http

Witam, mam 17 lat i zaczynam ćwiczyć, a temat zakładam po to aby uzyskać konkretne wskazówki, które mi pomogą dojść do czegoś. Czytałem troszkę na tym forum przed założeniem konta, ale jakoś sam do niczego nie potrafię w tym przypadku dojść. Chciałbym sobie wyrobić do wakacji o ile to jest możliwe dość odpowiednią rzeźbę, ale niestety nie mogę się [...]

No to zacznijmy, na imie mam Karol, na silowni cwiczylem 2 miesiace i udalo mi sie zrzucic 9 kg, wg. mnie nic mi nie ubylo ale znajomi mowia ze bardzo schudlem, ale przestalem poniewaz, mialem za duzo nauki itp. bardziej interesuje mnie plywanie, w marcu bede zdawal na ml. ratownika dlatego zaczynam cykl wzmacniajacy, podbudowujacy miesnie. Wedlug [...]

Sprzedam pas kulturystyczny Power System 3000 POWER Czarny zrobiony ze 100% naturalnej i mocnej skóry bawoła, przeznaczony ciężkich treningów, cienkie wyściełanie pianką, gąbką dla wygodnego przylegania pomiędzy dwoma warstwami skóry, mocna klamra dla ścisłego przylegania, podwójna linia obszycia dla wysokiej trwałości, rozmiar: XL długość: 125cm [...]

[...] pomocy odnośnie tego co mam robić by brzuch wyglądał lepiej,czy jest szansa na to,że zlikwiduje to "cos" chciałabym nieco zredukować jeszcze tkankę i troszkę wysmuklić się. http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/188888_4720112005060_606578613_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/487881_4720112045061_127505240_n.jpg [...]

[...] w zespole Marlboro McLaren Mercedes w wyścigach o Grand Prix San Marino i o Grand Prix Hiszpanii. Grand Prix Hiszpanii był ostatnim w karierze wyścig Mansella. Świetny manewr wyprzedzania w wykonaniu Nigela-Meksyk 1990 http://www.youtube.com/watch?v=V2g1yrGputA źródło: wikipedia.org,youtube.com Zmieniony przez - BC_ w dniu 2009-10-09 23:45:19

[...] trzymiesięczną przygodę z w.w planem. Jeżeli efekty będą zadowalające, przedłuży się ona znacznie, jeżeli nie, wprowadzę zmiany. Za punk odniesienia traktuję te zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/851/12092011070.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/12092011066.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/12092011065.jpg/ [...]

http://s1.zmniejszacz.pl/111/1__188115.jpg Zmieniony przez - Orcs91 w dniu 2013-03-20 22:38:18 http://s1.zmniejszacz.pl/111/2__831363.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/3__740780.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/4__848897.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/5__46036.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/6__935610.jpg [...]

[...] 4 dni). Oto moje wyniki: Rozpoznania Zasad. E34.3 - Niedobór masy ciała i wzrostu. Wzrost 170cm, Masa ciała 48,6 kg (troche mi dodali w ubraniu ;0) RR 11/70 mmHg OB 3mm/1h http://img205.imageshack.us/img205/9774/badaniam.jpg http://img205.imageshack.us/img205/8459/badania1.jpg http://img205.imageshack.us/img205/6340/badania3.th.jpg Robili mi [...]

[...] 6-0-1. kontakt: tel.: 507 559 479 Strona klubu: www.akademiasarmatia.com Filmy z naszych walk: www.youtube.com/AkademiaSarmatia Nasi zawodnicy w bazie danych zawodowego MMA: http://www.sherdog.com/fightfinder.php?search=yes&association=Akademia%20Sarmatia Zdjęcia z treningu: [...]

[...] 56KG!! wzrost 186!! Wiek 15(październik 16) oczywiście nie dowaga.. I potrzebuję porad jak szybko przybrać masę jakie suple itp dietę ułożyłem wczoraj a dziś daję do oceny http://desmond.imageshack.us/Himg849/scaled.php?server=849&filename=poniedzialek.jpg&res=landing [...]

[...] więcej węgli, w DNT mniej. W niedzielę staram się nie przekraczać 50g. Czasem nawet 0 jest. NAjpierw zrzuty, później kilka słów opisu do diety. DT: Tutaj bez kombinowania: http://i.imgur.com/ZfbfYyr.png Raz w tygodniu na śniadanie i do pracy podmieniam pierś na wątróbkę z kurczaka (trzeba szukać oszczędności :D ) wtedy też zamiast pieczywa i [...]

[...] najlepiej jakiś ciemny żeby się za szybko nie brudziły. Biegać będę na bieżni wokół boiska piłkarskiego (żwir). Macie jakieś sprawdzone buty dobre ? Co myślicie o tych? : http://sklep.sizeer.com/meskie-buty-sport-buty-biegowe,plec,MM,B,S,BR/reebok-instant,26556097.bhtml [...]

[...] w prawo. Nieznacznie asymetryczne zwężenie przestrzeni międzytrzonowej L5-S1. Wysokość trzonów i nasad luków w odcinku L-S kręgosłupa zachowana. To moje obecne zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/41/spa0043k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/12/spa0044d.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/846/spa0045.jpg/ [...]

Katalog maszyn ze stosem Kelton HOTEL&SPA PMSs w wersji elektronicznej. http://kelton.pl/katalogi.php?tresc=Katalog_PMSs http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/hotel_polecamy_katalog_PMSs.gif Katalog maszyn ze stosem Kelton HOTEL&SPA PMS w wersji elektronicznej. http://kelton.pl/katalogi.php?tresc=Katalog_PMS [...]

Witam posiadam ławke z rozpiętkami + wyciągiem na nogi :) Link: http://aukcjewp.wp.pl/item1085185610_skladana_lawka_spokey_heros_zestaw_80kg_tanio.html Ułozyłem sobie taki trening : TRENING 1: 1.Uginanie na maszynie lezac 3x10 2.Prostowanie na maszynie siedząc 3x15 3.Przysiady ze sztangą 2x15 4.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 [...]

Witam, Do sprzedania są 3 koszule. 1. Tommy Hilfinger Rozmiar XL/XG - Koszula nówka, brak tylko metek sklepowych ponieważ towar dostałem od ciotki. Koszule nie do zajechania jednym słowem:D Cena to tylko 50 zł 2. Tommy Hilfinger Rozmiar XL/XG - również ta sama sytuacja. Cena 50 zł 3. Koszula Lee - założona raz w niedziele do kościoła :D Rozmiar M [...]

[...] wyliczonej diety) - schudlem z 98 na 84 kg (cud:)). - nastepnie do teraz trening na mase (juz z 4,5 miesiaca). Obecnie : - rozpoczelem nowy plan treningowy - 6 tygodni : http://www.dompolpw.pl/plan.jpg ; - rozpoczelem (wyliczylem) moja pierwsza prawdziwa diete + suple : http://www.dompolpw.pl/dieta.jpg ; - rozpoczelem pierwszy cykl kreatyny; [...]

[...] a przede mną jeszcze jakieś 30 kilo do zrzucenia. Czy te ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu i jednocześnie trochę mnie "ujędrnią"? Linki do filmików: 8 minutes ABS - http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY 8 minutes arms - http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related 8 minutes legs - [...]

[...] + Biceps niedziela: Barki + przedramie + brzuch Spacer do i z silki ( 2 x 10 Km = 20 Km w dzien treningowy ) Osiagi : Sztanga 91 Max Reszty nie pamietam :P Reszta fotek : http://www.zaczarowanydom.pl/x.jpg http://www.zaczarowanydom.pl/x1.jpg http://www.zaczarowanydom.pl/x2.jpg http://www.zaczarowanydom.pl/x4.jpg [...]

[...] zalezy mi na masie, moge jesc doslownie wszystko i nic mi nie idzie w tluszcz mam widoczne miesnie, brak tkanki tluszczowej, zamieszczam tutaj link z planem treningowym: http://wklej.org/id/1068294/ Czy móglby go ktos ocenic ( zalezy mi glownie na masie, powiekszeniu miesni glownie klatki piersiowej, bicepsu tricepsu, motyli. (góry ciala) [...]