principles-to-master/ https://www.elitefts.com/education/5-repeated-effort-method-principles-to-master/ Nathan Serrano [...]
[...] razem z WKT z tkanki tłuszczowej). Smuci tylko fakt, iż dziennikarze publikujący sensacyjne artykuły rzadko mają, choć elementarną wiedzę dotyczącą dopingu. Referencje: http://www.ifbb.com/pdf/History_of_Doping_Control_within_the_IFBB.pdf https://www.allthingsgym.com/top-10-banned-substances-weightlifters-got-caught-with/ [...]
[...] ciała (~80 cm w pasie). To nie wszystko. Otyli ludzie mieli ~388% wyższe stężenie insuliny na czczo i 423% wyższy wskaźnik HOMA-IR (im mniej, tym lepiej). Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Glukoza%2C_indeks_insulinowy__o_co_tu_chodzi_-a3218.html W niektórych badaniach, np. Ehsan Parvaresh Rizi i wsp., stwierdzono, iż osoby [...]
Drugi dzień Diamond Cup FIWE poświęcony był głównie kulturystyce mężczyzn i bikini fitness kobiet. Diamond Cup Warsaw FIWE 2018 - Dzień 1 Bikini fitness kobiet: na scenie pojawiła się jedna wielka gwiazda, aktualna mistrzyni Europy w overall: Maryna Oborska (Ukraina), która najpierw bez trudu wygrała kategorię +172 cm, a trzy mniej utytułowane [...]
[...] zwrotny np. serotoniny, jednak wiele z nich zostało wycofanych, inne są na receptę, a wszystkie wiążą się z ryzykiem, więc nie mogę ich nikomu rekomendować. Referencje: https://mcdonalds.pl/files/Tabela-alergenow-i-wartosci-odzywczych.pdf Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krysztofiak „Dietetyka sportowa“ Wydawnictwo PZWL, wydanie [...]
[...] niewielkiego obciążenia dodatkowego - wyniki są zachęcające. Film z YouTube: jedno z najlepszych ćwiczeń uzupełniających dla wyciskania sztangi leżąc – wyciskanie Klokova: https://www.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ Zastosowanie praktyczne Najważniejszym ćwiczeniem uzupełniającym dla wyciskania leżąc szerokim chwytem, jest wyciskanie [...]
Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek”. Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, słodzików czy masła. Jeszcze inne osoby twierdzą, iż tajemnica [...]
