http

[...] biegającej do półmaratonu w 3 miesiące, cel był ustawiony na przekroczenie granicy 2 godzin. Plan udało się zrealizować w 120%: (to jest czas brutto, czas netto był 1:46:54) http://s5.postimg.org/pjoaro6nr/czas_21.png B. SIŁOWNIA FRANKIE PUSH&PULL&LEGS - 5 serii po 5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) - progresja [...]

http://img91.imageshack.us/img91/3024/dsc01567wm8.jpg http://img80.imageshack.us/img80/6600/dsc01568fs3.jpg http://img218.imageshack.us/img218/3021/dsc01569cv9.jpg http://img222.imageshack.us/img222/573/dsc01582xe4.jpg http://img220.imageshack.us/img220/6798/dsc01570xg6.jpg http://img88.imageshack.us/img88/7677/dsc01592uj9.jpg

[...] przerabiany plan: 6W rok temu Od jutra zamierzam zacząć przeprowadzić następujący plan. - Trening 40 minut biegu – najpierw test potem właściwy trening wg planu ze strony http://www.biegaj40minut.pl/ - Dieta białkowa ze strony http://www.dieta-bialkowa.net/. Mimo tego że nie mam nadwagi posiadam tłuszcz na brzuchu którego chcę się pozbyć [...]

Hej, jak byście polecili porę oraz dawkowanie niżej wymienionych supli? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tribulus_Terrestris_90-opis33380.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html [...]

[...] z treningiem i jakim ? Dietę sam sobie ogarnę i wkleję. Ogólnie siła mi b.słabo idzie w klatce. Zdjęcia wstawiam aktualne później wstawię nóg , gdyż teraz czasu nie mam. http://desmond.imageshack.us/Himg209/scaled.php?server=209&filename=88709107.jpg&res=medium [...]

http://allegro.pl/kurtka-nike-athletic-nike-shox-air-zimowa-m-okazja-i1911656143.html http://allegro.pl/spodnie-dresowe-everlast-l-jak-nowe-okazja-i1911656151.html http://allegro.pl/koszulka-t-shirt-nike-air-shox-rozmiar-l-fioletowa-i1911656158.html http://allegro.pl/koszulka-t-shirt-nike-air-shox-rozmiar-m-niebieska-i1911656171.html [...]

[...] słabą jakość zdjęć) i gorąco polecam, bo naprawdę warto! :-)) Możliwość wystawienia na allegro! Kontakt: gg - 8902221 tel - 507-004-566 JESTEM Z RUDY ŚLĄSKIEJ ;-) Zdjęcia: http://img842.imageshack.us/img842/6034/45124712.jpg http://img580.imageshack.us/img580/216/59665067.jpg http://img401.imageshack.us/img401/4927/49296952.jpg [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna http://imgur.com/a/tC8Pe oraz gainer http://imgur.com/a/VotSv Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] osoby trenujące sporty walki, siatkarzy, koszykarzy i przedewszystkim przez trójboistów i dwuboistów. Mini atlas ćwiczeń dynamicznych: High pull Technika wykonywania: http://pl.youtube.com/watch?v=NdAV1_Ytpoc Główne zaangażowane mięśnie: - Prostowniki grzbietu - Tylnie i boczne aktony barków Dynamic rows Technika wykonywania: [...]

[...] bedzie dobry efekt ja akurat jestem po SHOCK i STORMI'e teraz trenowałem 1 miech na sucho. A oto zestaw: - Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD VANILLIA ICE CREAM(10lbs - 4,5kg) http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100%25-opis2268.html - CMI Red-Cell PRO http://www.bodybuilding.com/store/cmi/cell.html - BSN Nitrix 180kaps [...]

[...] znajdzie. Będą to moje początki z rowerem, i nie chciałbym za dużo wydać najlepiej do 1100, najwyżej kiedyś z czasem zainwestować w osprzęt. I tutaj jak narazie moje typy: http://www.unibike.com.pl/fusion.html http://www.unibike.com.pl/evolution.html http://www.kross.pl/422-g3-k125-level_a2.html [...]

[...] specjalistów tu na forum. (plus jeszcze na jednym forum medycznym) Moje ręce 1) Próbowałem znaleźć jakąś diagnozę w internecie. Powiedzcie mi czy to jest cubitus valgus? http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/cubitus+valgus 2) Czy to jest genetyczne? Rodzice mają proste ręce. Czy mogły się pokrzywić od np. pozycji przez lata w czasie [...]

[...] biegu, lecz dłuższego dlatego też od dnia dzisiejszego biegam 30 minut stałym biegiem, wolniejszym. Co do ćwiczeń w domu już zamieszczam zdjęcia jakie są dokładnie: - http://scr.hu/248t/07kdv ( robie 2 serie poki co wiecej nie daje rady ) - http://scr.hu/248t/sxw9h ( tu robię normalnie 4 serie ) Trening w zasadzie wygląda tak. [...]

Wielkim sukcesem zakończyło się seminarium MuayThai oraz K-1, które w sobotę (2 lutego) poprowadził Paweł Słowiński oraz Rafał Simonides. Sala była wypełniona po brzegi. 400 osób miało spory problem ze znalezieniem wolnego miejsca. Paweł i Rafał podzielili się swoimi doświadczeniami z ringu. Po treningu zaprezentowano skróty walk Pawła i Rafała, [...]

http://www.google.pl/url?source=imglanding&ct=img&q=http://e.i.uol.com.br/esporte/lutas/boxe/2009/12/15/vitali-klitschko-posa-com-o-seu-cinturao-dos-pesados-apos-vencer-kevin-johnson-1260886038353_300x300.jpg&sa=X&ei=V-20ULzCI87BtAa-r4CwBA&ved=0CAwQ8wc&usg=AFQjCNGTCyJwRrfwADjuRdSmXzqUnZjdQQhttp://www.google.pl/url?source=imglanding&ct=img&q=http://

Witam Zapraszam do wzięcia udzialu w konkursie - do wygrania kreatynka firmy Universal! http://www.sfd.pl/UWAGA_KONKURS%21%21%21-t329933.html WYNIKI KONKURSU NR 1 I MIEJSCE szklana88 - Historia strongman w Polsce http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/konkurs1/szklana88/index.html II MIEJSCE duf ia - Konkurencje Strongman [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PcsGAzzFO8s http://www.youtube.com/watch?v=e7mpp2GBrWI http://www.youtube.com/watch?v=_E0K4yg8INw http://www.youtube.com/watch?v=-goHwTu5mgo http://www.youtube.com/watch?v=sJk7BoANsyI http://www.youtube.com/watch?v=DORUOzDengY http://www.youtube.com/watch?v=dbDNlSWuWCQ http://www.youtube.com/watch?v=KkmchU9B-P8

[...] miesiąc ,będą jakieś spadki na masie ? doradzicie mi coś bo naprawdę nie wiem co robić dalej ? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam link z początków ćwiczeń http://www.sfd.pl/Jak_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87_15lat_%2B_foto_-t815277.html zdjęcia jak teraz wyglądam http://ifotos.pl/zobacz/DSC00119J_rwxaxnq.JPG/ [...]

[...] Arnold Classic. Plany byłego Mr Olympia mogą pokrzyżować Dennis Wolf, czy też powracający po przerwie na budowanie masy mięśniowej Evan Centopani. Konkurs na pewno zapowiada się ciekawie. Wszystko już 19 lutego. Zapraszamy do śledzenia forum. Strona zawodów: http://www.flexonline.com/flex_pro/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2011-02-06 20:16:08

[...] udało mi się uzyskać fundusze na siłkę, ale zawsze brakowało mi motywacji. Po przełamaniu się i wyćwiczeniu całego cyklu treningu dla początkujących, by joe weider( http://cyber-sport.us//zalaczniki/system_weidera_474.pdf ) i trochę większej ogólnej aktywności w życiu udało mi się w około 5 miesięcy zejść z wagi do 83 kilo. Niestety, [...]