http

[...] aminokwasy chronią nasze mięśnie przed rozpadem i przyspieszają ich regenerację. W skład BCAA wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina w proporcji 2:1:1. Przykładowo produkt: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA_2:1:1_Instant-opis39141.html Leucyna jest aminokwasem egzogennym. Oznacza to, że musi zostać dostarczony z zewnątrz gdyż nasz [...]

[...] organizm nad inny tryb pracy. PO 5- w biegu na 4500 km (!!!) biegacze stracili 1.1 kg mięśni. Skończ bajki o "utracie masy mięśniowej" przy aero! Poczytaj chociażby: http://potreningu.pl/artykuly/968/co-sie-dzieje-z-hormonami-po-treningu INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 - dziesiątki badań o interwałach, są [...]

[...] ćwiczeniem kontuzjogennym. Oczywiście u osób zdrowych. Problem w tym, że 80% z nas ze zdrowiem niewiele ma wspólnego. Szczególnie są to osoby, które: - źle się rozgrzewają: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu - popełniają błędy techniczne: [...]

[...] tylko jest więcej składników, ale też są one w odpowiednich proporcjach, do jakich nasz organizm jest przystosowany. Suplementy są zubożałe i łatwo nimi zachwiać proporcje. http://potreningu.pl/articles/4238/suplementujesz-witamine-e-to-lepiej-uwazaj http://potreningu.pl/articles/4555/witamina-d-jedzenie-vs-suplement/page/2 [...]

[...] się z lekarzem, w celu ustalenia kierunkowego leczenia. Zatkany nos nie uniemożliwia wykonywania treningów, o ile nie występują jeszcze inne dolegliwości. Do poczytania: http://www.sfd.pl/7_miesi%C4%99cy_%C4%87wicze%C5%84_na_si%C5%82owni__brak_efekt%C3%B3w_du%C5%BCy_temat_-t551253.html [...]

[...] podstawy, których należy się trzymać. Wołowina, jak każde inne mięso, jest jak najbardziej zalecanym źródłem białka w diecie. Na ich temat możemy poczytać więcej tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html. Przepis przygotowania, dodane przyprawy, sposób obróbki, dodane warzywa nie są istotne [...]

[...] na konsultację, miałbyś wtedy informację o stanie swoich uszu z możliwie najlepszego źródła. Przejrzyj też stronę tego Instytutu, może znajdziesz tam coś, co Ci się przyda: http://www.ifps.org.pl/wwwifps/wydarzenia.php?oid=1 Tutaj masz informację o tym, co jest potrzebne, aby Cię przyjęli na leczenie w IFPS: [...]

[...] sylwetki jest odpowiednie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Najlepiej jest zrobić to za pomocą dokładnego i rozbudowanego wzoru. W tym celu zapraszam udać się tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Mając już wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, gdy celem jest budowa masy mięśniowej, dodać [...]

Prosze o ocene budowy i % bf. Wzrost 176cm Waga 70kg Obwod pasa 82,5 cm Biceps 36cm Zawsze bylem spasly. Wydaje mi sie ze endo ale zostawiam Wam do oceny http://zapodaj.net/c377be1157caa.jpg.html http://zapodaj.net/8c94fe311dac4.jpg.html http://zapodaj.net/ce1206542a65b.jpg.html http://zapodaj.net/e273bc974bd69.jpg.html Zmieniony przez - [...]

Staż - 0. 18 lat. Jaki typ budowy? Luźno http://i.imgur.com/oIy4Nvf.jpg http://i.imgur.com/JzCXAKg.jpg Nieluźno http://i.imgur.com/KmFvWIN.jpg http://i.imgur.com/KmFvWIN.jpg Zmieniony przez - trampkarz0 w dniu 2015-01-22 11:47:30

[...] i nie napinaniu górnej części pleców. To tylko wybrane i najbardziej podstawowe ćwiczenia jednak dość wdzięczne i dające szerokie możliwości treningowe. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_motyle__-t227099.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html [...]

[...] mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową. Dlatego też niezmiernie istotne jest to, aby wyliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dokonać tego możemy tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Mając już wyliczone zapotrzebowanie dzienne na kalorie, dodajemy lub odejmujemy od niego około [...]

np. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58027&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

[...] jak wygląda nasza sylwetka, jest tryb życia, jaki prowadzimy. Są to: - dieta, - aktywność fizyczna. Aby ułożyć odpowiednią dietę, należy zacząć od wyliczenia ilości kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Następnie od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego odjąć [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Volkan-Oezdemir.jpg Fot. UFC.com Nieoficjalnie Daniel Cormier i Volkan Oezdemir podpisali kontrakt na walkę na gali UFC 219 Jak nieoficjalnie podał szwedzki serwis kimua.se, Daniel Cormier i Volkan Oezdemir podpisali kontrakt na walkę, która miałaby się odbyć na gali UFC 219. Jeżeli sprawa się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gokhan-Saki-4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Gokhan Saki o swojej kolejnej walce z Khalilem Rountree i coraz lepszym grapplingu Zaledwie kilka tygodni od swojego udanego debiutu w UFC, Gokhan Saki (1-1) dostał kolejną walkę, którą stoczy jeszcze w tym roku 30 grudnia na gali UFC 219. Na gali [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-Mcgregor1.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC Conor McGregor ukarany za swój wybryk na gali Bellator 187. Został usunięty z karty walk UFC 219 Conor McGregor został skreślony z karty walk gali UFC 219 i planowanego choć nieoficjalnego zestawienia z Tonym Fergusonem za swój wybryk na gali Bellator 187. Przypomnijmy, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-13.jpg Rey Del Rio/Getty Images Tony Ferguson ustawił Khabiba Nurmagomedova w szeregu w kwestii potencjalnej walki na UFC 219 Tony Ferguson i Khabib Nurmagomedov początkowo musieli zmierzyć się o tymczasowy tytuł na gali UFC 209, jednak Khabib wycofał się z walki i teraz zachęcał do walki na gali UFC [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-slider-4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov o wielu zmianach jakie zaszły w jego przygotowaniach do powrotu Do Khabiba Nurmagomedova docierały wszystkie dyskusje i komentarze dotyczące jego wagi i problemach z osiągnięciem limitu wagi lekkiej. Rosjanin [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Tony-Ferguson-1.jpg Jeff Sherwood / sherdog.com Zdaniem Javiera Mendeza zbyt dużo uwagi poświęca się nie zrobieniu wagi przez Khabiba Nurmagomedova przed UFC 209 Główny trener American Kickboxing Academy broni swojego podopiecznego. W przeszłości Khabib Nurmagomedov (24-0, 8-0 w UFC, #2 w [...]