[...] Sztanga musi być minimum na wysokości nosa(lub niżej). Góra normalny wycisk bez wyłamywania łokci. MAX POWTÓRZEŃ = 12. Chyba ,że ciężar jest MAXymalny wtedy możemy wykonać więcej powtórzeń. Przedział ciężaru 30kg - 100kg Sumowana jest wielokrotność wyciśniętego ciężaru. http://www.youtube.com/watch?v=2_J_aeu2Q2o&feature 30x12kg = 360kg
Chciałbym kupić rower treningowy do użytku domowego. Po dłuższym czasie spędzonym na internecie wybrałem 2 modele: 1. Który z nich jest lepszy? 2. Która firma lepsza Laubr Sport czy Fitplay? 3. Który cichszy elektromagnetyczny czy magnetyczny? 4. Czy na eletromagnetycznym można jeździć bez prądu?
Witajcie ! A wiec zaczne od tego ze cwiczylem sporadycznie tzn. tylko hantelki raz na jakis czas. Jakis czas temu sprawilem sobie zestawik : http://allegro.pl/zestaw-premium-32-kg-gryfy-hop-sport-gratisy-vc-i1979999365.html cos takiego. A wiec panowie mam do was pare pytan, poradzcie mi jakies dobre cwiczenia, chcialbym zeby moje cialo nabrało [...]
[...] baza klanów PK w polsce. To tylko niektóre z nowości jakie będą towarzyszyć nowej wersji serwisu. Jeśli byłbyś zainteresowany współpracą z nami i czujesz się dobry z któregoś z tych działów pisz na nasz e-mail kontaktowy : [email protected] Tak więc nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was na nasze strony: -> http://runners.pl
Witam!! Gdzie mógłbym kupić taki lub podobny dres: http://allegro.pl/item820755410_mma_super_dres_fight_club_vale_tudo_roz_xl.html ?? Proszę o linki do sklepów internetowych bo ten kontrahent jest nie poważny. Dam sog'a.
Witam. Chciałbym uzyskac pomoc w ułozeniu planu treningowego. Posiadam też nadwagę - dodaje swoje obecne fotki http://imageshack.us/g/96/beztytuu2tv.png/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 89 Wzrost : 190 Cel treningowy : Zrzucenie zbędnego tłuszczu/poprawa siły fizycznej oraz ogólnego wyglądu Staż treningowy na słowni : tylko na MMA [...]
Witam. Ułożyłem zestaw posiłków wzorując się na zasobach stron kulturystycznych. Planuje ułożyć kilka innych zestawów. Czy w ogóle dobrze rozumuję układając dietę i czy idzie to w dobrym kierunku? Waga 80kgWzr. 186 Wiek 17 Dieta na masę, dla ucznia, w szkole od 8 do 14 przez cały tydzień więc jest bieda z mobilnością. Masówka wspomagana suplami [...]
[...] się na treningu czy mogę spokojnie połączyć obie aktywności razem. Chciałem dodać ze nie mam DIETY a domyślam się ze taki wysiłek będzie jej bardzo potrzebował/ odżywki chyba również(?). Proszę o krytykę/opinie/komentarze. Link do treningu: http://www.sfd.pl/Nowy_rozdzia%C5%82-t922115.html Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-02-22 19:32:24
Niedawno zakończył się konkurs Stylów Tradycyjnych. http://www.sfd.pl/KONKURS_Dzia%C5%82u_Style_Tradycyjne-t362433.html Przyznam, że pozytywnie jesteśmy zaskoczeni tak wysoką frekwencją. Bardzo nas cieszy Wasze zainteresowanie. Nagrodzeni zostają: 1 miejsce - sicilia- 300 zł 2 miejsce - KnickKnack - 150 zł 3 miejsce - smyryyyy - 50 zł Ponadto [...]
Witam, mam zamiar zakupić sobie hantle do ćwiczenia w domu. Znalazłem taką aukcję: http://allegro.pl/d21-komplet-hantli-2-x-15-30-kg-hantle-zeliwne-i5617492459.html z dosyć dobrą ceną jak na hantle z takim obciążeniem. Mam pytanie czy te hantle będą dobre? Czy są dobre jakościowo? Czy będę miał potem problem z dokupieniem obciążenia? I czemu w [...]
Znalazłem w necie fajna stronke z fajnymi fotkami... Podaje link http://www.sherdog.com (może już tu był, nie zaglądałem tu wcześniej i to jest mój pierwszy post tutaj Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...
witam, chcialbym dodac do swojego planu pompki na taborecie, w atlasie jest napisane, ze pracuje trojglowy ramion i klatka, a ja klatke i trica robie w inny dzien, wiec w ktory dzien to dodac? ktore miesnie bardziej pracuja? jak to robie to czuje klatke, trica nie bardzo ?
Witam, mógłby się ktoś ustosunkować do tego artykułu ? http://doubleyourgains.com/the-6-meals-a-day-myth Pytanie dla znających angielski, niestety nie mogłem przetłumaczyć gdyż aż taki zaawansowany to nie jestem ;)
ułożyłem sobie diete na mase i mam pytanie czy wszystko jest ok i czy nie za mało. wygląda to tak (nie patrzeć na godziny bo jest zle) : http://bankfotek.pl/image/1638404.jpeg tłumacze od góry : owsianka,mleko,ser, szynka z kury,chleb, maslo, banan, maslo orzechowe, makaron, kurczak,serek, białko( 1 miarka rano) i magnificent po treningu ( post [...]
dla wszystkich jarajacych sie tym, ze tussi mozna kupic w dowolnej ilosci w aptekach internetowych mam zla wiadomosc wprowadzono ograniczenia ( http://www.domzdrowia.pl/index.phtml?sid=d6e7b1f6ab48c896278d79100e1a7815&action=produkt_szczegoly&pid=30323&k=36 ) teraz mozna zamowic max 2 listki x20 drazetek (nie wiem od kiedy) to samo tyczy sie [...]
[...] miala. Bluzy są do obejrzenia i kupna bezpośrednio w Poznaniu, lub mogę je wystawić na Allegro. Cena: 120zł za jedną + ewentualne koszty przesyłki. W pakiecie tanie! Tutaj można obejrzeć bluzy: http://koziolzag.fotosik.pl/albumy/727358.html Dla zainteresowanych: a) mail: [email protected] b) gg: 5479337 (pisać na niedostępnym) c) tel: 790 263 883
[...] czerwca wyrusza w wyprawę zdobycia ośmiotysięcznika Broad Peak. Szczyt zlokalizowany jest na granicy Chin i Pakistanu. Atleta Łódź wspiera tę wyprawę zaopatrując Pawła w odżywki oraz batony proteinowe i energetyczne firm MR.BIG oraz Vitalmax. Relacje z wyprawy dostępne są na stronie: http://pawelmichalski.com/index.php/aktualnosci ATLETA TEAM
Tlenek azotu, podobnie jak skopoletyna, działa rozkurczowo na naczynie krwionośne, a ponadto zmniejsza skłonność do tworzenia się skrzeplin. W wyniku tych korzystnych zmian poprawia zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze ... fajny art. podaje linka jakby kogos interesowalo http://www.noni.com.pl/tlenek_azotu.html
Witam Staż: ćwicze od września, wcześniej około 10mc-y między tymi okresami prawie roczna przerwa, dieta od września wiek:19 lat waga: 78 kg Wymiary: bic 37cm klatka 105cm brzuch 82 cm udo 59 Bedzie jeszcze jedna fotka więc prosze nie pisać dla porównania zdjęcia z przed roku http://www.sfd.pl/jest_jak_jest_%3A%2F-t223313.html
