Lets burn fat Chwila prawdy jest kontynuacją postu http://www.sfd.pl/Dobra_trza_z_tym_sko%C5%84czy%C4%87_wreszcie_%3A%2D_-t297794.html który przerwany został z powodu kontuzji barku, ale bark ma się już dobrze i jest gotów n hardcore’a A więc bez owijania w bawełnę lecimy, powiem tyle jest źle no ale żeby było dobrze musi być źle fotki do końca [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AloeLive_Vitality_i32426_d380x380.jpg Opis AloeLive Vitality to suplement diety, którego składniki roślinne (aloes i bez czarny) korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zmniejszają uczucie zmęczenia i wspomagają organizm w przystosowaniu się do życia w codziennym stresie. Aktywne [...]
As a global negate, good men's shoes are e37dfcac979e0ec13boundercc3bd4ba7d5fe as a consequence companies whose primary omnibusiness is the manuf9193boundere317fccd856fa4abafc52e651ure of men's shoes: Allen-Edmonds, Alden, John Lobb, Church's, and Cpenaett & Jones are undamaged excellulaent selects. If you be struck by not heard of a few or whole [...]
[...] nie ruszył się. Ćwicząc zwiększałem uwagę bardziej na technice, ale nie dawało to żadnych efektów. Zastanawiam się nad ćwiczeniami które opisał w tym temacie Mawashi http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html czyli: - uginanie sztangielek 3 serie po 12-15 powtórzeń - modlitewnik ze sztangą 3 serie po 12-15 powtórzeń przerwy [...]
http://www.copacabana.pl/ Macie czytajcie, trenerem jest brazowy pas, Brazylijczyk zawodnik Gracie Barry, z tego co wiadomo, a wiadomo malo. Klub rusza od 2 listopada,a a cena "nie bedzie konkurencyjna dla Mirka", trzeba sie wiec spodziewac ceny grubo ponad 100 zl...W cene beda wliczone treningi BJJ, VT, zapasow, Taja i mozliwosc korzystania z [...]
Witam wszystkich Założyłem tutaj temat ponieważ chciałbym abyście ocenili moje postępy. Postanowiłem ćwiczyć około 3 lat temu (pod koniec gimnazjum) ponieważ nagle do mnie dotarło że nie potrafię nawet zrobić jednej pompki ....Ta myśl mnie dobiła :( W pierwszy rok walczyłem z tymi pompkami i brzuszkami, było naprawdę ciężko ale bardzo małymi [...]
[...] w takim zakresie : Pon - Klatka+triceps Wt - Barki Śr - Plecy+biceps Czw - Brzuch Pt - Nogi Wskaźnik BMR : 1711 kcal Aby utrzymać wagę : 2951 kcal Poniżej załączam dietę : http://i.imgur.com/gtgChIV.png Dieta dość prosta, ale niestety mam mało czasu na przygotowywanie bardziej skomplikowanych posiłków. Oczywiście, niektóre posiłki zmieniam np. [...]
[...] węglowodany i może białko, ale czekam na rady w tym temacie ;P Instruktor z którym rozmawiałem polecał węglowodany olimpu do 20min. po każdym treningu ;] Myślałem o tym: http://www.allegro.pl/item545680237_olimp_carbo_1000_g_folia_weglowodany_najtaniej.html Oto plan: Poniedziałek: Biceps -sztanga podchwytem stojąc -sztangą na modlitewniku [...]
[...] na regenerację i waga wzrosła 5kg. Przed redukcją stosowałem trening pod trójbój siłowy z którego relacje zdawałem we wcześniejszym dzienniku (dla zainteresowanych http://www.sfd.pl/Dziennik_korektor83-t481724.html), ale z przyczyn niezależnych ode mnie postanowiłem przerwać trening i wejść na redukcję, która będzie o wiele ciekawsza. [...]
Ćwiczę od dawna, zupełnie rekreacyjnie: http://www.sfd.pl/temat181579/ Nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji, bo nigdy nie była mi potrzebna (dobrze się odżywiam). Tak naprawdę w duchu się trochę śmieję z całej tej branży, naganiającej biznes coraz to nowymi superśrodkami, które pojawiają się niczym grzyby po deszczu, a co jeden to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Volt_i31338_d380x380.jpg Opis - Niewyobrażalny wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalne skupienie - "Pompa mięśniowa" Volt to elektryzujące połączenie energii, pompy i składników mentalnych. Volt łączy w sobie składniki, takie jak Cytrulina i siarczan agmatyny stymulujące trening. Przy maksymalnej dawce Volt [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-52-Askham-vs-Khalidov-1024x1024.jpg KSW 52: The Race – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 52: The Race, która odbędzie się w Arenie Gliwice. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Mamedem Khalidovem (34-6-2, 14 KO, 16 SUB) a Scottem Askhamem (18-4, 12 KO, 2 SUB). Gala rozpocznie [...]
mam na celu zbudowanie masy. umieszcze moj plan treningowy- zdecydowalem sie na HST (czytalem temat Odina ) bardzo mi sie spodobal tego typu trening. oto propozycja cwiczen z przyłożeniem sie do klaty bicepsu i najszerszych grzbietu. wykorzystam tu 2 treningi korzystając z rad Odina: poniedziałek - trening A, środa - trening B, piątek - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i26493_d400x400.jpg HMB Opis FitMax HMB + to suplement diety przeznaczony dla sportowców, osób rozpoczynających treningi wytrzymałościowo – siłowe oraz rekonwalescentów. Produkt zawiera wysokiej jakości substancję HMB ( β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia) występującą naturalnie w organizmie jako produkt [...]
[...] wszystkich poinformowac, iż zbliżają się II Zawody „Strong’ Grubno 2006!!! Zawody odbędą się dnia 7 kwietnia 2006r. o godzinie 10:00 (tego dnia maja miejsce w naszej szkole Dni Otwarte wiec serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych) Na temat I Zawodow Strong Grubno 2005 można poczytac pod poniższym linkiem: http://www.sfd.pl/temat202534/
Siema! Proszę o ocene mojego planu na siłe. Wiek:17 Waga:77 Wzrost:180 Staż:2 lata Plan układałem przy pomocy innych forumowiczów(ich planów) a trochę od siebie ;) DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK: KLATA/TRICEPS - Wyciskanie sztangi w poziomie 6 x 20-5-5-4-4-3 -Rozpietki 4 x 8-6-4-4 - Wyciskanie skośne 5x 12-5-5-4-3 - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 x [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Colosan_Ex_z_probiotykami_i28568_d380x380.jpg Opis - Wspomaga prawidłową pracę jelit - Może być stosowany jako dodatek do diet odchudzających i oczyszczających - Wysoka zawartość błonnika pokarmowego Preparat Colosan Ex to połączenie roślinnych składników: łusek babki jajowatej, mielonych nasion lnu, błonnika [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MegaOmega_i32904_d380x380.jpg Opis - Bogate źródło kwasów omega 3, 6 i 9 - Pomaga stymulować szereg kluczowych funkcji organizmu - Może wspomagać organizm w spalaniu tłuszczu MegaOmega to mieszanka wyciskanych na zimno niezbędnych kwasów tłuszczowych pochodzących z lnu, konopi, dyni, oliwek i wiesiołka. Te [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_211_i31206_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę mięśniową - Stymuluje procesy translacji białek - Zwiększa wrażliwość mięśni na anaboliczne działanie insuliny - Zwiększa ilość ATP w komórkach mięśniowych - Wspaniały smak i optymalna cena BCAA to niezbędne organizmowi aminokwasy rozgałęzione, stanowiące [...]
Zaczynamy redukcję/korektor83
