Na początek powiem,że nie jestem jakimś idiotą który nie zapoznał się z regulaminem czy podstawowymi tematami(jak np ten http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html) Zaczynamy: Wiek:16 latek Waga 81 kg Wzrost 182 cm Cel do osiągnięcia:Redukcja tłuszczu/Rzeźba Staż:praktycznie zerowy... Aktywność fizyczna:raczej średnia ale [...]
[...] vita skin?? reklamują jako plastry ktore likwiduja rozstepy! Jestem ciekaw czy ktos z was to stosował? Czy rzeczywiscie skuteczne? Byłem na stronie gdzie to sprzedaja (http://vitashop.pl/product.php?id=70)i jedno juz mnie wkurzylo bo reklamuja ze plastrow starcza na miesieczna kuracje a jak sie pozniej okazuje jest ich 12 :> Wyslalem maila [...]
Witami znalazlem ostatnio taki filmik na youtube: Level 3 - physical training for beginner http://www.youtube.com/watch?v=L4zZGIkB9vA Sa tam rozne cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie i trening z gumami? Czy taki trening daje jakie kolwiek rezulataty? Czego sie mozna po nim spodziewac? Gdzie kupic taki sprzet?
[...] ich ruchy podczas sparingu idealnie maskuja zamierzone ciosy, a u mnie to wyglada bardzo sztywno i przewidywalnie. Jedyne co znalazlem na ten temat na youtube to ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=UygsLLvzJU8 ale to troche malo. W jaki sposob moge sie zabrac za takie "rozbujanie"podczas sparingu? Nasladowac bardziej doswiadczonych [...]
jak już pisałem w temacie wcześniej nie mam czasu na trening jedynym moim wolnym dnie jest piątek i sobota http://www.sfd.pl/niemam_czasu_na_cwiczenie_%3B%2F%2F_pomocy-t633277.html a teraz mój plan piątek- klata, barki, biceps klata wyciskanie na ławce poziomej 3s- 12,10,8 wyciskanie na ławce skośnej 3s - 12,10,8 rozpiętki 2s- 10,10 barki [...]
[...] że w czwartek 18 sierpnia rano wyjeżdżam z ekipą na obóz letni do Muszyny. Wracam 28 sierpnia. Będzie nas ponad 70 osób, gościnnie dwa 7 dany z zagranicy nas odwiedzą, zaplanowane jakieś drobne sparingi z kolegami z kicka, ma być sympatycznie... Gdyby nas ktoś chciał odwiedzić, to będziemy tu: http://www.jaga.muszyna.com.pl Pozdrówka Gizmo
[...] i jak mozna wywnioskowac, chce ostro schudnac. jestem totalnie zdeterminowany poniewaz czuje sie ze sobą zle po prostu. jezeli chodzi o diete to przestudiowalem ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i wiem mniej wiecej co i ile mam jesc (nie chce bawic sie w dokladne liczby ile gram [...]
[...] chusty przywiązane do pasa z fioletowym czymś-czy to jest odpowiednik czarnego pasa ? Bo jeśli tak to co prezentowali daje dużo do myślenia. wstawiam link z ich kanałem z YT oceńcie te walki i dajcie swoje opinie dzięki za pomoc http://www.youtube.com/user/khomitskiy/videos?view=0 Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2012-12-01 12:58:37
OCEŃCIE DIETE ZNALAZŁEM JĄ NA FORUM MŁODYCH SIŁACZY http://ms.netten.pl/viewtopic.php?t=1393 MAM NADZIEJE ŻE WAM DA TYLE ŚMIECHU CO MI Siema jeżeli jestes zainteresowany zrobieniem masy ( nie koniecznie mięśniowej) to ten post jest dla cibie Śniedanie 4 kromki chleba z smalcem i skwarkami Kubek rosłou 2 Śniedanie 1 czekolada 1 puszka Coli [...]
[...] skupiam się na tych ćwiczeniach jednocześnie patrząc na stoper) 45 sekund między seriami i ćwiczeniami 1. pompki na pieściach 3x15 2. scyzoryki 3x20 3. skakanie na skakance 3x3 min 4. rzuty piłką tenisową o ścianę z 2 m 5min 5. walka z cieniem 3x2 min jeszcze chce dodać te ćwiczenia z tego tematu (1 filmik) http://www.sfd.pl/Garda-t831549.html
[...] wzrost obwodu pasa to rzecz normalna przy nadwyżce kalorycznej? I co się w ogolę dzieję? Skoro to nie tłuszcz to co sprawia, że mam tak dużo w pasie? Żołądek mi się rozpycha od dużej ilości jedzenia? Tu link do pozytywnie ocenionej mojej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t788863.html To co się zmieniło to waga bo ważę teraz 94kg
Nowe legginsy, rozmiar uniwersalny. Obecnie mam 5 sztuk, cena 59zł + koszt wysyłki http://allegro.pl/legginsy-damskie-z-miesniami-leginsy-getry-miesnie-i3967794068.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46dd6c78869c49448d85b2edf2dc3d5c.jpg
[...] kulturyści wyglądają nie normalnie, po prostu ja nie chce się porywać z motyką na słońce) O tym że jestem ektomorfikiem dowiedziałem się z waszego forum, z artykułu Qazar'a http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Więc moja prośba do was czy moglibyście mi rozpisać jakąś dietę, gdyż ja no.. nie potrafię, doczytałem się tam o [...]
Mam pytanie, otóż w tym temacie: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288-s4.html napisałeś: ,,Zabawe z silownia mozna zaczac w mlodym wieku (wspomnieliscie o ACT i bardzo dobrze), ale chodzi mi o to zeby nie rozpoczynac swojej aktywnosci sportowej od silowni tylko niech do niej prowadza inne rodzaje aktywnosci [...]
[...] quizu to czytanie ze zrozumieniem. Strona pokerstrategy zawiera też opis wielu taktyk stosowanych w pokerze. Zachęcam wszystkich do skorzystania z bonusu. BYŁBYM WDZIĘCZNY GDYBYŚCIE PRZY REJESTRACJI PODALI MOJĄ NAZWĘ UŻYTKOWNIKA "CHAMAKOLEJ" http://pl.pokerstrategy.com/uCVWDD Wszystkie pytania proszę kierowac w tym temacie, postaram się pomóc.
Yo - chciałem się Was zapytać co sądzicie o treningu JUMPSOLES ze stronki http://www.jordan.gwarant.com/trening.php - była jush o nim mowa ale chciałem się zapytać co sądzicie o wykonywaniu tych ćwiczeń z obciążnikami - bo przecież tyle było jush na forum o tych obciążnikach; i jeszcze jedno pytanie co do jednego ćwiczenia: Ćw.3:DEPTH JUMP INTO [...]
Znalazłem fajny filmik na you tube.Kyokushin vs Muay Thai 1962r. W filmie się pojawia tajmnicza postać Grzegorza z Polski.Co widać po walce całkiem niezły zawodnik .Może ktoś wie coś więcej o tym człowieku? http://www.youtube.com/watch?v=zWhSh_huZGs&feature=related
Mam pytanie, chcę poprawić sylwetkę i myślę nad zakupem ławki, znalazłem taką http://allegro.pl/l64-laweczka-lawka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-i5834968333.html będzie ona dobra na początek? Stosuję dietę i ćwiczenia domatora ale chciałbym dodać wyciskanie na ławce płaskiej %-)
Witam, jak w temacie, proszę o ocenę i porady dotyczące poniższej diety: Wiek: 23 Wzrost: 192cm Waga: 82kg Zapotrzebowanie na masę na http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszło 4515kcal - nie dam rady tyle zjeść dziennik vitalmaxa wyliczył mi 3880kcal 1. Płatki owsiane 100g Migdały 50g Banan 130g Mleko spożywcze 1,5 % [...]
[...] teamt ze to nie prawda. Czeste jedzenie powstrzymuje nas przed zjedzeniem duzej ilosci pozywienia na raz co z kolei chroni nas przed odkladaniem sie nadmiaru w magazynie. http://fitness.wp.pl/multimedia/galerie/art570.html (Jest to 6 mit w artykule). Nasuwa mi sie pytanie czy spozywajac 30 ml oleju lnianego + 5 tranu i oprocz tego nic nie [...]
