[...] z 4x 10kg to bede mial 170kg wiec mi na troche starczy.A w planach mam pod koniec wakacji powiekszyc silownie o kolejne 20~30m2 bo powoli miejsca brak na nowosci :) http://www.youtube.com/watch?v=wlu_uL22RuM&feature=youtu.be Na filmiku zle widac porecz do robienia pompek wiec dodam zdjecie , reszte chyba dobrze widac ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img825.imageshack.us/img825/7821/qhn7.png Wiek : 17 Waga : 65 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jeżdżę na rowerze ile fabryka dała, posiadam w domu ławkę z modlitewnikiem na której dużo ćwiczyłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creapure_Monohydrate_Powder_i26088_d650x650.jpg OLIMP Creapure Monohydrate® Powder 300g OPIS: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE Powder to suplement diety dla sportowców zawierający mikronizowaną kreatynę w formie monohydratu. Proces mikronizacji polega na maksymalnym rozdrobnieniu substancji aktywnej co [...]
Witam mam pytanie dotyczące cebuli i szczypioru przy diecie odchudzającej. Nie mogę znaleźć za wiele informacji na ten temat dlatego pytam tutaj. Cebula Wartości odżywcze http://vitalia.pl/kp0,371,0_Cebula.html Oto co znalazłem na jej temat: Zrezygnuj z warzyw wzdymających (np. fasola, groch, bób, kapusta, cebula). Szczypior Wartości odżywcze [...]
[...] jadłospis który jestem w stanie zjeść i proszę was o opinie czy jest on dobry i czy to ma sens i czy moje obliczenia są słuszne i zapotrzebowanie dobrze obliczone. DT http://s4.ifotos.pl/img/dni-treni_nenwwqa.png DNT http://s6.ifotos.pl/img/Dniepng_nenwwwe.png Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-07 13:01:45 Zmieniony przez - Filippy [...]
[...] w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness oraz na http://www.perfectbody.pl/. W sprzedaży od 3 stycznia! Dołacz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-01-03 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutramil_i30661_d380x380.jpg Opis - Dla osób z objawami niedożywienia lub ryzykiem jego powstania oraz rekonwalescentów - Możliwy do stosowania jako jedyne źródło pożywienia - Klinicznie wolny od laktozy - Sugerowany w celiakii - Produkt bezglutenowy Nutramil™ stanowi kompozycję niezbędnych składników [...]
[...] w internecie. Zalezy mi mniej wiecej na takim wygladzie. Oczywiscie wiem, ze kazdy wyglada inaczej i inaczej mu wszystko sie buduje, ale to jest tylko taki przyklad. http://www.shockya.com/news/wp-content/uploads/new_moon_jacob_black_poster.jpg Jak widac ten aktor ma dosyc spora mase miesniowa jak i niezla rzezbe i wlasnie na takim czyms [...]
[...] ładnie wyglądać. I tu natrafiłem na sprzeczne informacje. Gdzieś na SFD było napisane, że do chudnięcia trzeba wybrać trening siłowy+interwały+dieta, ok. Tylko że tutaj: http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm napisali, że w treningu na rzeźbę spalana jest tkanka tłuszczowa. To co w końcu wybrać na początek? 2) Doczytałem [...]
[...] VS Jacek Buczko Poland 84,0 14 Roman Zentsov Russia VS Junior «Cigano» dos Santos Brazil + 93,0 15 Aleksandr Emelyanenko Russia VS Fabio Maldonado Brazil + 93,0 http://www.m1mixfight.com/news/2008/3/14/opponents_for_Alexander_and_Roman/ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-25 22:47:59 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu [...]
Witam, święta sie skończyły(w tym masa jedzenia) trochę kasy wpadło i zastanawiałem się nad kupnem supli co by troche wiecej masy zlapac tam gdzie trzeba(nie pod pępkiem). Chciałbym jakiś cykl na kilka tygodni. Na tym za bardzo sie nie znam ale myślę o białku przede wszystkim nie chce żadnych gainerów... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
Olimp Perfect Body MRP - 20x 70gr Opis: OLIMP PERFECT BODY MRP/Meal Replacement to wysokojakościowy preparat odżywczy, zawierający komplet składników pokarmowych - białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i składników mineralnych specjalnie dobranych w taki sposób, by tworzyły kompletny, pełnowartościowy posiłek zaspokajający potrzeby osób [...]
Wiek: 22 lata - facet Waga: nie znam, na oko 74-76 Wzrost: 188cm Cel: masa Staż: kiedyś rok Capoeiry, potem siłownia 2 miechy, 2 lata nic nie robienia czyli - staż zerowy Aktywność fizyczna: Fan filmów porno Witam serdecznie, tak jak napisałem moim celem jest masa, maxymalny staż na siłowni to 2 miechy - pierwszy ACT, potem zwykly trening i [...]
Chce przeprowadzic najpierw redukcje aby osiagnac ok 10-12% bf , a nastepnie masowac juz do wakacji nie zwiekszajac bf , razem ze spalaczami. Tak wygladam aktualnie http://static1.sfd.pl/1/im...0210175235.JPG http://static1.sfd.pl/1/im...0210174923.jpg Waga 78 kg Zapotrzebowanie 2300kcal 200kcal deficytu Trening ok 16 Przed trenigiem 5 minut [...]
[...] Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 0 g L-glutamina : 88 g Monohydrat kreatyny: 9 g Tauryna: 3 g Dostępne smaki: Naturalny. Opakowania: 500g Sklep firmowy NATURE'S BEST: 500g - http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=557 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:30:09
Witam. Jest to moja pierwsza dieta ułożona samodzielnie;] W układaniu diety pomagał mi temat: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartości odżywcze i zapotrzebowanie obliczyłem za pomocą "Dziennik Posiłków VITALMAX" do którego link znajdował się do w/w strony. Moje [...]
Witam, właśnie zaczełem drugi tydzień treningu Mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html I chciałbym go przeplatać z treningiem na 100 pompek w 6 tygodni: http://www.leitai.fora.pl/trening,33/100-pompek-na-dobry-poczatek,7.html Mój tydzień treningowy wyglądałby tak: [...]
Fitness Authority Muscle Serum - 1250g Fitness Authority Muscle Serum został stworzony w celu zintensyfikowania produkcji tlenku azotu (NO) i utrzymania jak najdłużej jego podniesionego stężenia we krwi - po to, aby maksymalnie wykorzystać substancje aktywne anabolicznie, tj. np. kreatyna. Fitness Authority Muscle Serum pozwala na osiągnięcie [...]
[...] oraz mono! Zależy mi na szybkim sprzedaniu telefonu, jest bez simlocka. Naprawdę jest w bardzo dobrym stanie (niedawno ściągnąłem folię z wyświetlacza). tutaj daje fotki: http://img145.imageshack.us/i/25144700x.jpg/ http://img218.imageshack.us/i/45527103.jpg/ W skład telefon, ładowarka, kabelek do usb, pudełko, karta 1GB, płytka oraz jak ktoś [...]
[...] SFD - Mateo , wpadnie też na trening :-D Domyślam się, że nie będzie problemu z ogarnięciem fajnych supli do skosztowania, a także może już pojawią się nowe koszulki grupowe https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/?fref=ts , które każdy otrzyma. Oczywiście czekamy na zgłoszenia mężczyzn i kobiet, żeby było ciekawie! więc dziewczyny - nie [...]
PERFECT BODY NR 19 - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
