http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i29314_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Przyspiesza regenerację potreningową GAT Creatine - brak wypełniaczy jakichkolwiek; jedynym składnikiem jest czysty monohydrat kreatyny. Monohydrat kreatyny jest naturalnie występującym [...]
[...] chce tutaj prowadzic jakis wielki dyskusji bo mysle ze filmik mowi wystarczajaco sam za siebie umieszam go glownie ze wzgledu na czestespory miedzy Brucowym JKD a tym drugim http://www.smog.pl/wideo/31158/bruce_lee_jako_mysliciel_takiego_nie_znales/ na filmiku wyraznie mowi ze nie wierzy w zadne style wiec rowniez w swoje JKD wierzyc nie moze bo [...]
[...] Sroda- plecy Czwartek - wolne Piatek - barki, nogi Sobota - biceps Niedziela - wolne Od tygodnia stosuje 2 dniowy trening proponowany przez Michaila na full osprzecie - http://www.sfd.pl/1/images2005/20050914201122.gif i mam zamiar go stosowac na cyklu z drobnymi poprawkami a mianowicie. Chcialem dolozyc 2 cwiczenia na triceps : francuzy [...]
[...] wstępne ustalenia. O wszelkich nowościach będę informowął na bieżaco. Topice z tą informacja zakładam we wszystkich działach SW i będę je co jakiś czas odświeżał, az do upływu terminu nadsyłania prac. Topic macierzysty dla tego tematu to http://www.sfd.pl/temat265901/ proszę więc zainteresowanych moderatorów o cierpliwość lub podwieszenie.
[...] ustawić poziomu intensywności.. chce ćwiczyć na tym lub orbitreku lub rowerku 3-4x po 40m dziennie w celu lekkiej redukcji.. mam do wykorzystania 400zl i wiadomo ze chce wydac jak najmniej hehe i najlepiej ;) http://www.allegro.pl/item259443029_carl_lewis_wysokiej_klasy_prosto_z_angli.html Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-03 14:49:19
Witam, chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego z obciażeniem własnego ciała najlepiej 3 dni w tygodniu, mój poprzedni plan wyglądał tak:http://kompaktowytrening.pl/wp-content/uploads/2014/05/Plan-tren.jpg maksymalna ilość podciągnięć nachwyt: 7 /podchwyt :6 czasami wiecej pompki: 10+ przysiady:tego nie sprawdzałem ale zawsze [...]
[...] do klatki w zwisie na drążku Unoszenie nóg w leżeniu na ławce Skręty tułowia ze sztangą (z obciążeniem przy sobie) Do dyspozycji mam: -Ławka z wyciągiem + rozpiętki + nogi(http://archiwumallegro.pl/lawka_pod_sztange_wyciag_fb200ba_warszawa-418980004.html) -2x Hantelki -Sztanga prosta 180cm -Drążek do podciągania prosty -ok. 60kg ciężaru [...]
Witam. Postanowiłem po paru tygodniach nieregularnych "ćwiczeń" wziąć się do roboty i zacząć robić coś z moim ciałkiem. W domu mam do dyspozycji atlas bez worka oraz bieżnię. Moje pytanie jest takie: Jaki byłby dla mnie dobry plan treningowy oraz jaką wybrać dietę. Mój kolega mówił mi, że pijąc białko i ćwicząc regularnie około 1h dziennie [...]
Zamierzam porządnie wziąć się za siebie i zarobić trochę na wyglądzie i sile :) Nie jestem jakimś chudzielcem ani spaślakiem (dane w ankiecie). Uważam, że jestem dosyć dobrze rozciągnięty i wysportowany. Stworzyłem swój plan treningowy i mam ogromną prośbę o przeanalizowanie go i ocenę, ewentualne poprawy (coś czuję że będzie dużo). Mam zamiar [...]
Dziś w nocy w wypadku samochodowym zginął 21-letni rosyjski zawodnik Paweł Karelin. "Tragedia miała miejsce w godzinach nocnych w okolicach Niżnego Nowogrodu, nie zadziałały poduszki powietrzne. Paweł zmarł a dwóch przyjaciół, z którymi podróżował, znajduje się w szpitalu w ciężkim stanie" - poinformował osobisty trener Karelina - Aleksander [...]
Witam wszystkich forumowiczów postanowiłem dołączyć do was Ponieważ temat http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Mawashiego został zamknięty, zakładam nowy temat. Może zanim przejdę do sedna sprawy podam swoje dane : Wiek : 15 Waga : nie wiem ale pewnie koło 80 Wzrost : 173 Cel do [...]
[...] 2448kcal od których jak rozumieim odejmuję np 300kcal tworząc ujemny bilans kaloryczny ? białka 170g węgle 130g tłuszcze 105g wszystko w ramach możliwości na podstawie http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html Posiłki dopiszę później gdy napiszecie czy w porządku endomorfik Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Dotychczas ćwiczyłem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W ostatnim miesiącu próbowałem łączyć: Nogi-Triceps, Klatka-Biceps, Plecy-Barki Nogi: Przysiad 3x10 Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 Prostowanie nóg w siadzie 3x10 Uginanie nóg w leżeniu [...]
[...] z bananami. Przekonaj się jak łatwo je przygotować! - Wysokobiałkowe płatki ryżowe i owsiane z bananami z linii I'm Fit: - Wysoka zawartość błonnika - Niska zawartość cukru https://www.youtube.com/watch?v=qPDRz3KZZVo - Zawartość saszetki dokładnie wymieszaj ze 200 ml zimnej wody, mleka lub jogurtu naturalnego - Odstaw na minutę, żeby płatki [...]
[...] ilości. Jednak coś do brzuszków, nóg czy pleców by się przydało. Wstępnie to nas zadowalało, aż do momentu zderzenia bezpośredniego z jednym ze sprzedawców tych sprzętów. http://allegro.pl/niesamowity-atlas-kulturystyczny-marki-ts-ap5-i3265020633.html allegro.pl/uniwer-stacja-silowa-z-obciazeniem-100-kg-zestaw-i3273549582.html Do wydania mamy [...]
[...] wolnych rodników), a także antykancerogenne. Składniki: Ostropest plamisty - mielony, odtłuszczony. Zalecane dawkowanie 1-2 łyżeczki na dobę. Może być stosowany jako składnik zup, sosów, dodatek do sałatek, musli. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ostropest_Mielony-opis34334.html
Witam po dluższym czasie nieobecności. Właśnie kończe moją wakacyjną kurację i już obmyslam następną. wymyśliłem coś takiego: środki iniekcyjne rozpisałem w średniej dawce tygodniowej, oralne w dawce dziennej. i tak: 250mg to oczywiście 250mg e7d 350mg to w przypadku susty 250mg e5d 280mg to 200mg e5d 175mg to 50mg e2d dla propa i wina 350mg to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_i29592_d380x380.jpg Opis - Pomaga redukować tkankę tłuszczową - Zwiększa tempo metabolizmu - Zwiększa wydolność organizmu L-karnityna jest to witaminopodobna substancja, który pomaga w utrzymaniu ogólnego dobrego stanu zdrowia poprzez ułatwienie transferu grup kwasów tłuszczowych w błonie [...]
Bruce Lee o wolnosci stylu
