[...] plazowki :-). Trenuje silowo 3x w tyg i panuje zaczac robic interwaly 2, 3 razy na tydzien Ankieta: typ budowy: w 70% endo wiek: 19 wzrost: 180cm masa ciala: 84kg pas: 90cm http://img694.imageshack.us/img694/968/redukcja2.png Moj bilans wynosi ok 2890 kcal, obcialem o 200. Interwalow nie wliczylem do bilansu a powinienem? Dodatkowo dokupilem [...]
[...] Mój wkład początkowy to ławeczka, płaski gryf i część obciążeń. Jeśli chodzi o ławeczkę to myślałem o Magnusie ze stojakami i możliwością regulacji (do barków i klatki) http://allegro.pl/magnus-extreme-laweczka-stojaki-pelna-regulaca-i1224098068.html Wygląda porządnie, dobra firma więc nie powinno być problemów. Cena też jest dobra. [...]
[...] z Fedorem." Dziwi mnie ta wypowiedź, pamiętam jego walkę z Roy’em Nelson’em. Oglądając ją byłem pewien, że wygrał Roy, budzę się rano a na wynikach co innego, zaskoczenie. Nie dostaje się walki z Fedorem pokonując takich ludzi jak Roy Nelson, Sergei Maslobojev, Sergei Kharitonov, jedynie ten ostani potrafi walczyć. http://www.fight24.pl/?p=1963
WItam Chcę w najbliższym czasie kupić rower do normalnej jazdy w mieście i czasami na działce.Zastanawiam się na dtymi dwoma modelami,a może polecilybyście mi coś dobrego w okolicach 1500-2000zł http://www.bikesale.com/ProductImages/bikes/kona/kona_blast_05_lg.jpg http://www.konabikes.co.uk/2k5images/2K5_FireMtn_Side_1300.jpg Pozdro
[...] Słowacji, Węgier i Ukrainy. Sponsorem imprezy jest producent najwyższej jakości suplementów diety i odżywek dla sportowców Olimp Sport Nutrition® Więcej imprez na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/events/274034579380586/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-09-25 [...]
[...] jego karierę od dłuższego czasu, zawsze lubiłem jego styl. Dla mnie osobiście zaszczytem jest możliwość wzięcia udziału w tej walce. Nie mogę powiedzieć, że mam zamiar zrobić to lub tamto, będąc tam postaram się zrobić swoje. Trenuję na maksymalnych obrotach aby nic mnie nie zaskoczyło gdy będę już stał w ringu" http://www.fight24.pl/?p=2408
słyszałem że w treningu na masę powinno robić 12 - 16 serii na duże a 9 - 12 na małe parie info z tąd http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html czy na początkującego też morze tak ćwiczyć bo ja myśle że to jest masa dla zaawansowanych. I jeszcze jedno na masę robić dużo powturzeń 3s (mój temat o [...]
[...] - poznałem swój organizm fenomenalnie, czuję i znam jego potrzeby . Co 2 tygodnie będę wklejał tabelę z porównaniem wymiarów by móc je kontrolować i korygować w razie zastoju. I tak na przywiatnie i lepszy dzień coś z mojej treningowej mp3ki http://www.youtube.com/watch?v=QhJ6bE4z5vs pozdrawiam i do napisania tutaj i innych tematach : )!
Witam, mam zamiar zrobić domową silownie, i mam pytanie ? jaka lawke polecacie? tak cenowo do 400zl a tutaj moje propozycje, która z tych ? http://allegro.pl/markowa-super-mocna-lawka-modlitewnikiem-okazja-i1727069095.html?source=oo http://allegro.pl/hit-sezonu-profesjonalna-lawka-pod-sztange-okazja-i1729511975.html?source=oo
Siema, mam problem, a mianowicie większy problem. Jestem od 7 tygdoni na cyklu(będzie trwał 10-11tygodni) z odżywek controlled. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Przedtreningówki: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Kreatyny biore w DT 5g z rana i 5g po treningu. W dni DNT [...]
[...] dobry progres? Ćwiczyłem FBW, mam przy tym zostać? Wzrost 176cm Powiem, że motywacja chyba sięgnęła zenitu, jestem osobiście zadowolony z efektów:) Sylwetka przed : http://pl.tinypic.com/view.php?pic=o7pp1s&s=8#.Vof_XxXhDIU Sylwetka Po 1,5 miesiaca: http://zapodaj.net/f5f269e3eddbd.jpg.html Może nie wygląda to super, ale jestem na [...]
[...] w moim nowym dzienniku Mam na imię Monika i obecnie moim celem będzie powrót do formy po ciąży i.... i właściwie chwilowo chyba tylko tyle. Mój poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/dziennik_aktywnej_mamy_aktywne_9_miesi%C4%99cy%3A_-t589889.html ---------------------------------------- Masa ciała - 61,3kg Obwody: udo - 54cm biodra - [...]
Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]
[...] marka Olimp Sport Nutrition®, oraz Olimp Live&Fight są sponsorami tego wydarzenia. Transmisja na żywo w piątek 16 listopada 2012r. w od 20:00. Zapraszamy więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition#!/events/304455846325037/ Zmieniony przez - NUTRIFARM [...]
Opis: Wszystkie firmy na całym świecie, produkujące suplementy, szukają coraz nowszych połączeń substancji aktywnych. Elementy składowe odżywki są dobierane w taki sposób, aby maksymalnie oddziaływały na siebie, dając tym samym większe możliwości działania tegoż suplementu. Firma Fitmax® , nie pozostając w tyle za gigantami w branży, także [...]
Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tluszcz 30% 996.11kcal = 110.68gram Wzrost 180cm Waga 78kg białko 2.5 x 78kg = 195g tłuszcz 1.2 x 78 kg = 93.5g węgle - no jak najmniej :D Zaczynałem schodzić od około 200-220. Moja dieta: http://s6.ifotos.pl/mini/Dietajpg_xqwhwxw.jpg Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-03-12 15:33:00 Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-03-12 15:41:05
Gala UFC 90 ma odbyć się 25 października w Chicago. Prawdopodobnie Anderson Silva będzie bronił swojego tytułu mistrza UFC wagi średniej walcząc z Yushinem Okami. Thunder walczył już z Andersonem na gali Rumble on the Rock 8. Walka zakończyła się zwycięstwem Yushina przez dyskwalifikacje Silvy (nie legalne kopnięcie). Drugą informacją dotyczącą [...]
Seria imprez Euro Elite Chamions Tour w 2006 roku skladala sie z 5 imprez: - Kijow (3 Czerwiec) - Moskwa (4 Listopad) - Praga (15 Listopad) - Tallinn (25 Listopad) - Portsmouth (26 Listopad) Europejska Federacja Kulturystyki i Fitness po raz pierwszy zdecydowala sie na zawody z nagrodami finansowymi dla amatorow. Pierwsze zawody odbywaly sie na [...]
Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .
