http

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/541819_554703337884825_1382342953_n.jpghttp://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/563703_554702761218216_1030098099_n.jpghttp://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/555650_554617931226699_1593682449_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/482656_554617204560105_2031818800_n.jpghttp://sph

[...] tam link do tych materiałów. Jeśli coś podobnego już było wałkowane to z góry przepraszam. pozdrawiam tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach http://thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są [...]

[...] raz to zamieszczę, kilku linków, które zamieściłem brakuje, a poza tym wszystko się poprzestawiało! tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach http://thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są [...]

Hmm...?! Zaraz się chyba wścieknę! Wklejam to prosto z Worda, może to jest przyczyna. No to może tak: http://thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ http://www.youtube.com/watch?v=xdkfnEY9i5c [...]

tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach poniżej natomiast podnoszone są same stojaki Na tej stronie należy kliknąć na poniższe wiersze, gdzie ukażą się nagrania video: Prototype video Video-Switch Video-uneven Video-Stationary Oczywiście można przejrzeć również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A [...]

Troche stare, ale może niektórzy nie widzieli: Takie co ciekawsze^, + ...że niby co?^

[...] zmieni apetyt %-) Za to pochwalę się czymś innym 8-) w czym czuję się barzdo dobrze i już chyba nie zjem kupnej pizzy nigdy ;-D nie raz jeszcze dorzucę coś do tematu ;) http://i.imgur.com/GUoZZiQ.jpg http://i.imgur.com/x4D9lej.jpg http://i.imgur.com/mw3hbb7.jpg http://i.imgur.com/rOBZfnj.jpg http://i.imgur.com/lT9jcxK.jpg [...]

[...] wykonać: - morfologię z rozmazem, - mocz, - lipidogram - panel tarczycy, - OB, CRP, - kortyzol, - testosteron. Jeśli interesowałyby Cię inne badania, znajdziesz je tutaj: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html. Ponadto przede wszystkim musiałabyś dokładnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie, najlepiej tym [...]

[...] stratach mięśni, należy skupić się na prawidłowym odżywianiu. Aby to zrobić, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymamy wiele cennych porad: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Pierwszy krok, to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Należy to zrobić na podstawie wzoru: [...]

[...] ;-) MaGor - chodzi Ci o wykonywanie drabin jak w tabelce (na każdym treningu inne ćwiczenie? To samo ćwiczenie?), czy o złapanie się tych kompleksów - clean/press/squat?? http://www.strongfirst.com/wp-content/uploads/2014/04/Screen-Shot-2014-04-28-at-5.00.21-PM.png ?? http://www.strongfirst.com/moving-target-kettlebell-complex/ Do: 1 clean + 2 [...]

[...] – Squat followed by Clean – Press 5x – Squat …etc. I Pavel pisze CORRECT! A ja robię inaczej.. Robię wersję, pod którą Pavel nie przybił pieczęci!! Tu gość robi jak ja: http://www.youtube.com/watch?v=Q56XbIYbE1E Przerw 1:1 też raczej nie ma. Jakby co, to mamy 2 warianty do zbadania! TUTAJ Dan napisał, żeby robić 6tyg TotalTension, potem 2tyg [...]

[...] skoro tyle programów jest, których nie robiłem,ale to jest sprawdzona opcja. Mógłbym pilnować krótszego czasu; odświeżyłbym przysiady i pressa utrzymał). Może też być to: http://www.strongfirst.com/dry-fighting-weight/ Trochę mało na początek.. ale 3. i 4. tydzień już spoko; Albo też taka opcja: Day 1: Ladders. 1, 2, 3, 4 Day 2: Sets of 2 Day [...]

[...] i ze złymi konotacjami w naszym kraju :-D A tak serio, to ostatnio znalazłem linka do takiego treningu ze sztangą i nazywał się ten cykl: Niemiecki trening natężeniowy :-D http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/niemiecki-trening-natezeniowy Jednak google wypluwa sporą porcję innych materiałów na temat Germańskiego Treningu Objętościowego [...]

[...] technikę "odpychania się od kettla" - nie wyciskamy go, tylko się pochylamy czy nawet przysiadamy, co fajnie widać na filmiku Adama. Tu coś ode mnie - filmiki poglądowe: http://www.youtube.com/watch?v=QT5W8OZ7PlA http://www.youtube.com/watch?v=xZFneqs_2vM Jest side, ale jest też press - gość wyciska tę kulę w odchyleniu, a nie "wchodzi pod [...]

Wystartowałem z kompleksami wczoraj. Późnym wieczorem... Zrobiłem: http://www.youtube.com/watch?v=k629ktO06hg http://www.youtube.com/watch?v=vXLX1sCYox8 (tutaj robiłem po 8-10powt, bo najpierw było ciężko, potem się rozbujałem, a potem znowu ciężko) https://www.youtube.com/watch?v=lwWkryhDX2Q (tutaj przy C&P zmieniłem strony po 5powt - w sumie [...]

[...] jakieś cuda na brzuch i do tego elementy gimnastyki jakieś :-) Właśnie, bo szukałem sobie książki i chyba znalazłem, tylko jeszcze nie było premiery!! hehe [...]

[...] przy wyciskaniu.. Pisałem, że się wyklaruje i się wyklarowało. OK! Teraz już będą suche liczby! Czekam na książkę SIŁA BEZ SIŁKI - chyba kupię jak się pojawi, a przy okazji: http://aros.pl/ksiazka/silacz-stanislaw-radwan Pogooglałem: http://historiawisly.pl/wiki/index.php?title=Stanis%C5%82aw_Radwan http://blogbiszopa.pl/2014/05/zelazna-szczeka/

[...] krzywej cukrowej i insulinowej. Co do wyciśnięcia 36kg, to nie wiem czy bym 28 pocisnął dzisiaj.. W BP chyba!!! ----------- Z kronikarskiego obowiązku: To czeka na półce: http://ecsmedia.pl/c/14708683816274542-jpg-gallery.big-iext42790413.jpg To bym łyknął: http://www.bialywiatr.com/img/p/5/0/9/509-large_default.jpg A przeczytałem to: [...]

Już znalazłam dobry dla mnie trening siłowy, a co do tych witamin to opłaca się kupować to http://www.sfd.pl/sklep/Activita_TOP_10_dla_kobiet_witaminy_i_minera%C5%82y_-opis346.html czy lepiej kupić coś w aptece ?

[...] 2. Musisz sobie spróbować zrobić wycinkę pierw z takim podziałem składników, później z takim itd. Napisałem artykuł jak mają wyglądać posiłki z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej. Porównaj te dwa arty i wyciągnij wnioski. http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html