http

Witam, mam zdiagnozowane plecy okrągłe, czyli hiperkifozę piersiową. Byłem u 2 lekarzy i polecili mi poszukac cwiczen na internecie. Znalazlem chociazby te: http://strona-sportowa-sp-labunki.republika.pl/cwdomplecyokragle.htm I tu rodzi sie moje pytanie, gdyz przy tej wadzie jedne miesnie trzeba wzmocnic, a jedne rozciagnac. I mam watpliwosci co [...]

[...] cwiczenia jak czesto i ile seri , czy zrzucic tą 1 cm warstwe tłuszczu co wydaje mi sie być lekką głupotą - ale powtarzam jestem w tym newbie. Troche na ten temat czytałem czy widziałem (youtube) np . http://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no Więc jeszcze raz prosze o powazne odpowiedzi i ułożenie mi planu treningowego :) Pozdrawiam Wojciech

[...] bylego trenera ktory kazal takowe kupic, lecz nie uzywalismy ich ani razu - brawo,gratuluje za pomyslowosc!) mma firmy everlast - stan idealny. Rekawice wygladaja tak : http://sportsklep.pl/product/Show/id/4777?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2009-11&utm_content=00004777 Zdjecia moge wyslac , mieszkam w trojmiescie - odbior [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/73 Mateusz Pazdan Administrator

Jest ok? Waga powinna byc gdzies 87kg bo wrzuce ja za jakies 2-3tyg. na poczatek masy. 1.W drugim posiłku moge zamienic owsiane na otreby zytnie? 2.Czy taka ilosc białka bedzie ok, bo cos duzo wyszło ale tylko 162g zwierzecego + 47g WPC 3. Dzien nie treningowy taki sam ale wegle tylko w dwoch pierwszych posiłkach i podbije troche tłuszczy. 4. [...]

[...] dniach planuję kupić karnet na siłownię. Po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku że chyba najlepszy byłby trening FBW aczkolwiek zależy mi na waszym zdaniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dodatkowo, chciałbym was zapytać czym mogę zastąpić "przysiady" ponieważ nie chcę narażać kręgosłupa [...]

Siemanko wszytskim. Wlasnie przeczytalem jakies bzdety o super odkryciu naukowym Zeskanowalem strone z gazety: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=0G92Z9MM14QRS0KB3NLTZOCS6B (sorki ze takie duze ale chcialem zeby wszystko bylo w miare mozliwe do odczytania ) Co sadzicie na ten temat? jak dla mnie to jest troszke nierealne co tam nabazgrali [...]

Wiele osób krytykuje występ Andersona Silvy w walce z Patrickiem Cote, Dana White powiedział magazynowi Las Vegas Journal że sam Silva również nie jest zadowolony ze swojej walki: "On świruje, chciałby walczyć w najbliższym możliwym terminie czyli 15 listopada. Jest bardzo niezadowolony ze swojego występu na UFC 90 i chce walczyć teraz." To [...]

Zapraszamy do gry w piłkę nożną na poziomie amatorskim dla rekreacji. Całość dnia 27 lipca od 19 godziny. Liczba wolnych miejsc do gry pierwsze 12 osób. Więcej pod: http://www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=4030.0

O tłuszczach już troche zostalo powiedziane ale wklejam linka do ciekawego artykulu o zawartosci tluszczu i trans izomerow w rynkowych produktach spozywczych m.in. w wyrobach cukierniczych i typu fast food. Wiedzy nigdy za malo http://www.borgis.pl/czytelnia/bz/2001/01/05.php

[...] samochodowy i karta 8GB). Gratis dorzucam słuchawkę Bluetooth SE HBH-608 z pudełkowym zestawem. Po dogłębnej analizie cen na allegro wyceniam go na 250zł przy osobistym we Wrocku lub 250+kw wedle uznania. Info tu lub gg 4553560. Mogę pomyśleć nad wymianą na jakieś suple i kasę :) Foty: http://www.dropbox.com/gallery/15654517/1/Kaiser?h=61f7af

hejka przeczytałem trochę artykułów i tematów o układaniu diety i tak na szybko wyszło mi coś takiego: http://www.uploader.pl/file/276538/dieta-2012-05-28.png w posiłku po treningu białko zaraz po treningu, inne niż tu wpisane, ale dobrałem tak, żeby ilość białka się zgadzała. chodzi mi głównie o to czy ilość (stosunek) białko/tłuszcz/węgle jest w [...]

[...] Authority. Niestety przez pomyłkę kupiłem smak truskawkowy który zdecydowanie mi nie podchodzi. Paka jest otwarta, brakuje w niej 2 porcji czyli w środku jest na pewno powyżej 4500g. Załączam link: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Mass_Effect-opis26175.html . Sprzedam za 8 dyszek + koszty przesyłki jaką sobie kto tam życzy.

Witam! Zamierzam kupić ławkę w cenie 300-400 zł wolnostojąca regulowaną z Marbo oraz wyciąg w cenie 100-200 zl. Którą lepiej wybrać? Mam tez drugie pytanie: kolega zamierza kupic sobie jakis zestaw ławka+obciążenie+sztanga , co myślicie o tym zestawie: Zestaw za 750+zl ( czytałem że są to tzw.atrapy , i nie polecają ich ludzie -dlaczego? ) , jak [...]

[...] którzy beda ja testowac do granic. więc nie moze to byc nic Tandetnego,ostatnio natknałem się na ławkę z Niemieckiej serii Barbeline. Wiem ze jest Marbo i Kelton lecz czy sa w stanie uciac sobie ręke ze wytrzymają one wsszystko? to mam na oku http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-barbarianline-bb-9051-b-i3014287367.html moze macie cos innego?

[...] jeżdżę rowerem przeważnie ok 30km. Wiek; 18 Wzrost; 183 Waga; 89 typ budowy; Endomorfik BF; ok 22% Niżej wysyłam tygodniowy plan odżywiania w DNT OK 1700kcal a w DT 2100kcal zapotrzebowanie liczyłem ze wzoru który był na forum wyszło ok 2350kcal. Proszę o poprawę diety o ile taka jest konieczna. http://img850.imageshack.us/img850/6835/dietaw.png

Witam. Proszę was o pomoc w sprawdzeniu i wyrażeniu swoich opinii na temat diety jaką ułożyłem. Ma to być dieta redukcyjna. Ważę 81 kg przy wzroście 176 cm. Trenuję 2 razy w tyg. BJJ, 1 w tyg. chodzę na siłownie. Także codziennie,(oprócz dni w które mam BJJ) staram się robić jakieś ćwiczenia. Pompki przysiady itp. Według moich obliczeń mam takie [...]

[...] 4 Matetee-Extrakt 100 mg / 300 mg 5 Koffein 27 mg / 81 mg 6 Curcuma-Extrakt 15 mg / 45 mg 7 KFS 10 mg / 30 mg 8 Cayennepfeffer 18 mg (100 %) / 54 mg (300 %) za 30 euro co sadzicie? http://www.sportnahrung-engel.de/images/product_images/info_images/470_0.jpg Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2014-07-08 00:19:22

[...] po miesiącu treningu na sucho. Xpanada kupiłem i zastanawiam się co do niego dokupić, żeby wzmocnić efekt. Najpierw chciałem gainera 737 ale znalazłem wątek na jego temat (http://www.sfd.pl/temat233682/) i znalazłem tam mini ranking, po przeczytaniu którego myślę, żeby zakupić sobie Gainera 2 Vitalmaxa. I w związku z tym mam do Was pytanie, czy [...]

[...] 2. sztangielki na skosie glowa do gory 12/10/10/8 3. rozpietki 12/10/10/8 chcialbym dorzucic wyciskanie na srodkowie miesnie klatki na tym przyrzadzie wąskim nachwytem http://www.hes.pl/maszyny/A-37-F.jpg czy myslicie ze to dobry pomysl? i jeszcze jedno pytanie, czy cwiczac 3 razy w tygodniu na silce i robiac kazda partie raz w ttygodniu [...]